häufig ist ein Schönheitsfehler, keine Pathologie. Es kann nur in den schwersten Fällen oder bei Vorliegen einer Infektion (infektiöse Cellulitis) als Krankheit angesehen werden.Befolgen Sie eine richtige Diät (siehe unten) Üben Sie regelmäßige körperliche Aktivität, vorzugsweise aerob und mit mittlerer Intensität Bei endokrinen Pathologien oder Funktionsstörungen, normale Östrogen-, Kortikosteroid-, Prolaktin- und Schilddrüsenhormonspiegel aufrechterhalten Bei Bedarf chronische Verstopfung vorbeugen oder behandeln. Es wird angenommen, dass eine schwere Dickdarmverstopfung einen erheblichen Druck auf die umgebenden Gefäße ausübt und den venösen Rückfluss beeinträchtigt (insbesondere an bestimmten Stellen). Kleiden Sie sich angemessen, mit bequemer Kleidung und Schuhen; sie müssen die normale Durchblutung fördern Aufhören zu rauchen Hör auf, Alkohol zu übertreiben Nehmen Sie korrekte Körperhaltungen ein, insbesondere im Sitzen Betonen Sie im Falle einer Schwangerschaft alle oben aufgeführten Verhaltensweisen (hier die Anti-Cellulite-Cremes für die Schwangerschaft) Wenn die Cellulite schwerwiegend ist, nehmen Sie: Vernachlässigung von "möglicher schlechter Durchblutung" Eine falsche Ernährung essen (siehe unten) Rauchen Missbrauch von Alkohol Sitzend sein und sich nicht körperlich betätigen Bestimmte hormonelle Ungleichgewichte nicht kompensieren oder grob heilen Einnahme von Antibabypillen (nur bei Überempfindlichkeit gegen Östrogen) Verstopfung vernachlässigen, besonders wenn sie schwerwiegend ist Enge Kleidung (z. B. Jeans) und unbequemes Schuhwerk (z. B. High Heels) tragen Zu langes Sitzen, Überkreuzen der Beine oder andere Positionen, die die Durchblutung beeinträchtigen können Beginnen Sie mit der Behandlung von Cellulite, wenn sie bereits weit gebildet ist. es muss kalorienarm sein, manchmal reicht schon eine Gewichtsabnahme (Reduktion von Fett durch richtige Ernährung und Sport) aus, um Cellulite drastisch zu reduzieren Essen Sie eine flüssigkeitsreiche Ernährung und trinken Sie viel. Machen Sie für jede mit der Nahrung aufgenommene Kalorie mindestens 1 Milliliter Wasser. Für einen durchschnittlichen Erwachsenen reichen 1,8-2,2 Liter pro Tag. Die wasserreichsten Lebensmittel sind: Bevorzugen Sie natriumarme Lebensmittel: Sie sind alle ohne Kochsalz. Für eine natriumarme Ernährung ist es ausreichend, Lebensmittel nicht zu würzen und konservierte oder gewürzte Produkte zu vermeiden Verzehren Sie kaliumreiche Lebensmittel: Es ist das wichtigste intrazelluläre Kation und wirkt der Stärke des extrazellulären Natriums entgegen. Das Gleichgewicht der beiden begünstigt eine korrekte Flüssigkeitsverteilung innerhalb und außerhalb der Zellen.Die besten Kaliumquellen sind Gemüse und Obst. Essen Sie magnesiumreiche Lebensmittel: Dieses Spurenelement wirkt alkalisierend und trägt zusammen mit Kalium zur Aufrechterhaltung des Säure-Basen-Gleichgewichts bei Die magnesiumreichsten Lebensmittel sind: Faseranteil in Getreide (z. B. Kleie), Kakao, einige Samen ölig (Mandeln, Cashewnüsse, Pistazien, Haselnüsse, Walnüsse usw.), Linsen, Artischocken usw. Fördern Sie die Aufnahme von Antioxidantien: Sie helfen, Cellulite zu verhindern und einige haben eine positive Wirkung auf die Blutgefäße. Dies sind Kochsalz-, Vitamin- und Polyphenoltypen: Unter kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln sollten Sie solche mit einem moderaten oder mittleren glykämischen Index in angemessenen Portionen bevorzugen und reich an Natrium oder Natriumglutamat. Diese sind tierischen oder pflanzlichen Ursprungs, haben einen zu geringen Wassergehalt und bringen oft viel Salz mit. Sehr salzige Gewürze: Zusätzlich zum Salz selbst Sojasauce und andere abgepackte Saucen Lebensmittel, die arm an nützlichen Mineralien sind: Dies geschieht hauptsächlich beim Kochen von bereits geschnittenen Lebensmitteln. Die Salze werden in der Flüssigkeit verdünnt und gehen dadurch verloren Lebensmittel, die wenig nützliche Antioxidantien enthalten: gekocht und konserviert. Viele biologisch aktive Moleküle verlieren ihre Funktion, wenn sie beim Kochen abgebaut werden oder oxidativem Stress ausgesetzt sind Junk Food: Dies sind Lebensmittel, die reich an Zusatzstoffen, pharmakologisch aktiven Molekülen wie Nerven, Zucker, Salz usw. Diese Kategorie umfasst viele der bisher genannten, aber auch: Schokoriegel, Kekse, Knusper, alle Fast Food, süße Getränke usw. Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index und in übermäßigen Portionen. Der Mechanismus ist nicht klar, aber es scheint, dass diese Gewohnheit mit Wassereinlagerungen und dem Auftreten von Cellulite korreliert. Ich bin:Einige schlagen vor, die Aufnahme von Produkten tierischen Ursprungs einzuschränken, die Spuren von Steroidhormonen (Östrogene) enthalten können. Das beste Beispiel dafür könnte homogenisiertes Fleisch sein, auch wenn die Kontrollbehörden die Abwesenheit dieser Moleküle garantieren
Stichworte:
natürliche-ergänzungen Gesundheit der älteren Menschen Protein-Snacks
Wissenschaftlich wird sie als ödemato-fibrosklerotische Pannikulopathie definiert; Im Volksmund wird sie auch als Orangenhaut bezeichnet.
Der Mechanismus der Cellulite-Bildung beruht auf der mikrozirkulatorischen Stase der Unterhaut und auf der Veränderung des Flüssigkeitsaustausches zwischen Plasma und Gewebe.
Cellulite tritt häufiger an den Beinen übergewichtiger Frauen auf, kann aber auch andere Körperbereiche, das männliche Geschlecht, betreffen und bleibt vielen dünnen oder normalgewichtigen Frauen nicht erspart.
Cellulite zeichnet sich durch drei eng verwandte Phänomene aus:
- Wassereinlagerungen und Verlangsamung des Blut-Lymphflusses
- Aufbrechen von Fettzellen mit Eingießen des Inhalts in die extrazelluläre Matrix
- Veränderung der Kollagenfasern um die Zellen
Die prädisponierenden Faktoren sind unterschiedlich: Genetik, Bewegungsmangel, Ernährung, Hormonfluss, Kleidung, Lebensstil, Pathologien usw.
Cellulite darf nicht mit Ödemen und noch weniger mit überschüssigem Fettgewebe verwechselt werden.
Das veröffentlichte Material soll einen schnellen Zugang zu allgemeinen Ratschlägen, Vorschlägen und Heilmitteln ermöglichen, die Ärzte und Lehrbücher normalerweise zur Behandlung von Cellulite anbieten; solche Indikationen dürfen in keiner Weise die Meinung des behandelnden Arztes oder anderer Gesundheitsfachleute des Sektors ersetzen, die den Patienten behandeln.
und metabolisch, von einem Subjekt zum anderen kann auch die Effizienz der peripheren Blutzirkulation verändern. Wer eine stärkere Veranlagung hat, sollte schneller und prägnanter eingreifen, um die Durchblutung zu verbessern. Manchmal ist Cellulite eine der Folgen einer Veneninsuffizienz- Naturheilmittel
- Pharmakologische Heilmittel
- Alternativmedizinische Behandlungen (siehe unten).
- Alle frischen rohen: besonders Obst und Gemüse sind geeignet, aber wir dürfen die Rolle von Fleisch und Fisch nicht vergessen
- Milch und Joghurt: Es mag trivial erscheinen, aber eine Tasse Milch und zwei Becher Joghurt pro Tag liefern etwa ¼ des Wassers, das ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt.
- Brühende erste Gänge: Minestrone und Hülsenfrüchte oder Getreidesuppen können bis zu 300 ml Wasser auf einmal liefern
- Halbflüssige Hauptgerichte: Dies sind Fisch- und Fleischsuppen. In geringerem Maße als erste Gänge können sie die Wassermenge in der Nahrung deutlich erhöhen
- Zentrifugiert, Smoothies, Milchshakes, Frozen, Eis am Stiel, Sorbets und Wassereis: ohne Zusatz von Zucker und Fetten tragen sie zur Bereitstellung erheblicher Flüssigkeitsmengen bei
- Vitamin-Antioxidantien: Vitamin A, Vitamin C und Vitamin E. Sie sind reichlich in Obst, Gemüse (rot oder orange und mit saurem Geschmack) und im Fettanteil vieler Gemüse (Weizenkeime, Avocado, Extraktionsöle usw.) enthalten. )
- Polyphenolische Antioxidantien: einfache Phenole, Flavonoide, Tannine. Sie enthalten Obst, Gemüse, Wein, Samen usw.
- Salzhaltige Antioxidantien: sie sind Zink und Selen; reich an Fleisch und Trockenfrüchten
- Tierischen Ursprungs: Würste (Salami, Wurst usw.), gesalzen und gewürzt (roher Schinken, Speck, Culatello usw.), Kabeljau, Bottarga, gesalzene Sardellen, Räucherlachs, Käse usw.
- Pflanzlichen Ursprungs: Trockenobst, Konfitüren, Konfitüren, kandierte Früchte usw.
- Reich an Brühwürfel: Chinesisches Essen, Suppen in Tüten etc.
- Sonstiges: Kartoffelchips, Erdnüsse, Nachos etc.
- Birke: Die Blätter und Urtinktur werden hauptsächlich in Form von Kräutertee eingenommen; enthält Triterpen-Saponine, ätherische Öle, Flavonoide, Tannine, Vitamin C und Harze
- Rote Weinrebe: Die Blätter werden hauptsächlich in Form von Kräutertee eingenommen; enthält Flavonoide und Anthocyane
- Gotu Kola: Die Blätter werden hauptsächlich in Form von Kräutertee eingenommen; enthält Asiaticosid und Madecassicoside, Asiatische und Madecassinsäure, Aminosäuren, Quercetin, ätherische Öle
- Andere sind: Heidelbeere, Steinklee, Mäusedorn und Rosskastanie
Diuretische Lebensmittel wie:
- Artischocke, Fenchel, Endivie, Chicorée, Gurke, Ananas, Melone, Wassermelone, Pfirsiche, Erdbeeren.
Einige sind zur oralen, topischen oder Injektionsanwendung bestimmt (siehe Mesotherapie).
Die einzigen Medikamente, die zur Behandlung von Cellulite verwendet werden, sind diejenigen, die zur Behandlung der infektiösen Form bestimmt sind.
Dies sind im Wesentlichen oral einzunehmende Antibiotika wie:
- Flucloxacillin (z. B. Flucloxacillin GNT)
- Phenoxymethylpenicillin (z. B. Fenoss FN)
- Benzylpenicillin (z. B. Benzyl B, Penicillin G).
Im Erwachsenenalter gelten alle Vorsichtsmaßnahmen, über die wir in den vorherigen Kapiteln gesprochen haben.
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Cellulite, die durch eine lymphodematöse Form verursacht oder erheblich verschlimmert wird, kann verbessert werden durch:
- Mesotherapie mit vasotonischen Produkten: Sie wird durch Injektion von Medikamentenlösungen angewendet, die sich positiv auf den Tonus und die Durchlässigkeit der Gefäße auswirken. Der betroffene Bereich ist derjenige, der von Cellulite betroffen ist
- Iontophorese: Es ist eine Form der nadelfreien Injektion. Es ermöglicht einem Medikament, die Epidermis zu passieren, indem ein Gleichstrom angelegt wird. Die am häufigsten verwendeten Moleküle sind:
- Aminophyllin
- Carnitin
- Escin
- Pressotherapie: besteht darin, "mit einem speziell dafür entwickelten Instrument von außen Druck auf die zu behandelnde Stelle auszuüben. Dies sieht aus wie eine Art Band, das an den Beinen und Armen angebracht werden kann.
