„kann nicht dem wirklichen Trend der Superkompensation – Anpassung an den Reiz – folgen. Es ist daher nicht ungewöhnlich, dass ein geplantes und geplantes Training“ das Gefühl hat, „Stagnation in einem „Plateau“ zu verursachen – von vielen fälschlicherweise als „Stagnation“ definiert – die Erreichung von Zielen.
Durch das Training nach der Physiologie werden persönliche Empfindungen zu einer Ergänzung, dh einem Mehrwert für die gewählte Methode; mit der Gewissheit, einem begründeten System zu folgen, können solche Beobachtungen die Orientierung und Entwicklung der Tabellen, die Verhütung von Unfällen usw. erleichtern.
Um ein Beispiel zu nennen: Am Ende eines jeden 6-Monats-Protokolls wird sich sicherlich die körperliche Fitness verbessern, aber auch ohne Intensivierung des Reizes wird jede Sitzung als "ermüdend" empfunden.Der Fehler liegt beim Verstand, der dazu neigt, die Urteilsfähigkeit zu trüben; Um einen Beweis für dieses Konzept zu haben, ist es möglich, ein kleines Experiment durchzuführen. Unbemerkt wird er durch eine leichte Erhöhung der Belastung seines Trainingspartners trotzdem alle Sätze und Wiederholungen beenden.
es ist notwendig:
- Respektieren Sie die Spezifität der Methode / des Systems
- Behalten Sie den Lastverlauf bei
- Führen Sie Eignungstests durch - Maximalkrafttest, Analyse der Körperzusammensetzung (Umfang, BIA usw.).
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