JACK KNIFE SITZT AUF DER BANK - VIDEO-ÜBUNGEN
Haupt / Video-Übungen / 2021

Jack Knife sitzt auf der Bank




Hauptmuskeln betroffen

  • Bauchmuskeln

Übungsschwierigkeit

Schwierig

Ausführung der Klappmesser auf der Bank sitzen:

  1. Nehmen Sie eine halbsitzende Position ein und halten Sie sich an den Seiten der Bank fest, um mehr Unterstützung zu erhalten
  2. Halten Sie Ihre Knie gebeugt und halten Sie Ihre Knöchel niedriger als Ihre Knie
  3. Heben Sie Ihr Becken zur Brust, bringen Sie die Knie zur Brust und halten Sie Ihren Oberkörper ruhig.
Häufige Fehler der Klappmesser auf der Bank sitzen:
  • Bewegen Sie Ihren Rücken und bringen Sie Ihre Schultern nach vorne, während Sie Ihre Knie näher an Ihre Brust bringen.

Stichworte:  Magen-Gesundheit Bauchspeicheldrüsen-Gesundheit Sport 





Empfohlen








Tipp Der Redaktion
Libradin - Packungsbeilage
Libradin - Packungsbeilage
Sehen Sie sich das Video der Jack Knife-Übung auf der Bank an. Durchsuchen Sie die Datenbank, finden Sie die für Sie am besten geeigneten Video-Fitnessübungen und folgen Sie den Ratschlägen unserer Personal Trainer, um wieder in Form zu kommen