Symptome von Dehydration

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es handelt sich um einen Wassermangel im Organismus, der durch eine unzureichende Wasserzufuhr in der Nahrung und/oder durch übermäßige Verluste verursacht werden kann.

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Dehydration wird krankhaft, wenn der Verlust 5-6% des Körpergewichts überschreitet.

Aber was sind die Symptome und klinischen Anzeichen? Wie gefährlich ist es eigentlich? Für wen? Wie man sich verhält?

verursacht eine erhebliche organische Überhitzung mit negativen Auswirkungen auf das thermoregulatorische Zentrum des Hypothalamus (siehe Hitzschlag).

Außerdem verringert sich bei einem dehydrierten Organismus das Volumen, so dass das Blut in den Gefäßen weniger gut zirkuliert, das Herz ermüdet und im Extremfall ein Herz-Kreislauf-Kollaps auftreten kann.

Für weitere Informationen: Dehydration Klinische Dehydration sind:

• Durst (nicht immer vorhanden, insbesondere bei älteren Menschen und sehr oft nicht im Verhältnis zum Grad der Dehydration);
• Muskelkrämpfe;
• allgemeine Schwäche;
• abnehmen des Körpergewichts;
• verminderte Diurese, mit besonders dunklem Urin (typische hypertone Dehydratation);
• Trockenheit der Lippen, Haut und Schleimhäute;
• Anstieg der Körpertemperatur;
• eingefallene Augäpfel;
• erhöhter Puls;
• beeinträchtigte Sinneswahrnehmung;
• Mangel an Tränen beim Weinen und Kälte der Extremitäten.

Prozentualer Gewichtsverlust durch Dehydration Physiologische Implikationen 2 % Veränderungen der Pergormance 4 % Verminderte muskuläre Arbeitskapazität 5 % Magen-Darm-Beschwerden, Hitzeerschöpfung 7 % Halluzinationen 10 % Kreislaufkollaps und Herzinfarkt und für seinen schnelleren Umsatz. Gefährdet sind vor allem Neugeborene, die von der ersten viralen Gastroenteritis betroffen sind (siehe: Darmgrippe).

Ältere Menschen sind besonders von Dehydration bedroht, da der Durstreiz mit zunehmendem Alter nachlässt, Harninkontinenz (bei geringerer Flüssigkeitsaufnahme) oder falsche Vorurteile sowie Krankheiten und organische und psychische Veränderungen, die für eine Dehydration prädisponieren, befürchtet werden können.

Der Athlet ist aufgrund der größeren Menge an Schweiß, die während der sportlichen Aktivität produziert wird, besonders gefährdet, zu dehydrieren.Es wird geschätzt, dass bei körperlicher Aktivität 1 ml Wasser für jede verbrauchte Kalorie benötigt wird.

intravenöses Glucohydrosalin (Tropf). Heute wird die orale Rehydratationstherapie immer häufiger angewendet, während diese Behandlung in den schwerwiegendsten Situationen weiterhin angewendet wird. Für Kinder sind spezielle rehydratisierende Präparate erhältlich, die nach Anweisung des Kinderarztes in der Apotheke gekauft werden können.

Für weitere Informationen: Getränke gegen Dehydration und mindestens ein paar Liter im Sommer).

Denken Sie daran, dass zwei Hauptfaktoren die Absorptionsrate eines Getränks beeinflussen: die Magenentleerungszeit und die Geschwindigkeit, mit der es von den Darmzotten absorbiert wird. Je höher der Kohlenhydratanteil im Sportgetränk ist, desto geringer ist die Magenentleerungsgeschwindigkeit; nicht nur aus diesem Grund sind isotonische Getränke besonders sinnvoll gegen Austrocknung, bei denen der Kohlenhydratanteil zwischen 6 und „8 Prozent“ liegt Absorption. Hüten Sie sich vor übermäßiger Sonneneinstrahlung und dem Praktizieren von Spas und Saunen, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie von Dehydration bedroht sind.

Wenn Sie an einen besonders heißen Ort ziehen oder in der ersten Sommerhitze, müssen Sie dem Körper die richtige Zeit zur Akklimatisierung geben und die direkte Sonneneinstrahlung während der heißesten Stunden vermeiden.

Vergessen Sie die Plastik-Trainingsanzüge, wenn Sie abnehmen möchten; sie sind nutzlos, außer um zu dehydrieren und die Gesundheit des Trägers gefährlich zu schädigen.

Bedenken Sie, dass das Risiko einer Dehydration auch in großen Höhen hoch ist, sowohl aufgrund des allgemein windigen Klimas, der größeren Nähe der Sonnenstrahlen als auch weil mehr Wasser durch die Atmung ausgeschieden wird.

Auch sehr lange Flugreisen können zu Austrocknung führen.