Genauer gesagt ist es dank dieser Methode möglich, die Körperhaltung zu verbessern, indem allgemeine Steifheit und Verspannungen sowie spezifische Probleme der Wirbelsäule beseitigt werden, die, wie wir später sehen werden, die Hauptursachen für Rückenschmerzen sind.
Für weitere Informationen: Pilates: Was es ist, Vorteile und Kontroversen - Oberbegriff für Lendenschmerzen - und zur Verbesserung des Gleichgewichts bei älteren Menschen. Die wissenschaftlichen Belege für seine Wirksamkeit gegen Rückenschmerzen sind jedoch noch ziemlich begrenzt. Darüber hinaus belegen einige Studien seine Wirksamkeit bei der Wiederherstellung des Gleichgewichts im Alter, es gibt jedoch keine Beweise dafür, dass dies die Häufigkeit von versehentlichen Stürzen verringern kann - die, wie wir uns erinnern, sehr gefährlich sind, da sie das Risiko schwerer Knochenbrüche (wie des Oberschenkelknochens) erhöhen.
Im Allgemeinen hat sich Pilates bei der Behandlung von Krankheiten nicht als nützlich erwiesen, aber es gibt keine nützlichen Daten zu einer möglichen präventiven Rolle; es ist vielmehr unbestritten, dass es bei regelmäßiger Anwendung die Fitness der Gelenke und Muskeln verbessern und die Lebensqualität erhöhen kann - insbesondere bei sitzenden Menschen Es gibt tatsächlich Hinweise darauf, dass die systematische Natur des Pilates-Trainings die Muskelkonditionierung bei gesunden Erwachsenen im Vergleich zu einem sitzenden Lebensstil begünstigt.
Um mehr zu erfahren: Pilates zur Gewichtsreduktion oder Wirbelsäule ist das wichtigste Gerüst, das den menschlichen Körper stützt; Vorrecht des Unterstamms der Wirbeltiere (Wirtebrata) - bestehend aus über 50.000 Tieren, darunter Fische, Vögel, Reptilien, Amphibien und Säugetiere - ist es bereits in angestammter Form bei den anderen Arten vorhanden, die zum riesigen Stamm der Chordaten (Chordata) gehören.Grob gesagt ist die Wirbelsäule eine echte "Knochenkette", die sich im Rücken (Wirbelsäule) befindet; das heißt, es besteht im Wesentlichen aus trabekulären oder spongiösen Knochen – die auch viel rotes Knochenmark enthalten, das mit blutbildender Funktion – Knorpel verschiedener Art und Bänder. Wenn wir es jedoch aus "funktioneller" Sicht analysieren, umfasst die Wirbelsäule auch Muskeln, verwandte Sehnen und das Rückenmark - ein sehr wichtiger extrakranieller Teil des zentralen Nervensystems (ZNS).
Die menschliche Evolution hat je nach Phasen einen mehr oder weniger schnellen Übergang von der Quadrupedia zur Bipedie vorgesehen, was viele kritische Probleme verschärft hat, insbesondere in der Neuzeit und in der westlichen Bevölkerung, die die Lebenserwartung gesehen und nicht wenig kompliziert hat der "Weg", es auszugeben. Aus diesem Grund sind insbesondere im Rücken, in den Schultern, in den Knien und in der Hüfte osteoartikuläre Beschwerden sehr häufig, die durch eine übermäßige, unzureichende oder falsche Rekrutierung der globalen kinetischen Kette oder einzelner Bezirke verursacht werden.
Generell sollte die Wirbelsäule zwei wesentliche Eigenschaften haben: Festigkeit und Beweglichkeit; Um voll funktionsfähig zu sein, muss es vollständig koordiniert sein, eine Funktion, die durch das Postural Tonic System (STP) ermöglicht wird. Wenn nur ein Element dieses Systems verändert wird, tritt ein Ungleichgewicht auf, das wiederum anomale Spannungen an den Elementen erzeugt, aus denen die Säule besteht; Diese Spannungen bestimmen auf lange Sicht das Auftreten von Schmerzen und Steifheit und sind am Auftreten degenerativer Pathologien wie Arthrose und Diskopathien beteiligt.
