Diät und Herpes: Besiege es am Tisch

Bedeutung einer richtigen Ernährung

„Mach Essen zu deiner Medizin“: Diese Maxime uralten Ursprungs, Tochter des Hippokrates, kann auch im Kampf gegen Herpes Bestätigung finden.

Mehr als Heilung ist jedoch besser von Vorbeugung zu sprechen, da Herpes nicht endgültig besiegt, sondern allenfalls unschädlich gemacht werden kann.

Ebenso hat die Herpesdiät in der akuten Phase keinen Heilwert, es ist daher unrealistisch zu hoffen, dass sich die lästigen Bläschen dank wundersamer Nahrung zurückbilden, auch wenn die Einbindung bestimmter Nährstoffe in hohen Dosierungen erfolglos war zeigten ermutigende Ergebnisse.

Sicher ist, dass eine spezielle Ernährung und eine gesunde Ernährung im Allgemeinen einen hervorragenden präventiven Wert haben können.Wir wissen sogar, dass Herpes den Nährboden für seine eigene Replikation in der schwachen Immunabwehr des Wirts findet, mit der Folge, dass es lästig erscheint mit Flüssigkeit gefüllte Bläschen Um diese unangenehmen Erscheinungen zu vermeiden, ist es wichtig, die Immunabwehr des Körpers hoch zu halten, auch dank des sehr wichtigen Beitrags der Ernährung.

Die Herpes-Diät basiert auf einer Reihe von wissenschaftlichen Erkenntnissen, von denen die meisten auf Bestätigung warten.

Tatsächlich haben mehrere Studien bestimmten Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln die Fähigkeit zugeschrieben, Herpes zu verhindern oder sogar zu bekämpfen; die Schulmedizin interpretiert diese Forschungen jedoch mit vorsichtiger Skepsis angesichts der wenigen Studien in dieser Hinsicht.

Lysin und Arginin

Einer der beliebtesten Ratschläge bei der Herpesdiät ist die Erhöhung der Lysinaufnahme über die Nahrung durch Reduzierung der Argininaufnahme; diese letzte Aminosäure scheint tatsächlich die Replikation von Herpesviren zu fördern, die Proteine ​​synthetisieren, die viel argininreicher sind als menschliche.

Lysin hat die Fähigkeit, Arginin aus metabolischer Sicht zu antagonisieren und mit ihm in verschiedenen biologischen Reaktionen zu konkurrieren.Diese Empfehlung führt in der Praxis zu einem reduzierten Verzehr von Lebensmitteln wie Erdnüssen, Walnüssen, Haselnüssen, raffiniertem Zucker, Obst im Allgemeinen , und Schokolade, die Lebensmittel bevorzugen, in denen das Arginin/Lysin-Verhältnis niedriger ist, wie tierische Proteine, Milchprodukte und Hülsenfrüchte.Außerdem sollte besonderes Augenmerk auf Kochmethoden gelegt werden, die Lysin konservieren oder weniger bioverfügbar machen, so einige Studien , wird die Menge an bioverfügbarem Lysin durch zu hohe Kochtemperaturen oder durch Assoziation mit einem reduzierenden Zucker (zB Fruktose, Glukose oder Laktose), Saccharose oder Hefe beim Kochen reduziert. Feuchtigkeit hingegen scheint das bioverfügbare Lysin zu erhalten; denn wie gesagt, Dämpfen und Kochen sind in diesem Sinne dem Braten und Grillen vorzuziehen.

Als mögliche Nahrungsergänzung wird empfohlen, 500/1000 mg Lysin zwei- bis dreimal täglich einzunehmen, während die spezifische Supplementierung von Argin, die einigen Sportlern so wichtig ist, vermieden werden sollte der empfohlene Bereich bei aktiver Herpesmanifestation.

Nach derzeitigem Wissensstand erscheint dieser diätetische Ansatz zur Herpesproblematik angesichts der umfangreichen Studien in dieser Hinsicht und der Abwesenheit von Nebenwirkungen im Zusammenhang mit spezifischen Lysin-Ergänzungen (bis zu 6 g / Tag) akzeptabel. Zu beachten ist jedoch, dass sich wissenschaftliche Studien offenbar eher auf die zusätzliche Gabe von Lysin konzentrieren als auf die Reduktion von argininreichen Lebensmitteln, was unter anderem zu Lebensmittelungleichgewichten führen würde eines der an Flavonoiden reicheren Lebensmittel, von denen viele in vitro interessante antivirale Eigenschaften gezeigt haben; folglich könnte eine hochwertige dunkle Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil sogar zur Vorbeugung von Herpes nützlich sein.

Für Wirksamkeitsnachweise konsultieren Sie die Hinweise am Ende des Artikels, für den Kauf von Lysin in Pulverform oder Tabletten können Sie auf diesen Link verweisen.

C-Vitamin

Obwohl in Kreisen der offiziellen Medizin der Glaube besteht, dass Vitamin C bei der Behandlung von Erkältungen und anderen Viruserkrankungen wie Herpes keine positive Wirkung entfaltet, gibt es einige Studien (sowie empirische Belege vieler regelmäßiger Anwender), die das unterstreichen seine Wirksamkeit Immunstimulans dieses Vitamins. Tatsächlich wissen wir, dass Ascorbinsäure für einige Zellen des Immunsystems wie Fresszellen und T-Zellen essenziell ist, dennoch scheint die zusätzliche Gabe von Vitamin C durch gezielte Nahrungsergänzungsmittel nur bei Vorliegen spezifischer Mangelzustände die Wirkung zu verbessern Immunabwehr. In der jüngsten Bibliographie scheint auch die intravenöse Verabreichung von Vitamin C wirksam zu sein, um die Schmerzen und den Juckreiz zu lindern, die das Wiederauftreten von Herpes Zoster (St. Antonius-Feuer) charakterisieren C (> 3 g / Tag) bei der Beschleunigung der Genesung während der akuten Phase der Krankheit.

Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln wird zur Prophylaxe eine spezifische Aufnahme von 180/500 mg Ascorbinsäure-L pro Tag empfohlen.

Nach derzeitigem Kenntnisstand erscheint die tägliche Supplementierung von Vitamin C in den angegebenen Dosierungen akzeptabel, wenn nicht sogar empfohlen; etwas anderes bei den Megadosen von Vitamin C (> 1g / Tag), eine von der offiziellen Medizin nicht akzeptierte Praxis und in nur bei wenigen "Fanatikern" dieses Vitamins in Mode; nach ärztlichem Rat kann eine sehr hohe Dosis Vitamin C (bis zu fünf Gramm) eingenommen werden, die auf mindestens drei tägliche Einnahme aufgeteilt wird, wenn das Herpesprodrom (die ersten Symptome) einsetzt der Krankheit, als Hitzegefühl und lokaler Juckreiz) Bei einer Dosis von 2g/Tag wird die sogenannte Tolerierbares oberes Aufnahmeniveau (UL)d.h. die maximale Dosis von Vitamin C, die bei gesunden Personen vermutlich keine Toxizitätsprobleme verursacht. Was Vitamin-C-reiche Lebensmittel betrifft, so laden wir Sie ein, diesen Artikel zu lesen und dabei auch die guten Regeln für die Erhaltung des Ascorbinsäuregehalts in Lebensmitteln zu beachten.

Zink

Noch begrenzter und aus wissenschaftlicher Sicht weniger zuverlässig sind die Beweise für die Nützlichkeit von Zink, das per os zur Prophylaxe und Behandlung von Herpesinfektionen eingenommen wird.Dieser Mineralstoff, der reich an Fisch, rotem Fleisch, Getreide, Hülsenfrüchten ist und Trockenfrüchte, sollten in Dosen von 15/20 mg / Tag integriert werden, wobei darauf zu achten ist, dass im Falle einer chronischen Verabreichung eine Kupferergänzung hinzugefügt wird, um spezifische Mängel, die durch diese Praxis verursacht werden, zu verhindern.

Nach derzeitigem Kenntnisstand wird eine Zinkergänzung zur Vorbeugung oder Behandlung von Herpes nicht empfohlen.

Zusätzliche Ernährungsempfehlungen

• In einigen Studien, die an Labormäusen durchgeführt wurden, verringerte die Aufnahme großer Mengen von Einfachzuckern (Saccharose) die Immunabwehr und verringerte die Antikörpersynthese.Einige ähnliche Hinweise wurden auch beim Menschen gefunden; Daher wird empfohlen, den Verzehr von Einfachzuckern in der Ernährung zu reduzieren, den Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken, Süßigkeiten, zuckerhaltigen Fruchtsäften, Haushaltszucker und einigen Obstsorten (kandierte Früchte, Feigen, Trauben, Kastanien, Datteln und getrocknete) zu reduzieren Obst, das als dehydriertes Obst bestimmt ist, wie Rosinen) Die Reduzierung der Zuckeraufnahme mit der Nahrung hat sich auch bei der Vorbeugung von Candida, Fettleibigkeit und Insulinresistenz bei prädisponierten Personen als nützlich erwiesen.
• Probiotika, spezielle Kategorien von Milchfermenten, die in vielen Milchsorten und Joghurts enthalten sind, die in der letzten Zeit viel beworben wurden, könnten bei der Optimierung der Immunabwehr helfen und somit bei der Vorbeugung von Herpes nützlich sein.
• Der Verzehr von frischem Obst und Gemüse der Saison ist sicherlich sinnvoll, um den Körper mit den notwendigen Mikronährstoffen zu versorgen, um dem Angriff von Herpesviren entgegenzuwirken; Zitrusfrüchten, Beeren, Brokkoli, Kohl und Blumenkohl, Schwarztee, Kiwi und ungesüßten Zitrussäften kommt eine wichtige Rolle zu.
• Ein weiterer wichtiger Ratschlag gegen Herpes ist die Erhöhung des Fischkonsums in der Nahrung, um das Verhältnis zwischen Omega 3 und Omega 6 wieder ins Gleichgewicht zu bringen, das aufgrund des übermäßigen Verzehrs von Pflanzenölen angesichts einer reduzierten Aufnahme von Omega oft zu Gunsten der letzteren unausgewogen ist Omega 3 (hauptsächlich in Seefisch, in Öl und Leinsamen sowie in Hanföl enthalten).
• Pflanzenextrakte, die mit der Diät zur Bekämpfung von Herpesviren kombiniert werden können: Echinacea, Eleutherococcus, schwarze Johannisbeere, Zitronenmelisse (topische Anwendung)

Für weitere Informationen und Bibliographie der verschiedenen in dem Artikel zitierten Studien: Altern Med Rev. 2006 Jun; 11: 93-101. Natürliche Heilmittel für Herpes simplex. Gaby AR.

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