Die Kryosauna ist eine alternative Behandlung, bei der der Körper etwa 3 Minuten lang einer Wolke aus verdampftem Stickstoff bei Temperaturen unter -100 ° C ausgesetzt wird.
, Cellulite bekämpfen und abnehmen. Es wurde gezeigt, dass die Ganzkörper-Exposition gegenüber Kryosauna analgetische, entzündungshemmende und muskelentspannende Wirkungen hat.Kreislauf zu reaktivieren.
Wussten Sie, dass …
Bei der Kryosauna ist der Körper Temperaturen ausgesetzt, die in der Natur nicht vorkommen. Um solch niedrigen Temperaturen standzuhalten, ist es notwendig, die Extremitäten des Körpers mit Socken, Handschuhen, Slips und einer Mund- und Nasenbedeckungsmaske zu schützen; die Person, die der Kryosauna ausgesetzt ist, bleibt in einem reinen Baumwollbadeanzug.
mit der Produktion von Katecholaminen und Cortisol. Aus hämodynamischer Sicht führt die Einwirkung sehr niedriger Temperaturen und die Rückkehr zur Raumtemperatur zunächst zu einer Vasokonstriktion und dann zu einer Vasodilatation mit Hyperämie (dh eine Zunahme des Blutes in einem bestimmten Körperteil). , metabolische Auswirkungen sind zu erwarten.
Kryosauna: Grundprinzip
Die Kryosauna nutzt die Verdampfung von flüssigem Stickstoff, der in der Kryokammer gasförmig wird, um den Körper in 30-45 Sekunden auf Temperaturen zwischen -110 ° C und -160 ° C zu bringen.Die Behandlung dauert ca. 2-3 Minuten.
Dies bedingt eine Vasokonstriktion der Extremität des Körpers mit einer Zunahme des Flusses zum Herzen, wo es mit Sauerstoff und Nährstoffen angereichert wird.
Am Ende der Sitzung bestimmt die Wiederherstellung der Körpertemperatur eine Vasodilatation. Dies begünstigt in den folgenden 3-6 Stunden einen Fluss von "angereichertem" Blut vom Herzen zu den Extremitäten, die in der Lage sind:
- Füllen Sie das Gewebe mit Sauerstoff und Energiesubstraten auf;
- Entfernen Sie schnell giftige Metaboliten wie Milchsäure.
Kryosauna: Macht es Sie, Gewicht zu verlieren?
Die angeblichen Vorteile für die Kryosauna-Linie wären auf die Wiederherstellung der Blutzirkulation zurückzuführen, sobald sie auf normale Temperaturen zurückgekehrt ist. In der Praxis wurde jedoch weder ein erhöhter Grundumsatz in den Tagen nach der Sitzung noch eine Veränderung des Körpergewichts bei Personen, die einer Kryosauna unterzogen wurden, beobachtet. Obwohl der Cortisolspiegel im Blut anstieg, kam es außerdem zu keiner stärkeren Lipolyse des Fettgewebes. Im Moment gibt es daher nicht genügend Elemente, um zu bestätigen, dass nach der Kryosauna eine Veränderung der Körperzusammensetzung oder ein Gewichtsverlust beobachtet wird.
Siehe auch: Kryolipolyse zur lokalisierten Fettreduktion
Nachgewiesene Vorteile
Die Kryosauna hat jedoch Wirkungen gezeigt:
- Analgetika: Kryosauna hemmt die Reaktivität der Nervenenden und schränkt die Wahrnehmung lokaler Schmerzreize ein;
- Entzündungshemmend: Durch die Verlangsamung des Zellstoffwechsels hemmt die Kryosauna die Sekretion und Aktivität chemischer Mediatoren mit entzündungsfördernder Wirkung Auch bei systemischen Entzündungen werden nach einem über einen Monat verteilten Sitzungszyklus ähnliche Ergebnisse verzeichnet;
- Anti-Ödematose: Bei Anwendung nach einem traumatischen Ereignis begrenzt die Kryosauna die damit verbundene Extravasation von Gewebeblut;
- Muskelrelaxantien: Die Kryosauna erzeugt eine muskelrelaxierende Wirkung, die zur Vorbeugung von Muskelkrämpfen führt;
- Antioxidantien: Kryosauna würde sich auf oxidativen Stress auswirken, da sie den natürlichen Abwehrmechanismus gegen die schädlichen Auswirkungen freier Radikale (insbesondere gegen Peroxidation, die eine vorzeitige Zellalterung verursacht) stärkt.
Anwendungen in der Medizin
Die bisher aufgezeigten und der Kryosauna zugeschriebenen Vorteile finden vor allem Anwendung bei der Rehabilitation und Behandlung verschiedener rheumatologischer, orthopädischer, endokrinologischer und dermatologischer Erkrankungen, darunter:
- arthritisch-rheumatische Erkrankungen;
- Degenerative Erkrankungen des Skelettsystems (wie Osteoarthritis);
- Hyperglykämie oder offener Diabetes (hoher Blutzuckerspiegel);
- Hyperurikämie (hoher Harnsäurespiegel im Blut);
- Pathologien des Bewegungsapparates (Schulter-Tendinopathien, Achillessehnenentzündung, Pubalgie, Muskelrisse, Lumbosciatalgie usw.);
- Psoriasis und atopische Dermatitis;
- Dermatologische Erkrankungen, die durch Juckreiz als Symptom gekennzeichnet sind: z. Lichen planus, knotiger Pruritus etc.
Die Kryosauna wird auch bei Dyslipidämien (hoher Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut) empfohlen, und es werden Untersuchungen zur Behandlung von Depressionen und Schlafstörungen durchgeführt. Es gibt auch Geräte für die Teilkörper-Kryotherapie.
Kryosauna im Sport
In der Sportmedizin und Rehabilitation nach Verletzungen kann die Kryosauna sinnvoll sein bei:
- Akute oder überlastete Tendinopathien;
- Gelenkverletzungen (kapsulo-ligamentär oder knorpelig).
Aufgrund ihrer schmerzlindernden und entzündungshemmenden Wirkung auf Muskulatur und Skelett eignet sich die Kryosauna auch zur Behandlung von:
- Muskelverletzungen;
- schmerzhafte Müdigkeitssyndrome;
- Myofasziale Syndrome (Muskelschmerzen mit Steifheit im Bereich, Krämpfe und Schwäche).
Die Kryosauna wird von Profisportlern genutzt, um sich nach intensiven Trainingseinheiten schneller zu erholen und Sportverletzungen zu heilen.
bitte beachten Sie
Gegenwärtig reichen die wissenschaftlichen Daten noch nicht aus, um zu argumentieren, dass die Kryotherapie die Wirkung herkömmlicher Behandlungen langfristig ersetzen kann, daher ist es ratsam, die regelmäßig verordneten Therapieprotokolle zur Behandlung des eigenen Krankheitszustands nicht zu unterbrechen.
Die absolute Kryosauna muss vor Beginn des Behandlungszyklus von einem Arzt sorgfältig beurteilt werden.In der Regel werden zur Bestätigung der Möglichkeit einer Kryosauna der allgemeine Gesundheitszustand berücksichtigt und kardiologische Tests (einschließlich des Elektrokardiogramms) und spirometrische Tests durchgeführt. .
, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Klaustrophobie, Schwangerschaft und Stillzeit, Alkoholismus und Mangelernährung. Die Kryosauna ist nicht für Personen unter 16 Jahren und über 65 Jahren geeignet.;
Diese Nebenwirkungen sind natürlich selten, wenn Sie in öffentliche oder private Einrichtungen mit Ärzten gehen, die Erfahrung in der Behandlung und in Zentren haben, die von den Gesundheitsbehörden kontrolliert werden.
