ACHT ÜBUNGEN FüR STRAFFE SCHULTERN UND ARME

Trainingsschwierigkeit

Mittlerer Schwierigkeitsgrad

Diese acht wertvollen Übungen werden Ihnen helfen, super straffe Schultern und Arme zu haben und das Fett und die Cellulite in den kritischsten Bereichen der Arme zu beseitigen. Wenn Sie die Übung 30 ' nicht durchführen können, reduzieren Sie zunächst die Arbeitszeit. Führen Sie ein anfängliches Aufwärmen für einige Minuten durch, bevor Sie mit dem im Video vorgeschlagenen Training beginnen. Führen Sie 2/3 Runden 2 mal pro Woche durch.
Notiz:

Ausrüstung: Hanteln, Ez-Bar, Langhantel, Bank oder Stuhl

8 Muskelaufbauübungen (1 Runde)

2 Dehnübungen (am Ende des Trainings durchzuführen)

30 "Arbeit 10" Pause

40 'Ruhe zwischen den Runden.