Tipps zur Bekämpfung von Cellulite

Es handelt sich um eine Pathologie, die durch einen entzündlichen Zustand des subkutanen Fettgewebes (Panniculus adipose) gekennzeichnet ist, der die Zunahme der Anzahl und des Volumens von Fettzellen und die Organisation des Stützbindegewebes in fibrotischen Bündeln beinhaltet. Ohne rechtzeitiges Eingreifen neigt die Cellulite dazu, sich mit einer langsamen und fortschreitenden Entwicklung zu verschlimmern.Tatsächlich wird ein Teufelskreis aufgebaut: Die Degeneration der Mikrozirkulation des Fettgewebes führt zu einer größeren Stagnation von Flüssigkeiten, mit einer Verschlimmerung des Entzündungszustandes und einer Verschlechterung der Cellulite .

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Cellulite hängt von der Kombination mehrerer auslösender Ursachen ab. An erster Stelle stehen genetisch-konstitutionelle, Kreislauf- und hormonelle Faktoren.

Folgendes kann auch zu seinem Aussehen beitragen:

• Schlechte Ernährung (fett- und salzreiche Ernährung, "blitzartiger" Gewichtsverlust und schlechte Flüssigkeitszufuhr);
• Sitzendes Leben.

Rauchen, Alkohol und übermäßiger Stress neigen dazu, es noch schlimmer zu machen.

Haltungsschäden und das gewohnheitsmäßige Tragen von zu enger Kleidung oder unzureichenden und unbequemen Schuhen (mit hohen Absätzen oder bodennah) begünstigen Wassereinlagerungen und verlangsamen die Lymphzirkulation.

wir müssen an mehreren Fronten handeln.

Regelmäßige und konsequente körperliche Aktivität ist sehr wichtig, um die Durchblutung zu verbessern und der Ansammlung von Fettgewebe entgegenzuwirken. Gegen Cellulite wirken zügiges Gehen, Radfahren und Aerobic.

Wassersportarten wie Schwimmen sind ideal, um die Muskulatur harmonisch aufzubauen, den venösen Rückfluss zu stimulieren und die Beseitigung von Wasserstau zu fördern. Andererseits führt eine sitzende Lebensweise zunehmend zu einer Zunahme des Fettgewebes (Fett) und fördert die Lymphstauung.

Bei der Ernährung ist es jedoch wichtig, den Salzgehalt drastisch zu reduzieren, was die Wassereinlagerung fördert: Würste, Lebensmittel, die reich an Einfachzuckern und gesättigten Fetten sind, alkoholische Getränke und gesüßte Getränke, die die Lymphstauung und die Ansammlung von Flüssigkeiten und Giftstoffen begünstigen. Andererseits wird eine ausgewogene Ernährung mit frischem Obst und Gemüse (Zitrusfrüchte, Kiwi, Ananas, rote Früchte und andere), Hülsenfrüchte, Ballaststoffe und mageres Fleisch wie Huhn und Fisch bevorzugt. Viel Wasser zu trinken, mindestens zwei Liter pro Tag, entschlackt dann den Körper und fördert die Ausscheidung von Schlacken über die Nieren.

Auf die Ernährung zu achten, nicht zu schnell zu kauen und nicht zu viel zu essen sind Regeln, die daher eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Cellulite spielen.

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