GESTAFFELTE LIEGESTüTZE - VIDEO-ÜBUNGEN
Haupt / Video-Übungen / 2021

Gestaffelte Liegestütze




Hauptmuskeln betroffen

  • Lätzchen
  • Arm
  • Schultern
  • Bauchmuskeln

Übungsschwierigkeit

Schwierig

Gestaffelte Liegestütze ausführen:

  1. Gehen Sie in eine Standard-Liegestützposition
  2. Bringen Sie Ihren rechten Arm zurück in Richtung Bauch und drücken Sie Ihren Körper nach unten
  3. Klettere nach oben
  4. Bringen Sie den rechten Arm in die Ausgangsposition zurück und bringen Sie den linken Arm zurück in Richtung Bauch
  5. Drücken Sie Ihren Körper in Richtung Bauch.
Häufige Fehler bei gestaffelten Liegestützen:
  • Wölben Sie Ihren Rücken.

Stichworte:  Kosmetologie Prüfungen ernährung-und-gesundheit 





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