«Body-Mass-Index»
Allgemeinheit
Der BMI wurde im 19. Jahrhundert von dem belgischen Forscher Quetelet, einem der Väter der modernen epidemiologischen Statistik, entwickelt. Obwohl der Body-Mass-Index immer noch ein zuverlässiges und einfach anzuwendendes Instrument darstellt, hat er den großen Nachteil, dass er nicht Körperzusammensetzung berücksichtigen.
Grenzen
Wo liegen die Grenzen des BMI?
Der Body-Mass-Index ist ein sehr nützliches Instrument zur Beurteilung von Beschwerden wie Übergewicht und Fettleibigkeit. Es hat jedoch die große Einschränkung, dass es nicht in der Lage ist, die tatsächliche Körperzusammensetzung zu bewerten, ebenso wie es nicht erlaubt, die Verteilung des Körperfetts in der Person zu kennen.
Was den epidemiologischen Aspekt des BMI betrifft, ist es sehr wichtig, neben der Gesamtkörpermasse auch die regionale Verteilung des Körperfetts zu bewerten. Im Vergleich zum peripheren, beispielsweise im gluteal-femoralen Bereich lokalisiert, ist das abdominale Fettgewebe mit einem höheren Risiko für Typ-2-Diabetes, Dyslipidämie, arterielle Hypertonie und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden.
Die regionale Verteilung des Fettgewebes lässt sich einfach und schnell messen: Es genügt ein Maßband beim Schneider und die Messung des Bauchumfangs (ein Zentimeter über dem Nabel, ohne Kompression und mit minimaler Atmung).Für Werte größer als 102 cm bei Männern und 88 cm bei Frauen steigt der Risikograd erheblich an.
Neben den überschüssigen Fettreserven kann die individuelle Körpermasse auch durch Knochendichte, Plasma und Muskelvolumen beeinflusst werden.All diese Parameter sind beim Sport zumindest generell höher als bei sitzender Tätigkeit:
Bei der Verwendung von BMI-Standards ist die Wahrscheinlichkeit einer Fehlklassifizierung eines Subjekts höher, wenn große Sportler wie Bodybuilder, Gewichtheber und Kraftsportler im Allgemeinen bewertet werden.
Die Rede kann auch umgekehrt werden und eine Person mit einem Body-Mass-Index von mehr als 23 kann sicherlich nicht als schlank definiert werden (62 kg pro 1 Meter und 65 Zentimeter Körpergröße).
Der „ideale Body-Mass-Index:
es liegt bei etwa 22 bei Männern und 20,5 bei Frauen
Schätzung der Fettmasse
Tragen Sie Ihren Body-Mass-Index unter Angabe von Geschlecht und Alter in die folgende Tabelle ein; Klicken Sie auf die Schaltfläche "Berechnen" und ermitteln Sie Ihren Körperfettanteil. Der Idealwert für Männer liegt bei 10-15%, für Frauen bei 18-23%.
Die erhaltenen Daten sind nur indikativ, der Fehler wird für besonders muskulöse Sportler signifikant.
Dieser Rechner verwendet die folgenden Formeln:
- wobei BMI = Body-Mass-Index
- Geschlecht = 1, wenn männlich; Geschlecht = 0, wenn weiblich.
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