ABFüHRENDE LEBENSMITTEL

Was sind abführende Lebensmittel?

Abführende Nahrungsmittel stimulieren die Darmperistaltik und begünstigen oder beschleunigen die Abfuhr von Fäkalien.Diese Kategorie umfasst Gemüse, Honig, Hülsenfrüchte, Obst, Bier, Milch, Schwarzbrot und Brühe.

Zu den wirksamsten Abführmitteln zählen Tamarinde und Cassia, die im Allgemeinen in Form von Marmelade oder Sirup eingenommen werden. In unseren Breitengraden wird die abführende Nahrung par excellence von Trockenpflaumen gegeben (bei hartnäckiger Verstopfung empfiehlt es sich, diese abends in ein Glas Wasser zu tauchen und beim Aufwachen zusammen mit der Restflüssigkeit und einem Löffel voll zu verzehren Honig) Andere abführende Lebensmittel sind Brombeeren, Weintrauben, Feigen, Süßholz, Pfirsiche, Kartoffeln, Kiwis und alle besonders ballaststoffreichen Lebensmittel (Leinsamen, Hafer, Dinkel, Karotten etc.).