und in der Sonne.
. Tatsächlich werden 90 % des im Organismus vorhandenen Vitamin D nach der Exposition gegenüber ultravioletten Strahlen gebildet. Deshalb wird es auch das „Sonnenvitamin“ genannt. Es ist eine Substanz, die in der Lage ist, die Aufnahme von Kalzium und Phosphor im Darm (essentielle Mineralien für die Knochenfestigkeit) zu fördern und hat daher eine schützende Rolle gegen das Skelett und Krankheiten wie Osteoporose.
- das Nervensystem stabil halten,
- beschütze das Herz,
- eine normale Blutgerinnung zulassen,
- regulieren den circadianen Rhythmus,
- ermöglichen die Produktion von Hormonen.
Es scheint auch, dass Vitamin D die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers stärkt, entzündungshemmende Eigenschaften hat und das Risiko für verschiedene Krankheiten verringert.
, eine Form der Depression, die mit der Abnahme der Lichtstunden und der Zunahme der Dunkelheit korreliert, während andere die Wintertraurigkeit erleben, die immer mit einer geringeren Sonneneinstrahlung verbunden ist so viel wie möglich auf natürliches Licht: Ja, es ist ein sehr effektives Mittel, um Stimmungsschwankungen in Schach zu halten.
Um Depressionen und Angstzuständen entgegenzuwirken, können Sie auch angstlösende Atemtechniken ausprobieren.
Die Bekämpfung von Depressionen ist auch hilfreich, um dem emotionalen Hunger entgegenzuwirken, der während der Pandemie auftreten kann.
gehen oft Hand in Hand, so überrascht es nicht, dass natürliches Licht beides beeinflusst. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2014 mit einer Gruppe von Büroangestellten zeigte beispielsweise, dass Menschen, die es schafften, sich dem Sonnenlicht auszusetzen, ruhiger waren und besser schliefen als diejenigen, die wenig Zeit im Freien verbrachten. und Augenbelastung., antimikrobiell und antibakteriell. Deshalb kann Sonnenexposition auf Anraten und Indikationen des Hautarztes gegen Krankheiten wie Schuppenflechte und Ekzeme hilfreich sein, außerdem wirkt es antiseborrhoisch auf der Haut: In der Praxis wirkt es der Flüssigkeitsproduktion entgegen, Giftstoffe und überschüssiges Fett, die die Haut normalisieren.
und Knochenschmerzen, Arthritis, Wassereinlagerungen
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