Pilates einatmen

In diesem Video sehen und probieren wir gemeinsam eines der wichtigsten Prinzipien der Pilates-Methode aus: den Atem.

Tatsächlich ist das Erlernen des Atmens das Grundelement, von dem aus man beginnen und es dann anwenden und mit Bewegung verbinden kann, ein Prozess, der einige Zeit benötigt, aber dann automatisiert wird.

Weil es wichtig ist

Das Atemmuster ist bewusst, kontrolliert und nicht unfreiwillig.

Dadurch werden Ihre Bauch-, Zwischenrippen- und Zwerchfellmuskeln gestrafft. Die richtige Atmung ist wichtig für die perfekte Ausführung der Übungen und erleichtert in vielen Fällen deren Ausführung.