Informationen zu Malto + Syform
Malz + Syform
Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Maltodextrin
FORMAT
Packung mit 900 Gramm
FÜR DIE TÄGLICHE DOSIERUNG
Energiewert 228 Kcal
Protein 0 gr
Kohlenhydrate 57 gr davon
Traubenzucker 0,4 gr
Maltose 1,60 gr
Trisaccharide 2,38 gr
Tetrasaccharide 2 gr
Polysaccharide 47,88 gr
Fett 0 gr
Maltodextrin - Makromoleküle unterschiedlichen Molekulargewichts, die nach kontrolliertem enzymatischen Verdau von Mais-, Reis- oder Kartoffelstärke erhalten werden. Die unterschiedlichen Hydrolysearten führen zur Bildung von Polysacchariden mit unterschiedlichen chemisch-physikalischen Eigenschaften und unterschiedlichen Aufschluss- und Absorptionszeiten. Der Parameter, der diese Eigenschaften umfasst, wird Dextrose-Äquivalenz genannt und kann als die Leichtigkeit verstanden werden, mit der Maltodextrine Glukosemoleküle freisetzen.
Stellen Sie die Dextrose-Äquivalenz von reiner Glucose (Monosaccharid) auf 100 ein, Folgendes wird erkannt:
- Maltodextrine mit niedrigem D.E.: Sie zeichnen sich durch eine verringerte Löslichkeit in wässriger Umgebung und durch eine "hohe molekulare Komplexität aus, die eine allmähliche und verlängerte Freisetzung der sie bildenden Glukosemoleküle garantiert;
- Maltodextrine mit hohem D.E.: Sie sind in wässriger Umgebung leicht löslich und strukturell einfach, was eine schnelle Freisetzung von Glukose und eine schnelle und intensive Energieladung garantiert.
Unter Berücksichtigung der strukturellen und verdauungsfördernden Eigenschaften dieser Polysaccharide ist es klar, dass es möglich sein wird, die Maltodextrine auszuwählen, die für die sportliche Leistung oder die beabsichtigten Zwecke am besten geeignet sind.
- Maltodextrine mit hoher Dextrose-Äquivalenz können in Endsprints oder in explosiven Kraftsportarten nützlich sein, da sie eine gültige Ration für den Wettkampf oder einen Snack unmittelbar vor dem Rennen darstellen. Darüber hinaus können sie effektiv zur Stimulierung der Insulinproduktion nach dem Training verwendet werden, wodurch das anabole Fenster nach dem Training unterstützt wird.
- Maltodextrine mit niedriger Dextrose-Äquivalenz garantieren eine allmähliche Freisetzung von Glukose und Energie; Sie können daher als Warteration vor dem Wettkampf verwendet werden, um die Muskelglykogenreserven zu sättigen, ohne potenziell gefährliche glykämische und Insulinsprünge zu riskieren. Sie eignen sich perfekt für den Ausdauersport, wo sie sowohl vor als auch während der sportlichen Leistung eine bekömmliche und energiereiche Mahlzeit darstellen.
Maltodextrin und Nahrungskohlenhydrate
Eine der am häufigsten gestellten Fragen ist, warum man Maltodextrin-Ergänzungen gegenüber Kohlenhydraten vorzieht, die in gängigen Lebensmitteln leicht verfügbar sind. In Wirklichkeit muss die Antwort, so einfach sie auch erscheinen mag, die physisch-ernährungsphysiologischen Bedürfnisse des Sportlers berücksichtigen.
- Im Snack vor dem Wettkampf: Der Athlet muss in dieser Phase in der Lage sein, eine Mahlzeit zu sich zu nehmen, die die Muskelglykogenreserven maximal auflädt, ohne zu viel Zeit und Energie für die Verdauung zu verbrauchen und Insulinspitzen und nachfolgende reaktive Hypoglykämien zu vermeiden . Maltodextrine sind daher praktisch, da sie viel kürzere Verdauungszeiten und einen viel kürzeren Energieverbrauch benötigen als leichter verdauliche Lebensmittel, wodurch über die Zeit ein kontrollierteres glykämisches Profil aufrechterhalten wird.
- Während der Leistung: Der Athlet muss in der Lage sein, den Körper schnell, verdauungsarm und unter Vermeidung von glykämischen Schwankungen mit Energie zu versorgen.In diesem Fall stellt die flüssige oder gelförmige Form von Maltodextrin eine sinnvolle Alternative zu allen festen Snacks dar oder mit Zucker gesüßten Getränken, die für eine schnelle Verdauung und eine konstante und allmähliche Energieaufnahme sorgen.
- Nach der Leistung: Der Athlet muss in der Lage sein, die aufgebrauchten Glykogenreserven wieder aufzufüllen und ggf die Ziele des Sportlers leicht zu erreichen, ohne auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen zu müssen.
Begründung - Malz + Syform
Aus dem bereits Erwähnten und unter Berücksichtigung der verschiedenen von der Wissenschaft vorgeschlagenen Arbeiten lässt sich ableiten, wie potenziell effektiv die Integration mit Kohlenhydraten und Maltodextrinen ist: Optimale Ergebnisse werden in Bezug auf Energiesteigerung, Leistungssteigerung, antikatabole Wirkung, anabole Post-Workout- und Motivationswirkung. Um diese Ergebnisse zu erzielen, ist es jedoch notwendig, rationale und erprobte integrative Protokolle zu entwickeln. Die wissenschaftliche Literatur und die tägliche Erfahrung zeigen in der Tat:
- Fehlen einer ergogenen Wirkung im Falle einer Vorstufenintegration in einem gut ernährten Organismus, der zuvor einen Snack auf Kohlenhydratbasis zu sich genommen hat;
- Abnahme der kognitiven und muskulären Fähigkeiten (Folgen einer reaktiven Hypoglykämie) nach einer schlecht durchgeführten Supplementation mit Maltodextrin mit hoher Dextrose-Äquivalenz;
- Starker Durchfall und Dehydration nach falscher Zubereitung von Getränken;
- Fettmassezunahme nach Missbrauch dieser Nahrungsergänzungsmittel.
Produktmerkmale Malto + Syform
Im Gegensatz zu den meisten Produkten auf Maltodextrin-Basis (DE 19/20) enthält diese Ergänzung Dextrose-Maltodesrine mit niedriger Äquivalenz (DE 10), was zu einer allmählicheren und längeren Freisetzung von Energie führt und sich perfekt an die sportliche Ausdauer anpasst.
Vom Unternehmen empfohlene Verwendungsmethode - Malto + Syform
Es wird empfohlen, täglich 60 g (entspricht 3 gestrichenen Messlöffeln) in 500 ml Wasser oder einer anderen Flüssigkeit aufgelöst einzunehmen.
Verwendungsmethode im Sport - Malto + Syform
Die Definition einer einheitlichen und wirksamen Menge an Maltodextrin ist fast unmöglich, da dies die Ernährung des Sportlers, seinen Ernährungszustand, die Art des Trainings oder die auszuführende Leistung, das angestrebte Ziel usw. berücksichtigen muss.
Aus einer Neuinterpretation wissenschaftlicher Arbeiten und allgemeiner Fallstudien geht hervor, dass 30 Gramm Maltodextrin notwendig sein können, um eine "Stunde körperlicher Aktivität mit guter Intensität" aufrechtzuerhalten, während 1 Gramm Kohlenhydrate pro kg Körpermasse für die Wiederherstellung nützlich zu sein scheint die Glykogenvorräte im Post-Workout.
Bei der Zubereitung von Getränken müssen Maltodextrinkonzentrationen zwischen 6 % und 10 % eingehalten werden, um deren Absorption zu verbessern und Darmprobleme zu vermeiden.
Synergien
Maltodextrin + Proteine: In der Erholungsphase könnte es nützlich sein, um das anabole Fenster zu verbessern.
Maltodextrin + Mineralsalze: unentbehrlich für die Auffüllung der Hydrosalzlösung, wenn in hypo- und isotonischen Getränken formuliert.
Maltodextrin + Arginin: verbessert die Glykogensynthese signifikant im Vergleich zu Maltodextrinen allein;
Maltodextrin + Fructose: verbessert die Muskeloxidation aufgenommener Kohlenhydrate im Vergleich zur alleinigen Gabe von Maltodextrin;
Maltodextrin + Aminosäuren: reduziert vor dem Training signifikant Muskelschäden, unterstützt die Leistung und senkt den Plasma-Cratinkinase-Spiegel.
Maltodextrin + Antioxidantien: können die durch intensive körperliche Betätigung verursachten oxidativen Schäden reduzieren.
Nebenwirkungen von Malto + Syform
Die Nebenwirkungen, die nach einer falschen Verabreichung von Maltodextrin auftreten können, können kurz- oder langfristig sein.
Kurzfristig können generell Probleme im Magen-Darm-Trakt mit Bauchkrämpfen, Durchfall, Übelkeit und Erbrechen auftreten.
Die Langzeitwirkungen hingegen könnten mit denen verglichen werden, die durch eine übermäßige Ernährung, die reich an einfachen Kohlenhydraten ist (Übergewicht, Fettleibigkeit und verwandte Krankheiten), erreicht werden können.
Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung von Malto + Syform
Das Produkt ist kontraindiziert bei Nieren- oder Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und / oder Bluthochdruck, während der Schwangerschaft, während der Stillzeit und unter 14 Jahren.
Dieser Artikel, der auf das kritische Nachlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis ausgerichtet ist, dient nur zu Informationszwecken und hat daher keinen ärztlichen Verschreibungswert. Es ist daher immer erforderlich, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.. Mehr Informationen zur kritischen Analyse von Malto + Syform.
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