Durch die Zunahme von Heimarbeitsplätzen wurde der Platz, der normalerweise im Büro eingenommen wurde, auf den heimischen Schreibtisch verlagert, oft anstelle eines ergonomischen und speziell gestalteten Arbeitsplatzes als Arbeitsplatz von Arbeit, der Küchentisch, der Couchtisch vor dem Sofa oder auch das Kinderspielzimmer Schlechte Körperhaltung ist nicht nur im Moment schädlich, mit einsetzenden Schmerzen und Krämpfen, sondern kann auch langfristige Folgen haben Eine schlechte Körperhaltung kann zu leichten Reizungen oder Schmerzen führen, die unbehandelt zu ernsthaften Langzeitverletzungen führen können.
, tritt am Ende des Tages nicht nur mit Schmerzen oder Beschwerden im Lenden- oder Halsbereich auf, sondern reduziert die Luftmenge in der Lunge um bis zu 30%. Eine schlechte Haltung schadet nicht nur Ihrem Nacken und Rücken; es verursacht verschiedene Beschwerden, die mit Aufmerksamkeit, Korrektur der Sitz- und Stehhaltung vor dem Computer und einem Besuch beim Chiropraktiker leicht vermieden werden können.
Die Körperhaltung diskriminiert nicht aufgrund des Alters, sondern hat mit Veränderungen in der Umgebung zu tun, wie zum Beispiel das Arbeiten vom Laptop auf dem Sofa oder vom Bett aus, was bequem sein kann und das momentane Unbehagen am Schreibtisch lindern kann .
; schmerzen im Kiefer; Atemprobleme, Schwindel; Übelkeit und hormonelles Ungleichgewicht.Rückenschmerzen durch Smartworking
Eine sitzende Tätigkeit, die Sie zwingt, längere Zeit an Ihrem Schreibtisch zu sitzen, wenn auch mit einer schlechten Körperhaltung verbunden, wird eher zu einer Ursache für Rückenschmerzen. Ein Schmerz, der normalerweise im Lendenbereich oder in der Mitte des Rückens lokalisiert ist und von starker Intensität, sogar sehr akut, ist.
Unabhängig von der Art der Arbeit kann jedoch eine längere Fehlhaltung eine Reihe von schmerzhaften Symptomen verursachen, insbesondere im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich wie Lumbosciatica, Hexenschuss und Rückenschmerzen, die ebenfalls die Erkrankung charakterisieren „Büro-Rückenschmerzen“. Darüber hinaus kann jeder Haltungsfehler verschiedene Arten von Entzündungen, Kontrakturen, Sehnenscheidenentzündungen und schmerzhaften Symptomen sogar an Handgelenken, Daumen, Ellbogen, Knien, Knöcheln verursachen (die zum Anschwellen neigen, wenn Sie Ihre Füße nicht auf einer speziellen Erhöhung abstützen). , unter dem Schreibtisch platziert) und anderen Körperteilen.
Um Rückenschmerzen entgegenzuwirken und den Rumpf besser zu trainieren Plank oder Crunch?
und Durchblutung. Auch die Praxis von Yoga und Pilates eignet sich besonders zur Vorbeugung und Behandlung von Muskelkater.
