Herausgegeben von Doktor Dora Intagliata
Ästhetik und Körperlichkeit sind in den letzten Jahren zum Eckpfeiler unserer Gesellschaft geworden, was dazu geführt hat, dass die Zahl der Probanden, die auf Diäten jeglicher Art stoßen, um abnehmen zu können, zugenommen hat in der Diät des Augenblicks oder in Wunderdiäten! Aus diesem Grund stelle ich eine Rangliste der meistbefolgten Diäten der letzten Jahre auf, die ihre Wirkungslosigkeit und vor allem die negativen Auswirkungen, die sie hervorrufen können, demonstriert.
- Scarsdale-Diät → Diät, die auf der vollständigen Eliminierung von Brot, Nudeln und anderen Kohlenhydraten basiert. Sie können nach Belieben Fleisch, Fisch, Eier und Käse essen: Der Hunger vergeht aufgrund des Nahrungsungleichgewichts. Der Körper gerät in Übersäuerung! Wenn diese Diät im Laufe der Zeit verlängert wird, kann dies zu einem Mangel an Makro- und Mikronährstoffen führen und echte Pathologien verursachen, die insbesondere die Harnwege und die Leber betreffen.
- Diäten auf der Grundlage von „Mahlzeitenersatz“ → ist eine Diät, die durch die „Verwendung von flüssigen Diätprodukten oder in Riegeln anstelle einer oder beider Hauptmahlzeiten gekennzeichnet ist. Dies ist eine effektive und ausgezeichnete Diät auch aus der Sicht der Einführung. of alle wichtigen Nährstoffe für unseren Körper. Sein einziger Makel ist, dass er mit der Zeit nicht haltbar ist: Wer würde schon auf einen schönen Teller Spaghetti oder eine gute Pizza für ein paar Bars verzichten?
- Mayo-Diät → zeichnet sich durch die Einnahme von 1 Grapefruit vor jeder Mahlzeit aus. Man nimmt an, dass diese Zitrusfrucht die Funktion der "Fettverbrennung" hat. Diese Annahme ist absolut falsch, Grapefruit kann eine ausgewogene kalorienarme Ernährung nicht ersetzen!
- Beverly-Hills-Diät → 10 Tage nur Obst, ab Tag 11 schrittweise Nahrungsergänzung und unlogischer Ausschluss anderer Es handelt sich um eine unausgewogene Ernährung, die zu schweren Proteinmangel und Durchfall führen kann, mit einer Abnahme der fettfreien statt der Fettmasse .
- Die Ernährung von Hay → basiert auf dem Konzept, alkalogene Lebensmittel nicht mit säurebildenden Lebensmitteln zu assoziieren. Sie besteht im Wesentlichen aus Ballaststoffen und Vollwertkost.Diese Diät basiert auf populären und daher unwissenschaftlichen Überzeugungen und berücksichtigt nicht die Auswirkungen, die sie auf das Darmsystem haben kann.
- Teilfasten → sieht vor, dass nur kalorienarme Flüssigkeiten (Tee, Kräutertees, Mineralsalze etc.) zugeführt werden Es handelt sich um eine nicht-pädagogische Diät, da sie zu schwerwiegenden Essstörungen wie Magersucht und Bulimie führen kann. Es ist auch unausgewogen und gefährlich, was zu einem übermäßigen Verlust an fettfreier Masse führt. Wenn es unterbrochen wird, ist die Gewichtszunahme größer als vor Beginn der Diät.
- Minestrone-Diät: kam aus dem üblichen Amerika. Es enthält Minestrone mit nur Gemüse für zehn Tage. Gefährlich über einen so langen Zeitraum, weil die wichtigsten lebenswichtigen Elemente fehlen.
- Dash-Diät → Die Dash-Diät basiert auf einem relativ hohen Anteil an Obst, Gemüse und Ballaststoffen. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, Obst und Gemüse zu essen oder wenn Sie normalerweise nicht genügend Ballaststoffe zu sich nehmen, besteht die Gefahr von Durchfall. Die Empfehlung lautet daher, sich daran zu gewöhnen, Lebensmittel nach und nach durch Obst und Gemüse zu ersetzen. Diese Diät wird nicht für längere Zeit empfohlen.
- Atkins-Diät → ist eine punktuelle Diät mit einer antiphysiologischen Übersicht der über den Tag verteilten Lebensmittel, die hauptsächlich aus Fetten besteht Diese Diät ist unausgewogen, reich an Fetten, die Ketose auslösen können, und massivem Flüssigkeitsverlust .
- Simeons-Diät → ist eine Diät, die die Einführung von etwa 600 Kcal pro Tag vorsieht, begleitet von Injektionen von Hormonen, insbesondere Gonadropin Diese Diät war sowohl für die Einschränkung der Diät selbst aus kalorienbezogener Sicht als auch für die Unwirksamkeit von Gonadropinen.
