Eisenmangelanämie
Eisenmangelanämie ist eine Erkrankung, die durch Eisenmangel im Körper verursacht wird und sehr häufig während der Schwangerschaft auftritt. Wenn Sie über Müdigkeit, Tachykardie, Konzentrationsschwäche und Blässe klagen, haben Sie höchstwahrscheinlich eine Anämie, deren Symptome über den Eisenmangel hinaus durch eine schlechte Sauerstoffversorgung des Gewebes bestimmt werden. Tatsächlich stellt Eisen ein grundlegendes Mineral für die Synthese von Hämoglobin dar, das an der Zellatmung und am Stoffwechsel von Nukleinsäuren beteiligt ist.
Eisenbedarf
Lebensmittelauswahl in der Schwangerschaft
Bekanntlich ist es während der Schwangerschaft notwendig, Lebensmittel mit größerer Sorgfalt auszuwählen, um die Gesundheit der Frau und insbesondere des Kindes zu schützen; zum Beispiel auch in dem Wissen, dass rotes Fleisch, insbesondere rohes, eine ausgezeichnete Eisenquelle ist . die Frau sollte es vermeiden, dieses Lebensmittel im rohen Zustand zu verzehren, da es wahrscheinlich eine Quelle von Mikroorganismen ist, die dem Baby schaden und schwere Krankheiten (wie Toxoplasmose) verursachen können, Weichkäse mit Rinde und Schimmel, roher Fisch und nicht pasteurisierte Rohmilch aus Darüber hinaus sollten Sie vermeiden, zu viel Fisch zu essen, insbesondere wenn er groß ist, da die Gefahr besteht, dass sich Schwermetalle wie Quecksilber ansammeln, die die Gesundheit des Babys ernsthaft schädigen können.
Eisen und Vit. B9
Obwohl schwangere Frauen im Allgemeinen sehr auf eine korrekte Ernährung achten, wird dennoch eine Eisenergänzung empfohlen, möglicherweise in Verbindung mit Lactoferrin, um seine Aufnahme zu begünstigen; Lactoferrin bindet und transportiert Eisen in den Darm und erleichtert durch die Bindung an Enterozyten seinen Eintritt in den systemischen Kreislauf.
Es ist bekannt, dass während der Schwangerschaft auch eine „Supplementierung von Folsäure für die Entwicklung des Kindes unerlässlich ist: Folsäure (Vitamin B9) ist ein Coenzym, das für viele zelluläre Reaktionen verantwortlich ist und – da es von unserem Körper nicht synthetisiert wird (auch wenn a geringe Menge wird von der Darmbakterienflora produziert) - es muss regelmäßig mit der Nahrung eingenommen werden Da Folsäure eine Anämie in der Schwangerschaft korrigieren kann, wurden Studien zum Eisen-Folsäure-Zusammenhang durchgeführt, um zu überprüfen, ob die Einnahme von Folsäure Säure kann die Verfügbarkeit des Minerals irgendwie erhöhen. Dabei wurde festgestellt, dass die kombinierte Einnahme von Eisen und Vitamin B9 die Blutwerte verbessert und den Eisenmangel korrigiert, wobei jedoch zu berücksichtigen ist, dass die gemeinsame Integration von Folsäure, Lactoferrin und Eisen noch effektiver zu sein scheint.
Eisenmangel
Eisenmangel in der Schwangerschaft ist kein zu unterschätzender Faktor, da das Baby mit vielen Problemen konfrontiert sein könnte: Es könnte vor der festgelegten Frist geboren werden, es könnte bei der Geburt untergewichtig sein oder in den ersten Lebensmonaten ein erhöhtes Risiko für Eisenmangel haben; können im Schulalter ein neurologisches und Verhaltensdefizit aufweisen und anfälliger für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein. Von hier aus verstehen wir, wie wichtig die Eisenaufnahme für die Mutter während der Schwangerschaft ist, insbesondere im dritten Trimester, wenn der Eisenbedarf des Körpers deutlich ansteigt.
Wenn ein Eisenmangel schwerwiegende Folgen haben kann, ist eine moderate Supplementierung praktisch risikolos und absolut ratsam, um die Einlagerung desselben beim Ungeborenen und bei der Mutter zu begünstigen.Diese Ergänzung ist sowohl für die Schwangerschaft als auch für die Wochenbettzeit nützlich Zeitraum.
Speisenbegleitung
Über die gezielte Eisenergänzung hinaus sollte schwangeren Frauen auch eine richtige Kombination von Lebensmitteln empfohlen werden, um eine maximale Eisenaufnahme zu fördern: Daher reicht es nicht aus, häufig Lebensmittel wie Vollkornprodukte, mageres Fleisch, Fisch, Schalentiere, Nüsse und grünes Gemüse; Tatsächlich wird die Bioverfügbarkeit von Eisen erhöht, wenn die es enthaltenden Lebensmittel zusammen mit Ascorbinsäurequellen eingenommen werden: Vitamin C ist in der Natur sehr vorhanden, insbesondere in Gemüse und frischem Obst. Vitamin C erhöht nicht nur die Bioverfügbarkeit von Eisen, sondern hat auch hervorragende antioxidative Eigenschaften, die den Körper vor dem Angriff freier Radikale schützen.
Es gibt Lebensmittel, die die Eisenaufnahme behindern: Aus diesem Grund wird von einem Überschuss an tanninreichen Tee und phytinsäurereichen Vollkornprodukten abgeraten.
Eisenergänzung: Risiken
Wenn der Vorschlag einer Eisenergänzung während der Schwangerschaft ein guter Ratschlag ist, ist es nicht immer einfach, ihn in die Tat umzusetzen: Tatsächlich sind die einer Eisenergänzung zuzuschreibenden Nebenwirkungen sicherlich nicht angenehm, so dass Frauen manchmal aufhören müssen Zu den häufigsten Beschwerden, die von einer Eisenergänzung herrühren können, gehört eine anhaltende Magenreizung, die nicht nur Krämpfe und Übelkeit, sondern auch Erbrechen verursachen kann. Auf Darmebene kann die Frau über Verstopfung, Durchfall, Schmerzen und Veränderungen der Bakterienpopulation (Dysbiose) klagen.
Tradition lehrt
In der Antike wurde Buchweizenhonig verwendet, um Anämie zu bekämpfen, die remineralisierende und stärkende Eigenschaften aufweist.
Besonders war die "Apfel und Nägel"-Technik, die Frauen unmittelbar nach der Schwangerschaft empfohlen wurde, um eine Anämie zu vermeiden: Die Praxis bestand darin, "zwei Stunden lang fünf lange Nägel in einen Apfel zu stecken; nach der nötigen Zeit wurden die Nägel entfernt und der Apfel gegessen. Dies liegt daran, dass der Apfel, der reich an Feuchtigkeit ist, in der Lage ist, das Eisen zu oxidieren; Dabei wird die Frucht mit diesem Mineralstoff angereichert, wenn auch in schlecht bioverfügbarer Form.
