Erholungsshake - Maximieren

Über Recovery Shake - Maximieren

WIEDERHERSTELLUNGS-SHAKE - MAXIMIEREN

Glucid-Protein-Ergänzung

FORMAT
Packung mit 750 Gramm mit Schokoladen- und Vanillegeschmack

KOMPOSITION

Ultrafiltriertes Molkenprotein; Maltodextrin; Aroma; Di-Arginin-Malat; Glutamin-alpha-Ketoglutarat; L-Leucin; Süßungsmittel: Sucralose; L-Valina; L-Isoleucin; Nikotinsäure (vit.B3); Calciumpantothenat (vit. B5); Pyridoxinhydrochlorid (vit.B6); Cyanocobalamin (vit. B12)

RECOVERY SHAKE - MAXIMIZE enthält Soja und Milchderivate

Durchschnittliche Analyse (Schokoladengeschmack)

Für 100 g

pro Portion (30 g)

% RDA Energiewert 383 kcal / 1602 kj 114,9 Kcal / 480,6 Kj - Proteine 45,1 g 13,53 g - Kohlenhydrate 39,2 g 11,76 g - Fett 5,1 g 1,53 g - Di-Arginin-Malat 1 g 0,3 g - Glutamin AKG 1 g 0,3 g - L-Leucin 0,24 g 0,072 g - L-Valina 0,16 g 0,048 g - L-Isoleucin 0,11 g 0,033 g - Vitamin B3 9,1 mg 2,73 mg 15 Vitamin B5 3,04 mg 0,912 mg 15 Vitamin B6 1,01 mg 0,303 mg 15 Vitamin B2 810 mcg 243 mcg 15 Vitamin B12 0,5 µg 0,15 mcg 15

Gewinner - es handelt sich um Nahrungsergänzungsmittel, die sich durch eine besondere ernährungsphysiologische Vollständigkeit auszeichnen und aus allen Makronährstoffen bestehen, die in den entsprechenden Mengen gemischt werden. Genau diese Beziehung sowie die Qualität der verwendeten Ursprungsprodukte ist das Alleinstellungsmerkmal jedes Herstellers, der punktuell unterschiedliche Proportionen und Zusammensetzungen vorschlägt. Die Wahl einer Ergänzung muss daher genau unter Berücksichtigung dieser Eigenschaften erfolgen, die sich unweigerlich an eine bestimmte Verwendung anpassen.

In der Praxis werden Gainer im Allgemeinen als Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtszunahme verwendet, in einigen Fällen werden sie jedoch auch als Mahlzeitenersatz empfohlen, wobei alle Prinzipien einer gesunden und vollständigen Ernährung außer Acht gelassen werden die gleiche Versorgung mit Vitaminen, Spurenelementen, Antioxidantien und Makronährstoffen, die durch eine gesunde Ernährung erreicht werden würde, und konnte auch nicht die gesellige und psychologische Wirkung einer Mahlzeit am Tisch reproduzieren.
Daher ist es notwendig, diese Produkte ausschließlich als äußerliche Hilfsmittel zu verwenden, um eine "möglichst ausgewogene Ernährung von Anfang an zu optimieren, wenn man bedenkt, dass die gleiche Nahrungsaufnahme mit geeigneten Lebensmitteln reproduziert werden könnte.

Gainer Vor- und Nachteile

Obwohl die Diät die ernährungsphysiologischen Eigenschaften dieser Nahrungsergänzungsmittel leicht nachbilden könnte, gehören Gainer heute zu den von Sportlern auf der ganzen Welt am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmitteln.Dieser besondere Erfolg ist im Wesentlichen auf einige Eigenschaften zurückzuführen, die mit einfacher Ernährung schwer zu reproduzieren sind, wie zum Beispiel:

1. schnelle Verdauung;
2. Benutzerfreundlichkeit: Es ist viel einfacher, einen Löffel Pulver in einer Flasche zu verdünnen und zu nehmen, als bestimmte Lebensmittel zu wiegen, zuzubereiten und zu verzehren;
3. ausgezeichneter Geschmack: Im Allgemeinen werden diese Produkte mit Süßungsmitteln und verschiedenen Aromen aromatisiert, mit einer wichtigen Wirkung auf das Nervensystem von Sportlern, die durch das Vorhandensein von süßen Rezeptoren in der Mundhöhle nachgewiesen wird;
4. Optimierung des Verhältnisses zwischen Makronährstoffen: sehr wichtig für die Optimierung der Erholungsphase und schwieriger mit der Nahrung zu verabreichen;
5. Wahl der Zutaten: unter Berücksichtigung der Ernährungsgrundsätze der Sportdiätetik.

Allerdings muss immer bedacht werden, dass die lebensmitteltypische Funktionsintegrität – wenn auch mit Zusatz verschiedener Elemente, Vitamine und Antioxidantien – nie wieder hergestellt werden kann. Darüber hinaus können einige der Vorteile, wie der schmackhafte Geschmack, die einfache Zubereitung und die starke Nährkraft, den Sportler leicht zu einem übermäßigen Verzehr führen, mit dem Auftreten einer Reihe von Nebenwirkungen, die im Allgemeinen den gewünschten Ergebnissen entgegenstehen.

Gainer - Verwendungszweck

Gainer haben sich in der Sportwelt dank ihrer wichtigen ernährungsphysiologischen Wirkung verbreitet, die verwendet wird, um die Gewichtszunahme und das Wachstum der Muskelmasse zu erleichtern, ein Zustand, der von den meisten Sportlern gesucht wird. Zu der soeben beschriebenen ursprünglichen Funktion kamen später weitere hinzu, wie die Verbesserung der Leistung, die unweigerlich die Zusammensetzung des Produkts beeinflusste und die ursprüngliche Annahme verzerrte.
Es ist jedoch leicht verständlich, wie die oben beschriebenen Effekte ausschließlich im Rahmen einer gesunden Ernährung, eines abgeschlossenen Trainings und einer integrativen Praxis, die perfekt auf den physiologischen und ernährungsphysiologischen Zustand des Sportlers abgestimmt ist, realisiert werden können.

Produktmerkmale Recovery Shake - Maximieren

Das fragliche Supplement schlägt ein wenig verbrauchtes Verhältnis zwischen den verschiedenen Nährstoffen vor, das sich auf die gesamte Kalorienaufnahme einer Portion bezieht:

48% Proteine: aus Molke extrahiert und ultrafiltriert, daher gekennzeichnet durch eine hohe biologische Wertigkeit und eine schnelle Verdauungs- und Absorptionskinetik;
40% Kohlenhydrate: hauptsächlich bestehend aus Maltodextrin;
12% Fett: dessen Natur unbekannt ist.

Es ist wichtig, die Hinzufügung von:

BCAA: notwendig, um das Gefühl der zentralen Ermüdung zu reduzieren und die Energieeigenschaften des Muskels zu verbessern (bei Einnahme vor dem Wettkampf) und um die Muskelregeneration und das Muskelwachstum zu erleichtern (bei Einnahme in der Phase nach dem Training).
Glutamin: Aminosäure, die für die Unterstützung der Immunfunktion besonders in intensiven Trainingsphasen wichtig ist und die Entgiftungsprozesse der Leber verbessert;
Arginin: Laut einigen Autoren kann diese Aminosäure, wenn sie auf nüchternen Magen vor dem Schlafengehen eingenommen wird, die nächtliche GH-Sekretion erhöhen und die Produktion von Stickoxid erhöhen, einem wichtigen gefäßerweiternden Faktor, der zur Unterstützung der hämodynamischen Sauerstoffversorgung und Ernährung erforderlich ist. muskulös.
Vitamine der Gruppe B: Komplex wasserlöslicher Vitamine, der zur Optimierung der oxidativen Prozesse beiträgt, die zur Energiegewinnung aus den verschiedenen Makronährstoffen notwendig sind. Der Bedarf an diesen Vitaminen steigt proportional zur aufgenommenen Nahrungsmenge. Relative Mängel jedoch ziemlich selten, kann sowohl den Energiezustand des Individuums als auch seinen gesamten Gesundheitszustand ernsthaft beeinträchtigen.

Die besondere Zusammensetzung dieses Produkts und die Verteilung der verschiedenen Nährstoffe legen nahe, dass es vorzugsweise nach dem Training aufgenommen wird, um das anabole Zeitfenster nach dem Training optimal zu nutzen.

Vom Unternehmen empfohlene Anwendungsmethode - Recovery Shake - Maximize

Nehmen Sie nach dem Training ein, indem Sie zwei Messlöffel (30 g) mit 300 ml Wasser oder Milch mischen.

Anwendung in der Sportpraxis - Recovery Shake - Maximize

Obwohl es keine Studien gibt, die eine Dosierung zeigen oder ein wirksames Ergänzungsprotokoll vorschlagen, ist zu berücksichtigen, dass die vom Hersteller vorgeschlagene Dosis sicherlich nicht an die Ernährungsbedürfnisse aller Sportler angepasst werden kann. Daher muss die Wahl der zu verwendenden Ergänzungsquote zwangsläufig in einem angemessenen Verhältnis zum Ernährungs- und Sportplan des Benutzers stehen.

Wie bereits gesagt, empfiehlt sich die Einnahme auf nüchternen Magen und aufgrund der besonderen Zusammensetzung des Produkts vorzugsweise unmittelbar nach dem Training, um die Erholungs- und Muskelaufbauphase zu optimieren.

Nebenwirkungen von Recovery Shake - Maximieren

Obwohl mögliche Nebenwirkungen in der Literatur nicht beschrieben sind, muss immer berücksichtigt werden, dass die übermäßige Einführung dieser Produkte zu Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Magen-Darm-Beschwerden führen kann.
Auf der anderen Seite ist es sehr wichtig, die potenziellen Wirkungen im Zusammenhang mit einer längeren und unausgewogenen Verabreichung dieser Produkte zu wiederholen, die unweigerlich zu einer Gewichtszunahme mit damit verbundenen körperlichen und metabolischen Störungen führen würden.

Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung von Recovery Shake - Maximieren

Das Produkt ist kontraindiziert bei Nieren- oder Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und / oder Bluthochdruck, während der Schwangerschaft, während der Stillzeit und unter 14 Jahren. Bei längerer Anwendung (über 6/8 Wochen hinaus) ist eine Stellungnahme erforderlich Der Doktor.

Dieser Artikel, der auf das kritische Nachlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis ausgerichtet ist, dient nur zu Informationszwecken und hat daher keinen ärztlichen Verschreibungswert. Es ist daher immer erforderlich, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.. Erfahren Sie mehr über kritische Recovery Shake-Analyse – Maximieren.