Hauptmuskeln betroffen
- Beine
- Gesäß
- Bauchmuskeln
Trainingsschwierigkeit
Mittlerer Schwierigkeitsgrad
Jeden Tag dringt der Gedanke und die Sorge, Körperfett anzusammeln, in die Köpfe von Hunderten von Frauen ein. Natürlich gibt es keine Wunderpille, die Sie zum Abnehmen bringen kann, aber um unnötiges Fett zu eliminieren, müssen Sie eine gesunde Ernährung und Bewegung einhalten; Was nie fehlen darf, sind Beständigkeit und Entschlossenheit bei der Erreichung der gesetzten Ziele. Das im Video vorgeschlagene Training ist für jeden geeignet, da es von mittlerer Intensität ist. Wenn Sie die Übung die ersten paar Male nicht 30 Minuten lang explosiv wiederholen können, verringern Sie die Intensität, bis sie ansteigt, während Sie stärker und stärker werden. Machen Sie am Ende des Trainings ein paar Minuten Dehnübungen. Es wird empfohlen, 3 Mal die siebte 4 Runden durchzuführen.
Notiz:
- Ausrüstung: Lenker, Sandsack, Matte
- 6 Übungen (1 Runde)
- 30 "Arbeit 10" Ruhe
- 40 'Ruhe zwischen den Runden.
