Trizepsstrecker auf Schrägbank mit Kurzhanteln

Hauptmuskeln betroffen

• Arm

Übungsschwierigkeit

Einfach

Ausführung der Schrägbankdrücken Trizepsstrecker mit Kurzhanteln:

1. Nimm in jede Hand eine Hantel und lege dich mit dem Rücken auf die Bank
2. Heben Sie Ihre Arme und Hanteln an, beugen Sie langsam die Ellbogen, bringen Sie sie in eine Linie mit Ihren Schultern und senken Sie die Hanteln hinter den Kopf.
3. Bleiben Sie ein paar Sekunden
4. Strecken Sie langsam Ihre Ellbogen und bringen Sie die Hanteln nach oben.

• Bewegen Sie sich mit den Ellbogen vor, während Sie den Arm strecken.