Dieses Video zeigt ein Workout, um das Gesäß dank effektiver Pilates-Übungen zu straffen. Das Trainingsvideo wird komplett durchgeführt, das heißt, um dieses Training durchzuführen, drücken Sie einfach auf Play, befolgen Sie die gegebenen Anweisungen und beobachten Sie die Positionen und die Ausführung sorgfältig, um sicherzustellen, dass die Übungen richtig ausgeführt werden.
Insgesamt gibt es 16 Übungen, von denen 10 zuerst mit einem Bein und dann mit dem anderen wiederholt werden.
Taubenstrecke 15 "
