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Die Ursache liegt oft in der mangelnden Angemessenheit der Art der Ausbildung (Sätze, Wiederholungen und Erholungen).
Wir beginnen mit einer kurzen anatomischen und funktionellen Einführung in den Trizeps der Sura, um zu verstehen, wie man die Wadenmuskulatur "besser" trainieren kann.
Wir werden dann mit der eingehenden Untersuchung der Trainingsmethoden der Kälber fortfahren, ohne die Erläuterung der diesbezüglichen Schlussfolgerungen zu vernachlässigen.
des Kalbes bestehen aus mehreren fleischigen Bäuchen, die als bezeichnet werden Trizeps der Sure, und sie trainieren die Plantarflexionsmotorik des Sprunggelenks.
Der Trizeps der Surae umfasst den Muskel soleus, ich Magen-Darm-Krankheiten und zum Teil auch der Muskel Fußbett.
Sagittaler ROM des Sprunggelenks
Betrachtet man das Sprunggelenk bei einem Basalwinkel von 90°, beträgt der Bewegungsbereich (ROM) in der Sagittalebene des Sprunggelenks ca. 65-75°, bzw. unterteilt sich wie folgt:
- 40-55 ° Plantarflexion;
- 10-20 ° Dorsalflexion.
Wie wir weiter unten sehen werden, ändert sich die Rekrutierung des Soleus und Gastrocnemas je nach Gelenkstellung des Knies.
Auch wenn es keine klare Unterscheidung gibt, arbeitet der Soleus mehr (prozentual, nicht absolut) in den ersten Flexionsgraden, während der Gastrocnemius über dem physiologischen ROM von 90 ° arbeitet.
