In dieser Gesellschaft, in der leider längst nicht mehr nach den Parametern der "Normalität" zu leben ist, zahlen wir oft den Preis einer sicherlich besseren Lebensqualität, aber umgeben und bedingt von zu hohen Produktionsraten, nervenaufreibendem Chaos und wichtigen Momenten unseres Wachstums in die wir zu stressigen täglichen Schulstunden gezwungen sind, während unser eigentliches Interesse die Entdeckung der Außenwelt durch Spiel und Bewegung wäre.
Als Folge dieser Situationen und Bedingungen sehen wir uns fast immer mit dieser subtilen Krankheit namens Stress konfrontiert, die uns oft schwächt und uns ohne Energiereserven zurücklässt.
Unter diesen Bedingungen wird der Körper langsam so müde und unnatürlich, dass wir oft dazu kommen, ihn zu behandeln und ihn wie eine Tasche für Gegenstände zu betrachten, in denen unser Gehirn spazieren gehen kann.
Den Weg zur Bewusstheit zu finden und zu verstehen, dass wir auch und vor allem ein Körper mit einem eigenen vegetativen System sind, in dem verschiedene reine Energie fließt, würde uns wahrscheinlich zu einer anderen und ausgewogeneren "Geist-Körper"-Harmonie führen, die wir bestenfalls in jeder Situation und Alltagssituation ausnutzen konnten, uns mit der Zeit mit größerer Entschlossenheit auf die Außenwelt voller Energie und Taten vorbereiten und uns so endlich vollständig und wahrhaftig von uns als lebendem Organismus mit all den physiologischen Prozessen, die wir ignorieren, vernachlässigen und halten wenig für wichtig.
Auch im Sportbereich bleibt die Wahrnehmung des Körpers und seiner Potenziale ein wesentliches und grundlegendes Ziel zur Erreichung der eigenen Ziele und muss durch einen gezielten und durchdachten mentalen Umgang mit Selbstkonditionierungsmechanismen Tag für Tag erworben und verbessert werden.
In der Praxis würde all dies im Fall der sportlichen Nutzung ermöglichen, das gesamte Energieniveau des Körpers im Laufe der Zeit zu erhöhen und anschließend die Erholungszeiten und die durch das Training bedingte neuromuskuläre Belastung zu reduzieren.
Es ist daher wichtig, die Empfindungen des Körpers in jeder Situation mit eigenem Willen beeinflussen zu können, indem man sie durch die Fähigkeit, den Geist zu konditionieren, um die Kontrolle von Emotionen und Selbstsuggestion zu verbessern, zu verändern.
Wir könnten daher realistischerweise vorschlagen, einige wichtige Ergebnisse in der grafischen Darstellung unserer Leistung zu erzielen, indem wir die Methoden und das Potenzial des mittlerweile bekannten autogenen Trainings (Training = Training, Autogen = Selbsterzeugung) richtig anwenden.
Mit dieser hervorragenden Methode der Entspannung und Selbstkonditionierung werden wir durch Konstanz, Ausdauer und kontinuierliche Bewegung in kurzer Zeit die erhofften psycho-physischen Verbesserungen erzielen können.
Im Laufe der Zeit wird sich eine signifikante Veränderung einiger natürlicher Kontrollmechanismen von Geist und Körper, die wir alle haben, positiv auswirken:
Die tiefe und schnelle Energierückgewinnung
Kontrolle von körperlichem Stress und Emotionen
Verbesserung von Konzentration und Gedächtnis
Die Abnahme der Schmerzwahrnehmung
Größeres Selbstbewusstsein
Die Reduzierung einiger psychosomatischer Symptome
Durch den langen und konstruktiven Weg in der Praxis des autogenen Trainings wird es daher möglich sein, im Laufe der Zeit die Fähigkeit zu erlangen, den eigenen Körper zu kennen und psychisch zu kontrollieren, wodurch immer mehr hervorgehoben wird, was den persönlichen Bedürfnissen des jeweiligen Moments am besten entspricht.
An diesem Punkt müssen Sie nur noch eine Position der totalen Entspannung einnehmen, die Übung mit ein paar tiefen Atemzügen beginnen und sich vorstellen, Ruhe und Energie einzuatmen und all die tägliche Müdigkeit und Anspannung zu beseitigen.
... Also ..... ich atme bewusst Ruhe und Energie ein .... und ich atme Müdigkeit und Anspannung aus ....
