ÜBUNGEN ZUR FETTVERBRENNUNG MIT KöRPERGEWICHT FüR ZU HAUSE - TRAINIEREN
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Übungen zur Fettverbrennung mit Körpergewicht für zu Hause




Eine neue Schaltung zum Abnehmen zu Hause.Wenn Ihr Ziel darin besteht, Gewicht zu verlieren, probieren Sie diese Übungssequenz mit 40 Sekunden Arbeit und 15 Sekunden Pause aus. Tonen und formen Sie Ihren Körper, erholen Sie sich eine Minute und wenn Sie noch eine Runde drehen möchten. Denken Sie daran: Bewegen Sie sich oder werden Sie rostig!

  • Burpees
  • Springt nach links und rechts
  • Ausfallschritte sprangen aus der Plankenposition
  • 4 Springen Sie hoch und steigen Sie in die Plankenposition ab
  • Ausfallschritte mit linkem und rechtem Pendel
  • Kniebeugensprung und Seitenverschiebung
  • Planken- und Seitwärtsbewegung des Beckens
  • Von der Planke seitliche Torsion des Oberkörpers mit Tastarm und gegenüberliegendem Bein
  • Abkühlung
  • Dehnung
  • Tabata-Training ohne Werkzeuge
  • Ganzkörpertraining mit Gewichten
  • Bauchmuskeln: Körpergewichtsübungen für zu Hause
  • Körpergewichtstraining mit Schlittschuhen
  • Ganzkörper: Übungen mit Widerstandsbändern
  • Beine und Bauch: Übungen mit Elastic
  • Funktionelles Training für Beine und Po
  • Funktionelles Training mit dem Stuhl
  • Funktionelles Training ohne Hilfsmittel zum Straffen und Abnehmen
  • Ganzkörper-Freikörper-Zirkel
  • Heimübungen für durchtrainierte Arme und Schultern
    • Stichworte:  Anatomie Menopause Flugblätter 





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    Übungen zur Fettverbrennung mit Körpergewicht zu Hause: Sehen Sie sich das Video an und machen Sie 15 Minuten intensives Training, um Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren