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Auf diese Weise können sich die schmerzenden und übermäßig angespannten Muskeln allmählich entspannen, bis nach wenigen Stunden wieder die ersten Bewegungen aufgenommen werden können.
Manche Menschen, die sich der Gefahr nicht bewusst sind, die diese Geste mit sich bringen könnte, neigen dazu, sofort mit einer ziemlich schroffen Bewegung aufzustehen, anstatt die Bedingungen maximaler Immobilität zu suchen, um die Muskeln zu entspannen. Dieser Ansatz wird offensichtlich nicht empfohlen, da er weitere Verletzungen sowohl auf der Muskel- als auch auf der osteoartikulären Ebene verursachen könnte.
Dies sind die Symptome und Phasen, die den Hexenschlag charakterisieren, ein trockenes und plötzliches Trauma, das sich innerhalb von 2 oder 3 Tagen auflöst, dann aber eine viel längere Zeit benötigt, um die Schmerzen vollständig zu verschwinden.
Im Vergleich zu gewöhnlichen Kreuzschmerzen ist der Hexenschlag ein selteneres, aber viel schmerzhafteres und qualvolleres Ereignis.
Für weitere Informationen: Hexenschlag-Symptome eine scheinbar banale Bewegung ausführen, die die paravertebrale Muskulatur tatsächlich auf abnormale oder übermäßige Weise belastet. Wenn Sie morgens aus dem Bett aufstehen, kann die Muskulatur in diesem Bereich beispielsweise durch eine triviale Erkältung, falsche Ruhehaltungen oder Anstrengungen am Vortag, die noch nicht wiederhergestellt wurden, zu stark angespannt sein.
Aus physiologischer Sicht sind die Ursachen für den Hexenschlag zu suchen, ebenso in der mangelnden Elastizität der paravertebralen Muskulatur, bei Pathologien, die die in diesem Bereich vorhandenen Wirbelstrukturen betreffen.
Um die Ursachen des Hexenschlags zu verstehen, müssen wir uns zunächst klarmachen, dass die Kontraktur eine Abwehrhandlung ist, die der Körper einnimmt, um viel schwerwiegendere Folgen (Dehnungen) zu vermeiden.Wenn wir einen Muskel übermäßig dehnen, wird unwillkürlich ein Mechanismus ausgelöst, der führt zur Kontraktion von Muskelfasern, so dass, wenn einerseits die Schäden durch Überdehnung vermieden werden, andererseits ebenso negative Folgen (wie Kontraktur oder Hexenschlag) auftreten können.
Offensichtlich, je größer die Elastizität der paravertebralen Muskulatur und desto geringer die Wahrscheinlichkeit, von diesem akuten Hexenschuss, zusammen mit dem sehr schmerzhaften Hieb der Hexe, betroffen zu sein.
Im Lichte dieser Informationen ist es möglich, eine Liste von Risikobedingungen zu erstellen, die das Subjekt für den Hexenschlag prädisponieren:
.Schlechte Haltungshaltung, falsche Hebetechnik.
Traumatische Ereignisse anderer Art wie Stürze oder Unfälle.
Kalte Schläge, Mangel an allgemeiner und spezifischer Heizung.
Anstrengungen, die eine übermäßige Muskel- und Bänderbelastung beinhalten.
Spondylolisthesis (Gleiten eines Wirbels über den anderen mit einem großen).
Generische Diskopathien, Bandscheibenvorfall, Dehydration.
Vertebrale arthritische Degeneration.
Alle Tipps, die wir im Folgenden auflisten werden, haben zweifellos eine bescheidene Wirksamkeit bei der Beschleunigung der Rückkehr zu täglichen Aktivitäten. Sie sind jedoch absolut nicht in der Lage, den Einzelnen vor Rückfällen zu schützen, die nur durch eine Verbesserung der Haltungshaltung und die Verbindung mit einem gezielten Bewegungsprogramm verhindert werden können.
Frühe Rehabilitationsoperationen basieren auf der Annahme, dass eine Kontraktur behandelt werden muss, indem man einfach den besten Weg zur Entspannung der Muskulatur findet.
Nach der ersten, kurzen, absoluten Ruhephase sind entkrampfende Manipulationen und Massagen, die offensichtlich von fachkundigem Personal durchgeführt werden, zweifellos wirksam, um "Muskelspannungen zu lösen und" auch auf analgetischer Ebene Vorteile zu bringen.
Nicht-steroidale entzündungshemmende (NSAID) Salben haben eine bescheidene Wirksamkeit, da sie viel langsamer resorbiert werden als Tabletten. Ihre Nebenwirkungen sind jedoch minimal und aus diesem Grund können sie im Gegensatz zu Tabletten ohne Rezept gekauft werden. Sogar ein einfaches Aspirin kann eine positive Wirkung haben, ebenso wie transdermale Pflaster. All diese Hilfsmittel dürfen jedoch ausschließlich unter ärztlicher Verordnung verwendet werden, sind nutzlos und oft schädlich, verwenden "Do-it-yourself"-Mittel oder hören auf den Rat inkompetenter Personen zu diesem Thema.
Das Eingreifen von Physiotherapeuten, Masseuren, Masseuren, Agupontori, Osteopathen, Chiropraktikern usw. ist sicherlich sinnvoll, solange Sie sicher sind, dass das von Ihnen angesprochene Personal absolut vorbereitet und kompetent ist potenziell gefährliche Disziplin, die nur positive Auswirkungen auf den Geldbeutel derjenigen haben könnte, die sie praktizieren.
Ähnliche Rede für physikalische Therapien, in denen wir versuchen, physikalische Mittel (Wärme, Kälte, elektrischer Strom) für ihre schmerzstillende, entzündungshemmende und heilende Wirkung zu nutzen. Zu den am häufigsten verwendeten gehören Lasertherapie, Elektrotherapie und Kryotherapie.
In einer zweiten Phase kann die Umerziehung im Fitnessstudio unter Anleitung eines erfahrenen Personal Trainers und mit Hilfe von speziellen Bänken, wie denen mit Inversion, die eine Erholung und schrittweise Verbesserung der Muskelelastizität ermöglichen, fortgesetzt werden.
Während bei Erwachsenen der Hexenschlag oft mit muskulären und ligamentären Ursachen in Verbindung gebracht wird, steigt mit zunehmendem Alter das Risiko, dass solche Episoden viel schwerwiegendere Probleme verbergen als eine einfache Muskelkontraktur.
Aus diesem Grund ist es zunächst notwendig, die wahren Ursachen von Kreuzschmerzen zu verstehen, um weitere Komplikationen zu vermeiden und einen effektiveren therapeutischen Ansatz zu etablieren. Wenn Sie bei einem Hexenschlag bereits Wirbelprobleme bemerken, müssen Sie sich nach einigen Tagen diagnostischen Tests unterziehen, die auf Probleme wie Entzündungen, Verletzungen, Arthritis oder Arthrose hinweisen können.
WEITER: Hexenschlag, Prävention und körperliche Aktivität "
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