Haar
Das Haar ist Haare, dh keratinisierte Hautanhangsgebilde (Keratin ist ein Protein), die auf der Hornschicht (einer der verschiedenen Schichten) der Haut von Säugetieren (allgemein als Haut bezeichnet) ihren Ursprung haben; die Hautanhangsgebilde sind unterschiedlich (Haare, Nägel, Schweiß- und Talgdrüsen) und unterscheiden sich in relativer Struktur und Funktion voneinander;
Gesundes Haar
Haare sind Teil des Integumentärsystems (Haut). Sie werden als "Hautanhängsel" definiert, weil "Sind geboren„(oder besser gesagt, sie stammen) aus der Haut und ziehen (während sie strukturell eigenständige Einheiten darstellen) ständig Nahrung und Feedback aus Wachstum oder Degeneration.
Die am häufigsten auftretende Störung/Unvollkommenheit der Kopfhaut ist die Alopezie, insbesondere die androgene, die indirekt durch die Vererbung beeinflusst wird; der für "Haarausfall" verantwortliche Faktor ist eine Stoffwechselstörung Dehydrotestosteron (DHT), ein Metabolit von Testosteron. Letztendlich wird das Konzept, dass Testosteron für die Kahlheit verantwortlich sein kann, VERGESSEN und wir erkennen, dass Folgendes an der Degeneration der Kopfhaut beteiligt sein kann: 1. Die "Überproduktion von DHT. 2. Eine" übermäßige Aufnahme von DHT durch die Rezeptoren .
Daraus folgt, dass für gesundes Haar vor allem ein gewisses Maß an Glück unabdingbar ist!
Derzeit ANDROGENIC Alopezie (und nicht das telogen - induziert durch einen oder mehrere Stressfaktoren, sowohl psychisch als auch physisch) wird als Bedingung gewertet irreversibel, auch wenn es dank der pharmakologischen Avantgarde durch den Einsatz einiger Wirkstoffe möglich ist, die Degenerationszeiten zu verkürzen (Minoxidil Und Finasterid).
Falls das Haar nicht gesund ist und vorausgesetzt wird: a) Einwandfreie Genetik. b) Die Möglichkeit, die besten Medikamente zur topischen und oralen Anwendung zu verwenden, wäre es ratsam, die Nahrungsaufnahme insgesamt zu bewerten, da die Kopfhaut als "lebender und integraler Bestandteil" des Körpers die Zufuhr verschiedener Moleküle erfordert unentbehrlich für das eigene Wachstum und dessen Erhaltung.
Bestimmt, ein Nährstoffmangel könnte helfen, die Prävalenz einer sogenannten Phase zu bestimmen Katagen (degenerativ), im Vergleich dazu anagen (prostrukturell); die Erschöpfung und Ausdünnung von gesundem Haar aufgrund von Ernährungsfehlern ist bei Menschen mit Mangelernährung deutlich sichtbar, z Missbrauchssyndrome.
Vitamine und Aminosäuren für gesundes Haar
Es ist wahr, dass gesundes Haar genährtes Haar ist, aber im Gegensatz zu dem, was das Fernsehen vermuten lässt, erfolgt die Ernährung der Haare durch die Durchblutung der Kopfhaut (also von innen und nicht von außen). Ist Unzureichend, zusammen mit allen anderen Geweben, kann sogar die Kopfhaut PROPORTIONAL zum Schweregrad der Mangelernährung betroffen sein.
Was sind die wichtigsten Nährstoffe für gesundes Haar?
Schwefelaminosäuren:
Schwefelaminosäuren (Cystin Und Methionin) sind echte "Bausteine" für die Synthese von Keratin, Strukturprotein des Haares; ohne diese Moleküle tritt kein Anabolismus auf und der relative Nährstoffmangel kann folgende Ursachen haben: I) Wachstumsminderung II) Zerbrechlichkeit III) Ausdünnung der Haare.
Schwefelaminosäuren sind hauptsächlich in Getreideproteinen enthalten.
Vitamine:
Die wichtigen Vitamine für gesundes Haar sind meist die des B-Komplexes und Vitamin C. Unter den Vitaminen des B-Komplexes erwähnen wir die inzwischen bekannten Pantothensäure (B5); In der Vergangenheit wurde B5 aufgrund seiner schützenden Wirkung auf die Kopfhaut als „Vitamin gegen Haarausfall“ bezeichnet. Andererseits ist heute bekannt, dass diese Ergebnisse NUR am Meerschweinchen und NICHT am Menschen gefunden wurden. In Lebensmitteln ist Vitamin B5 sowohl in pflanzlichen als auch in tierischen Produkten weit verbreitet.
Dort Pyridoxin (B6) ermöglicht die Verwendung von schwefelhaltigen Aminosäuren durch das Haar und ist in mancher Hinsicht „schützend“ vor androgenetischer Alopezie wie wirkt der Wirkung von 5-Alpha-Reduktase entgegen, einem Enzym, das Testosteron in DHT . umwandelt (es ist häufiger in Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs enthalten).
Dort Biotin (Vitamin H) und die Niacin (Vitamin PP) tragen bei der Synthese der Haare zum Stoffwechsel von Fetten und Proteinen bei und tragen zur Erhaltung der Hautintegrität des wachsenden Gewebes bei.Sie kommen sowohl in Fleisch als auch in Eiern vor.
Die Säure Ascorbinsäure (vit. C) fördert die Synthese vieler Strukturproteine, daher könnte sein Mangel einen negativen Einfluss auf die "Widerstandsfähigkeit" aller Hautanhangsgebilde (einschließlich Nägel) haben. Vitamin C ist in pflanzlichen Lebensmitteln weit verbreitet: insbesondere in Chili, Petersilie und Zitrusfrüchten.
Letztlich ist es schwierig festzustellen, welche Vitamine am wichtigsten und welche überflüssig sind, daher empfiehlt es sich generell, sich zumindest an die empfohlenen Mindestrationen zu halten, um eine Mangel- bzw. Untermangelform zu vermeiden bzw. zu verhindern.
Andere Faktoren, die die Konstitution von gesundem Haar beeinflussen
Unter den Ernährungsfaktoren, die die Haargesundheit beeinträchtigen können, dürfen wir die Insulinresistenz nicht vergessen. Dieser Zustand der "gestörten Glukosetoleranz" bestimmt die funktionelle Ineffektivität von Insulin, die pathologisch nicht effektiv von peripheren Rezeptoren erfasst wird und (zusammen mit Glukose) in der Blutkreislauf, Insulinresistenz ist der Feind von gesundem Haar und trägt zur Entwicklung der androgenen Alopezie bei.
Im Gegenteil, Phytoöstrogene (z. B Isoflavone Und comustadi, auch als schwache Östrogene definiert - ganz anders als die endogenen STEROID); es ist bekannt, dass sich unter den verschiedenen klinischen Manifestationen und Zeichen der Prämenopause auch häufig eine Ausdünnung der Kopfhaut und/oder eine Erhöhung der Prädisposition für androgenetische Alopezie manifestieren.Nun, dank der Einnahme von Phytoöstrogenen (die mit der physiologischen Hormonachse interagieren) ist es möglich, diese unangenehmen Folgen und auch viele andere Symptome wie Hitzewallungen, trockene Haut, Stimmungsschwankungen usw. zu reduzieren. Phytoöstrogene sind unterschiedlicher Art und sind sind in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten. Sie sind gute Quellen für Phytoöstrogene: rotes und gelbes Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte (insbesondere Soja), Rotklee usw.
