er schlug Übungen vor, die häuslichen und beruflichen Aktivitäten sehr ähnlich sind, um diese Fähigkeiten wiederzuerlangen, die die Probanden nach einem Trauma oder einer Operation verloren haben.
Wenn der spezifische Job eines Patienten es daher erfordert, wiederholt schwere Lasten zu heben, würde sich die funktionelle Übung auf diese Art von Anstrengung konzentrieren.
Wäre der Patient hingegen ein Elternteil von Kleinkindern, würde die funktionelle Aktivität darauf abzielen, die Widerstandsfähigkeit gegen moderate Belastungen mit einer gewissen isometrischen Komponente an den Armen zu erhöhen.
Und wenn der Patient ein Marathonläufer wäre, würde das Functional Training darauf abzielen, die Ausdauer wiederherzustellen.
In der Rehabilitation muss funktionelles Training nicht unbedingt Aktivitäten mit maximaler oder submaximaler Kraft beinhalten oder darauf abzielen, Hypertrophie zu erzeugen, sondern es muss die Fähigkeit entwickeln, mit den Anstrengungen fertig zu werden, bei denen die Person Schwierigkeiten bereitet.
Gleichgewichtstraining wird beispielsweise häufig in die funktionelle Behandlung von Patienten in der Rehabilitation nach einer Verletzung oder Operation an den unteren Extremitäten (Knöchel, Knie, etc.) einbezogen.
Andererseits erfordern funktionelle Behandlungen eine sorgfältige Planung, die den Realismus der gesetzten Ziele, der einzusetzenden Mittel und des Zeitbedarfs nicht außer Acht lässt.
Beim funktionellen Training handelt es sich hauptsächlich um Kraftaktivitäten, die auf die zentrale Muskulatur (Core), also den Bauch und den unteren Rücken gerichtet sind.Die meisten Fitnessstudios und Fitnesszentren verfügen hauptsächlich über Kraft- und Kraftgeräte, die zu oft dazu neigen, die Muskeln zu isolieren.
Folglich haben die angenommenen Bewegungen keinen Bezug zu denen, die Menschen bei normalen täglichen Aktivitäten, bei der Arbeit oder beim Sport ausführen.
- von denen wir uns erinnern, dass sie zu einem Nervenverlust motorischer Fähigkeiten führen können - hat sich von konventionellen Behandlungstechniken zu spezifischen entwickelt, die das Training der Grundfunktionen und -fähigkeiten sowie der Ausdauer (Muskulatur und Herz-Kreislauf) beinhalten.
In diesem Sinne wird funktionelles Training durch wissenschaftliche Untersuchungen gut unterstützt, die keine vernachlässigbaren Beweise für die Rehabilitation dieser Bevölkerungsgruppe zeigen.
Im Detail hat sich gezeigt, dass spezifisches funktionelles Training eine chronische und spezifische kortikale Reorganisation für die Hirnareale bestimmt, die jeder Aktivität / Bewegung gewidmet sind.
Studien haben auch gezeigt, dass Patienten, die ein funktionelles Training absolvieren, größere Zuwächse bei den motorischen Gesten erzielen, die in der Rehabilitation vorgeschlagen werden, und da sie diese Aufgaben eher täglich üben, sind die Ergebnisse im Follow-up objektiv überlegen.
Beachtung! In der Rehabilitation werden Geräte und Techniken nach ihrer Relevanz für den konkreten Fall ausgewählt.In vielen Rehabilitationsfällen ist der Bedarf sehr gering und kann Alltagsgegenstände wie Wasserflaschen umfassen.
Anders verhält es sich beim funktionellen Training als wünschenswerte motorische Aktivität, das beispielsweise in Fitnessstudios oder Fitness-Centern oder auch im Home-Fitness durchgeführt wird: Hier macht die Verfügbarkeit einer breiten Palette an Tools und Methoden das Training sicherlich abwechslungsreicher und effektiver. .
Kabelmaschinen
Vor allem im Rehabilitationsbereich kann das Funktionstraining Kabelmaschinen umfassen.
Seil- oder Flaschenzugmaschinen sind große vertikale Maschinen, die mit einer oder zwei Rollen pro Seil ausgestattet sind. Sie werden auch oft beim Krafttraining im Bodybuilding verwendet, als Zwischenweg zwischen Kraftgeräten und freien Gewichten.
Sie sind äußerst flexibel und ermöglichen dem Benutzer, sich auf mehreren Ebenen zu bewegen, indem alle Hauptmuskelgruppen rekrutiert werden.
Kabelmaschinen ermöglichen:
- eine "regelmäßige und kontinuierliche Aktion"
- weniger Schwungbedarf zu Beginn der Wiederholungen
- eine konstante Anspannung des Muskels, aber mit einem bescheidenen Kontraktionsspitzenwert zu Beginn jeder Wiederholung
- mehr Selbstvertrauen, negative Wiederholungen auszuführen.
Weitere Informationen zu den Details zu den Übungen finden Sie im entsprechenden Artikel.
Weitere Informationen: Funktionelle Übungen: So trainieren Sie ". Abgerufen am 26.08.2007.
