Schwitzen, wie auch immer notwendig, muss in jedem Fall ausgeglichen werden und dafür ist eine ausreichende Zufuhr von Salzlösung unabdingbar.
In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie dem Schwitzen frönen können, ohne in Leistungseinbußen aufgrund von Dehydration und übermäßigem Mineralstoffverlust zu geraten - verantwortlich für eine mögliche Dekompensation von Salzwasser.
es hat einen sehr hohen Energieaufwand aufgrund der Abfolge biochemischer Reaktionen und Stoffwechselprozesse. All dies bestimmt neben der Bewegungserzeugung auch die Wärmeabgabe.
Da der Organismus jedoch zu hohe innere Temperaturschwankungen nicht aushält, reagiert er mit einer komplexen Thermoregulation, die im Wesentlichen auf zwei Prozessen beruht:
- Vasodilatation der Hautkapillaren, die, mit Blut gefüllt, die Wärme an der Oberfläche durch Strahlung, Konvektion und Wärmeleitung abführen
- Schwitzen oder die Sekretion von Schweiß - bestehend aus Wasser und aus dem Blut stammenden Mineralien - durch bestimmte exokrine Drüsen, die die Wärme aus dem Körper transportieren.
Letzteres, das von den Schweißdrüsen in der Haut abgesondert wird, ist nichts anderes als eine wässrige Lösung von Mineralien (in unterschiedlichen Anteilen) wie: Natrium, Chlor, Kalium, Magnesium, Eisen, Zink und Kupfer.
Seine Herstellung erfolgt nicht in einem einzigen Schritt; nach der Sekretion findet tatsächlich eine Resorptionsphase statt, die es ermöglicht, zumindest einen Teil davon zu speichern. Ab einer Anfangskonzentration ähnlich der des Blutplasmas, das in den Drüsengängen fließt, wird dem Schweiß ein Teil der Ionen entzogen, so dass er im Moment des Ausstoßes an die Oberfläche hypoton ist.
Unser Körper besteht hauptsächlich aus Wasser, aber um richtig zu funktionieren, muss er perfekt hydratisiert bleiben.Darüber hinaus werden die Körperflüssigkeiten dank eines komplizierten Mechanismus, der weitgehend vom Gleichgewicht der oben genannten Ionen abhängt, in den verschiedenen Kompartimenten und Bezirken verteilt. Um Schweiß abzusondern, scheiden die Schweißdrüsen, wie gesagt, mehrere Mineralien aus - vor allem Natrium und Kalium.
Trotz des ionischen Rückresorptionsprozesses nimmt mit dem unaufhaltsamen Schwitzen auch die manchmal übermäßige Ausscheidung von Ionen zu, die die korrekte Funktion des Organismus beeinträchtigt - ein Beispiel sind beginnende Krämpfe.
Die Schweißmenge hängt nicht nur von der Intensität der ausgeübten körperlichen Aktivität ab, sondern auch von den Umweltbedingungen (z vor allem auf die Subjektivität; nicht jeder schwitzt gleich.
und genauer gesagt auf ein Hydro-Salz-Ungleichgewicht.
