und Langhanteln, bis hin zum Einsatz von Kraftgeräten, das mit Kettlebells – modernes Kettlebell-Training – gibt es zwar schon seit mehreren Jahren, allerdings nutzen es noch nicht viele Menschen als einziges oder wichtigstes Arbeitssystem.
Stichworte:
Flugblätter Flüssigkeitszufuhr Anthropometrie
Kettlebell-Training ist jedoch eine sehr effektive Trainingsform, um sowohl leistungs- (Funktionalität, Kraft, Ausdauer) als auch ästhetische Ergebnisse (Tonus, Gewichtsverlust, funktionelle Hypertrophie) unabhängig von Geschlecht und Alter zu erzielen – ganz klar mit den notwendigen methodischen Vorkehrungen für wachsende Themen und für ältere Menschen.
