Wenn Sie übergewichtig sind und sich das Ziel setzen, wieder in Form zu kommen, können Sie andere Wege gehen: Es gibt keinen sicheren Weg zum Erfolg, vieles hängt von der Ausgangssituation, von der persönlichen Motivation, von dem ab, was Sie tun zu tun bereit sind, ausgehend von den Ergebnissen, die Sie erreichen möchten, und der Zeit, die Sie bereit sind zu investieren, um das Ziel zu erreichen.
Dies sind nur einige der Aspekte, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie sich für einen Gewichtsverlustkurs entscheiden, bei dem die Ernährung nur eines der Elemente ist.
Einer der neuesten Trends, um wieder in Form zu kommen, ist die META-Methode, Medical Education Transform Action, ein von der Ernährungsberaterin Monica Germani entwickeltes Protokoll, das sie seit über fünf Jahren anwendet.
Ein weiterer neuer, bewussterer Umgang mit Lebensmitteln ist die Ernährungsplan-Methode.
Andere Diäten, die in Mode sind, sind Paleo, Cheto und Pescetariana.
Beachtung
Bevor Sie sich für eine Diät entscheiden, sollten Sie unbedingt einen kompetenten Arzt aufsuchen, der den Patienten auf diesem Weg begleiten kann. Es ist nie wünschenswert, die "Do it yourself"-Methode auf Diäten anzuwenden, es ist immer eine ärztliche Überwachung erforderlich.
. Der Grundglaube ist stattdessen breiter und umfasst das Wohl der Person als Ganzes. Oft beginnt man eine Diät zu machen, die von einem ganz bestimmten Modell oder von von außen kommenden ästhetischen Stereotypen inspiriert ist, ohne auf sich selbst und seine Körperlichkeit einzugehen.Die META-Methode hingegen geht von der Gewissheit aus, dass die Akzeptanz des Körpers und Die eigene Natur ist grundlegend für den Aufbau eines "positiven und harmonischen Selbstbildes".META-Protokoll: Ansatz
Diese Methode kann auf jeden angewendet werden und mehr als eine Diät, wir sprechen über ein Protokoll, das auf die vollständige psycho-physische Transformation des Übergewichtigen abzielt, die dank einer Reihe von therapeutischen Schritten erreicht werden soll, die auf den Körper, aber auch auf den Körper einwirken der Verstand. Die Methode funktioniert bei jedem Übergewicht, von leichter bis zu schwersten Formen der Fettleibigkeit, und das liegt daran, dass es sich um einen sehr persönlichen Ansatz handelt.
Das Expertenteam, das dem Patienten folgt, baut tatsächlich auf ihm den besten Weg, um das Körpergewicht wieder auszugleichen, indem es Momente der Reflexion, die auf Akzeptanz und körperliche Umerziehung abzielen, mit dem Einsatz innovativer Techniken verbindet, die aus den fortschrittlichsten Forschungen resultieren.
Denn Gewicht ist nicht der wichtigste Aspekt
Bei den meisten Schlankheitsprogrammen sind das Startgewicht und das Zielgewicht sehr wichtig, bei der META-Methode hingegen wird das Gewicht in eine umfassendere Vision eingerahmt, auch unter Berücksichtigung seiner Verbindung mit Geschichte und Kultur sowie mit emotionalen und psychologischen Aspekten die werden oft wenig bedacht. Angesichts mehrerer zusätzlicher Kilos kann tatsächlich ein Unbehagen verborgen bleiben, das nicht unbedingt schwerwiegend ist, aber dennoch vorhanden ist und an dem gearbeitet werden muss, noch bevor man sich mit dem beschäftigt, was auf dem Teller liegt.
Wenn all diese Elemente zusammengefügt sind, versuchen wir mit der META-Methode, den Patienten auf einen Bildungsweg zu lenken, der die Pflege des äußeren Erscheinungsbildes und die körperliche und geistige Gesundheit verbindet.
.Die Ernährungsexperten dieser Methode versuchen zunächst, dem Patienten bzw. dem Patienten seine Stärken bewusst zu machen, da die falsche Körperwahrnehmung vor dem Spiegel eine der ersten Unsicherheiten ist, die aus den Angeln gehoben werden.
Anschließend werden der Lebensstil, die Zeit, die der Proband nach der Arbeit zur Verfügung hat, und die persönlichen Einstellungen analysiert und Maßnahmen vorgeschlagen, die nicht in die entgegengesetzte Richtung gehen, aber besser in seinen Alltag integriert werden können. Zum Beispiel ist es kontraproduktiv, denen, die normalerweise ein extrem sitzendes Leben heiraten, endlose Cardio-Sitzungen aufzuerlegen, da dies eine "Aktion ist, die als Kraft wahrgenommen wird und die wahrscheinlich nicht lange aufrechterhalten werden kann.
Erst nachdem diese Aktion überwunden ist, kommen wir zu echten Ernährungsindikationen, die ebenfalls nicht standardisiert sind, sondern darauf ausgerichtet sind, den Menschen gemäß seiner Natur zu seinem besten Wohlbefinden zu bringen.Es ist wichtig, das richtige Verhältnis und die richtige Körperzusammensetzung zu erreichen aber wenn Sie dazu neigen, kurvig zu sein, ist es sinnlos, um jeden Preis eine kleine Größe anzustreben.
Es kann ein unmittelbarer, aber auch ein langer Prozess sein, diesen Moment zu erreichen, je nachdem, wie lange jeder braucht, um in die Dimension der Veränderung einzutreten, sowohl intern als auch extern.
Wissenschaftliche Grundlage des META-Protokolls
Neben der Introspektion basiert die META-Methode auf einer soliden wissenschaftlichen Grundlage.Der Ausgangspunkt der Behandlung ist nämlich eine Speichelprobe, die die DNA analysiert und Informationen über die Biochemie jedes Körpers liefert, um zu verstehen, abhängig von der genetischen Veranlagung jedes einzelnen, welche Maßnahmen vorgeschlagen werden sollen Am Ursprung dieser Methode stehen auch die wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Entdeckung von Leptin, von dem aus das menschliche Genom unter metabolischen Aspekten untersucht wurde.
