Kick: Lineout

Die Lineout wird verwendet, wenn der Ball die Seitenlinie des Spielfelds mit seinem gesamten Umfang überquert.
Der Ball muss mit den Händen (beide gleichzeitig) nicht über die Grenze der Kopfmitte hinaus mit beiden Füßen auf dem Boden und außerhalb der Spielfeldlinie geworfen werden.

Der Ball kann im Stehen oder im Laufen geworfen werden. Im ersten Fall greift der Spieler den Ball mit den Handflächen und mit den Fingern, die weich am Ball selbst haften. Zu Beginn der Bewegung nimmt der Spieler eine Position der seitlichen Spreizung oder antero-posterior ein. Der Ball wird dann über den Kopf gebracht. An diesem Punkt wird der ganze Körper nach hinten gestreckt und der eigentliche Wurf beginnt. : Dank einer "Peitsche" wird der Ball nach vorne gebracht und freigegeben, wenn er sich über dem Kopf oder kurz vor dem Kopf befindet.
In der Einlauflinie wird der Ball noch weiter geworfen. In diesem Fall müssen wir aufpassen, dass wir unsere Füße nicht vom Boden nehmen, was bei einem Anlauf leichter passieren kann.

Einige Tipps zur korrekten Durchführung des Lineouts:

benutze einen Arm nicht energischer als den anderen;
Heben Sie nicht einen oder beide Füße vom Boden;
lass den Ball nicht vor dir fallen;
mit Blick auf das Spielfeld sein;
Stellen Sie einen oder beide Füße nicht auf die Seitenlinie (oder auf das Spielfeld).

Häufige Fehler bei der Einwurftechnik:

stützen Sie den Ball mit den Händen von den Seiten;
halten Sie die Handgelenke beim Werfen des Balls geschlossen;
den Körper nicht ausreichend nach hinten wölben;
Bewegungen nicht aufeinander abgestimmt.

Übungen

Es gilt, an der Distanz und Präzision des Relaunchs zu arbeiten: die verschiedenen Komponenten der Bewegung zu koordinieren und die Kraft aller Muskelgruppen zu messen. Um genau zu sein, müssen wir üben, die Distanz des Partners und die Bewegungszeit einzuschätzen.

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