In diesem Video erkläre ich eine etwas fortgeschrittenere Variante der Brücke in Pilates. Es ist wichtig, die Körperhaltung und die Kontrolle bei der Ausführung sowie die Atmung und die Fließfähigkeit der Bewegung zu bewahren (alle Prinzipien von Pilates).
die die Säule und ihre Beweglichkeit unterstützen.
