BIZEPSCURL IN BAUCHLAGE AUF EINER SCHRäGBANK - VIDEO-ÜBUNGEN
Haupt / Video-Übungen / 2021

Bizepscurl in Bauchlage auf einer Schrägbank




Hauptmuskeln betroffen

  • Arm

Übungsschwierigkeit

Mittlerer Schwierigkeitsgrad

Durchführung des Bizepscurls in Bauchlage auf einer Schrägbank:

  1. Schnappen Sie sich zwei Kurzhanteln und nehmen Sie eine Bauchlage auf einer Schrägbank ein
  2. Halte deinen Körper gerade und richte deine Füße auf den Boden
  3. Halten Sie Ihre Handflächen nach innen gerichtet
  4. Beuge deinen Unterarm und ziehe beide Hanteln zu deinen Schultern
  5. Bleiben Sie ein paar Sekunden und strecken Sie Ihren Unterarm aus.
Häufige Fehler beim Bizepscurl in Bauchlage auf der Schrägbank:
  • Heruntergleiten
  • Wölb deinen Rücken
  • Schwinge mit deinen Armen.

Stichworte:  Pralinen sexuelle Gesundheit Pflanzenheilkunde 





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