Informationen zu GLUTA MAX - EUROSUP - Mikronisiertes Glutamin
GLUTA MAX ultramikro - EUROSUP
Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von L-Glutamin in mikronisiertem Pulver
FORMAT
Glas mit 200 Gramm
KOMPOSITION
L-Glutamin mikronisiertes lösliches Pulver
Messbecher: L-Glutamin: 1,75 Gramm
HINWEIS: Das in Gluta Max ultramicro enthaltene L-Glutamin ist ein mikronisiertes Pulverprodukt. Die Mikronisierung ist in der Lage, das Produkt in Partikel mit sehr geringem Durchmesser und Gewicht zu zerkleinern, was eine bessere Löslichkeit in einer wässrigen Umgebung garantiert und die Bildung von unlöslichen Bodenkörpern vermeidet, die eingeführt werden könnten, da sie osmotisch aktiv sind und Wasser in den Darmtrakt zurückrufen können, mit resultierenden bei Durchfall oder Krämpfen. Es muss jedoch berücksichtigt werden, dass die polare Natur dieser Aminosäure sie bereits in einer wässrigen Umgebung besonders löslich macht, folglich könnte die Mikronisierung das Produkt instabil machen, was einen sofortigen Verzehr ab seiner Herstellung nahelegt.
Produkteigenschaften GLUTA MAX - EUROSUP - Mikronisiertes Glutamin
L-Glutamin - polare Aminosäure NICHT essentiell unter physiologischen Bedingungen, da sie in verschiedenen Geweben, insbesondere im Muskel, ausgehend von Glutamat und Ammoniak, produziert wird. Glutamin ist die am häufigsten vorkommende Plasma- und Muskelaminosäure im Körper und macht mehr als 60 % des gesamten Aminosäuren-Pulls aus. Seine hohen Konzentrationen werden durch seine Schlüsselrolle im Stoffwechsel des menschlichen Organismus begründet, indem es in mehreren Schritten das Überleben verschiedener Zellpopulationen sowie das korrekte Funktionieren ganzer Systeme reguliert. Glutamin ist allgemein bekannt für seine Funktion als Plasmaträger von Aminogruppen, der einerseits die Entgiftung des potentiell gewebetoxischen Ammoniaks gewährleistet und andererseits dessen Ausscheidung in der Leber in Form von Harnstoff erleichtert. Neben ihren Funktionen im "katabolen" Stoffwechsel greift diese Aminosäure auch aktiv in den anabolen ein und tritt sowohl direkt als auch als Donor von Aminogruppen in die Prozesse der Proteinsynthese ein; es liefert auch eine wichtige Vorstufe für die endogene Glucosesynthese (Gluconeogenese). Darüber hinaus greift Glutamin in den Stoffwechsel des Zentralnervensystems ein, überquert die Blut-Hirn-Schranke und erreicht die Neuronen, für die es nicht nur eine Energiequelle, sondern auch eine Vorstufe von Glutamat, einem starken erregenden Neurotransmitter, darstellt. Es ist auch notwendig, sich an die plastische und energetische Funktion von Glutamin zu erinnern, die für das Überleben und die Vermehrung von Zellen mit hohem Mitoseindex, wie Darm- und Immunzellen, wichtig ist. Glutamin erhält somit die korrekte Aufnahme-/Barrierefunktion der Darmschleimhaut und die Abwehr von Krankheitserregern.
Obwohl Glutamin im Allgemeinen als NICHT essentielle Aminosäure angesehen wird, gibt es einige, meist pathologische Zustände, die – indem sie den Bedarf an dieser Aminosäure signifikant erhöhen – eine spezifische Integration erfordern. Verbrennungen, schwere Traumata, chronische und infektiöse Erkrankungen sowie Krebs sind nur einige der oben genannten Erkrankungen, für die jedoch aufgrund der teilweise widersprüchlichen Ergebnisse noch kein therapeutisches Protokoll auf Basis von Glutamin standardisiert ist.
Potenzielle Vorteile für den Sportgebrauch GLUTA MAX- EUROSUP - Mikronisiertes Glutamin
Intensive körperliche Aktivität, insbesondere wenn sie nicht durch eine richtige Ernährung unterstützt wird, scheint eine der Situationen zu sein, in denen ein Defizit dieser Aminosäure auftritt.Die normale Trainingsphysiologie erklärt ganz einfach, was bei intensiver und längerer Aktivität passiert und Aminosäuren spielen eine zentrale Rolle. Der Schub von Cortisol und Glucagon zu Gluconeogenen einerseits und der oxidative Aminosäurestoffwechsel andererseits führen zu einem starken Abbau von Glutamin, da es sowohl als glukosefreie Vorstufe von Glukose als auch am Transport von überschüssigem Amino beteiligt ist Gruppen zur Leber Dieses Ungleichgewicht begünstigt auf lange Sicht das Auftreten eines bei Sportlern als Übertraining oder Übertrainingssyndrom bekannten Syndroms, das logischerweise von wiederkehrenden Infektionen, Resorptionsmangel, hormonellem Ungleichgewicht und chronischer Müdigkeit begleitet wird.
Begründung für die Verwendung GLUTA MAX - EUROSUP - Mikronisiertes Glutamin
In der sportlichen Praxis wird Glutamin häufig Funktionen zugeschrieben, die nicht durch wissenschaftliche Beweise gerechtfertigt sind.Es sollte auch betont werden, dass die wissenschaftliche Welt der Wirksamkeit der oralen Supplementierung mit dieser Aminosäure etwas skeptisch gegenübersteht und bei mehreren Gelegenheiten etwas widersprüchliche Daten verzeichnet.
Aus der sorgfältigen kritischen Analyse wissenschaftlicher Studien ging hervor:
- Rolle bei der Erholung: Nur eine Studie scheint der Möglichkeit einer Verbesserung der Resynthese von Muskelglykogen nach körperlicher Aktivität mit Glutamin zuzustimmen, obwohl in Studien an adipösen Ratten eine Verbesserung der Insulinsensitivität des Muskelgewebes festgestellt wurde.
- Rolle beim Schutz: In mehreren Studien wurde gezeigt, wie eine Glutamin-Supplementierung bei Sportlern, die intensiver körperlicher Belastung ausgesetzt sind, die Immunantwort normalisieren kann, Neutrophile vor Apoptose schützt, die Konzentration von Th-Lymphozyten erhöht und auch die Sekretion von IgA verbessert An Studien, die diesbezüglich keine positiven Ergebnisse verzeichnen, mangelt es nicht.
Die ergogen-anabolen Eigenschaften auf die GH-Sekretion und die Magermasseverteilung scheinen nicht durch signifikante wissenschaftliche Beweise gestützt zu werden, obwohl eine etwas diskutierte Studie aus dem Jahr 1995, in der 2 Gramm orales Glutamin pro Tag erhöhte GH-Spiegel in Erinnerung brachte, etwa zweimal in Erinnerung geblieben ist , und eine neuere, bei der sich gezeigt hat, dass Glutamin bei der Verringerung bestimmter Marker für Muskelschäden wie Kreatinkinase wirksam ist.
Vom Unternehmen empfohlene Verwendungsmethode - GLUTA MAX - EUROSUP - Mikronisiertes Glutamin
Ein gestrichener Messlöffel (2,5 g) pro Tag mit Wasser oder einer anderen Flüssigkeit Ihrer Wahl
Gebrauchsanweisung im Sport GLUTA MAX- EUROSUP - Mikronisiertes Glutamin
Wie Sie an den verschiedenen Produkten auf Glutaminbasis und den veröffentlichten wissenschaftlichen Studien leicht erkennen können, gibt es keine Standarddosierung oder in jedem Fall ausdrücklich von der Wissenschaft akzeptiert. Dies liegt zum einen daran, dass die Wirkung dieser Aminosäure im Sport noch sehr widersprüchlich ist und zum anderen auch Dosierungen über 20 gr/Tag gut verträglich erscheinen. Es ist jedoch zu beachten, dass die fehlende Definition einer optimalen Dosierung auch auf die Resorptionskinetik dieser Aminosäure zurückzuführen ist, die größtenteils von der Darmschleimhaut aufgenommen wird, bevor sie in den Blutkreislauf gelangt.
Positive Ergebnisse in Bezug auf Muskelregeneration und Schutzwirkung nach dem Training wurden mit Dosierungen zwischen 2 und 8 Gramm pro Tag erzielt (die gleiche Menge, die für einen 70 kg schweren Mann erhalten würde, der 0,8 / 1,6 Gramm Protein pro kg Körper zu sich nimmt Last).
Auf der Grundlage der wenigen wissenschaftlichen Beweise könnte man auf eine Pre-Workout-Verabreichung zurückgreifen, um den Glutaminzug durch Auffüllen des Muskels zu erhöhen, und im Post-Workout als Adjuvans des anabolen Fensters.
So optimieren Sie seine Aktivität - GLUTA MAX- EUROSUP - Mikronisiertes Glutamin
Aus den verschiedenen Studien geht hervor, dass die Assoziation von
Glutamin + BCAA + Proteine bestimmen eine Zunahme der fettfreien Masse nach wochenlanger Nahrungsergänzung und starkem Training;
Glutamin + Kohlenhydrate, die im anabolen Zeitfenster nach dem Training eingenommen werden, können die Glukoseaufnahme und die Glykogenresynthese erleichtern; vor dem intermittierenden Training eingenommen, scheinen sie die sportliche Leistung zu verbessern und das Ermüdungsgefühl zu reduzieren.
Glutamin + Kreatin + Ribose scheinen keine besonderen Vorteile in Bezug auf die Variation der Körperzusammensetzung zu bieten.
Nebenwirkungen GLUTA MAX - EUROSUP - Mikronisiertes Glutamin
Mehrere Studien haben mit einer Supplementation mit oralen Glutamindosen von sogar mehr als 20 Gramm experimentiert, ohne besondere Nebenwirkungen zu verzeichnen.
Eine einzige Langzeitstudie, bei der Sportler 2 Wochen lang Dosen von 28 Gramm pro Tag einnahmen, verteilt auf 4 verschiedene Einnahmemengen, ergab keine Nebenwirkungen.
Vorsichtsmaßnahmen für die Anwendung GLUTA MAX - EUROSUP - Mikronisiertes Glutamin
Das Produkt ist kontraindiziert bei Nieren- oder Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und / oder Bluthochdruck, während der Schwangerschaft, während der Stillzeit, unter 12 Jahren und bei noch nicht gebildeten Jugendlichen.
Bei längerer Anwendung (über 6/8 Wochen) ist die Stellungnahme des Arztes erforderlich.
Dieser Artikel, der auf das kritische Nachlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis ausgerichtet ist, dient nur zu Informationszwecken und hat daher keinen ärztlichen Verschreibungswert. Es ist daher immer erforderlich, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.. Erfahren Sie mehr über die kritische Analyse von GLUTA MAX-EUROSUP - Micronized Glutamine.
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