ZMA - Anderson

Über ZMA - Anderson

ZMA - ANDERSON

Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Zink, Magnesium und Vitamin B6

FORMAT
Packung mit 60 Kapseln

KOMPOSITION

Zinkmonomethionin
Zink / Magnesiumaspartat
Vitamin B6 - Pyridoxin HCl

Hilfsstoff: Magnesiumstearat
Kapsel: Hartgelatine

Pro Kapsel: Zink 10 mg - Magnesium 150 mg - Vitamin B6 3 mg

Produktmerkmale ZMA - Anderson

ZMA - ist ein Produkt auf der Basis von Zink und Magnesium, angereichert mit Vitamin B6, das entwickelt wurde, um den anabolen Antrieb durch die Erhöhung der endogenen Sekretion von anabolen Hormonen zu verbessern. Dieses Nahrungsergänzungsmittel verfügt über eine patentierte Form, die Zink / Monomethionin kovalent mit Zink / Magnesiumaspartat und Vitamin B6 kombiniert. Die vorgenannten Formen stellen die am besten vom menschlichen Darm resorbierbaren Formulierungen dar.

Zink: Spurenelement, das in der Natur hauptsächlich in Lebensmitteln tierischen Ursprungs und in einigen Gemüsesorten vorkommt, wo es mit Phytinsäure komplexiert ist. Die bioverfügbarste Form ist offensichtlich die im Tierreich vorkommende, in der Zink mit Methionin verbunden ist und für die Der enterozytäre Transport scheint besser zu sein, der Tagesbedarf wird auf 7 mg für Frauen und 10 mg für Männer festgelegt; es kann daher durch einfaches Füttern erreicht werden. Folglich sind seine Mängel ausschließlich in einigen Risikokategorien vorhanden, die in der Regel von Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes begleitet werden. Die Bedeutung von Zink beruht auf seiner regulatorischen Rolle, die an der intrazellulären Vereinzelung und Hormonsekretion beteiligt ist, seiner strukturellen Rolle (es ist Teil der Struktur von Transkriptionsfaktoren und Membranproteinen) und seiner Rolle als enzymatischer Cofaktor.
Mehrere Studien haben gezeigt, wie der Bedarf an Zink nach intensiver körperlicher Aktivität steigen kann und wie seine Ergänzung die Hormonsekretion während körperlicher Aktivität modulieren kann.Der molekulare Mechanismus, durch den Zink wirkt, muss noch untersucht werden.

Magnesium: mit der Nahrung aufgenommenes Spurenelement durch Vollkornprodukte, Mandeln und Erdnüsse, Obst und Gemüse sowie tierische Lebensmittel. Im menschlichen Körper ist Magnesium besonders in Knochen und Muskeln konzentriert, wo es einen Teil seiner biologischen Funktionen erfüllt.Es ist von grundlegender Bedeutung für die Prozesse der Muskelkontraktion, beim Aufbau des Knochengewebes, beteiligt sich auch aktiv am Glukosestoffwechsel, an der Synthese von Makromoleküle und zur Regulierung der Zellaktivität. Sein Tagesbedarf sollte bei etwa 350 / 400 mg liegen, wobei ein Anstieg aufgrund intensiver körperlicher Aktivität, bei der ein Abbau des Muskelmagnesiumspiegels nachgewiesen wurde, mit einer daraus resultierenden Erhöhung der renalen Elimination begleitet von Hypokalzämie, Knochenschwund und weit verbreiteten Symptomen, gekennzeichnet durch Asthenie, Zittern, Appetitlosigkeit und Magen-Darm-Probleme.
Eine Supplementation im Sport hat eine potenzielle unterstützende Rolle des Anabolismus gezeigt, mit einer Verringerung der Verringerung von Schilddrüsenhormonen und Testosteron, einer Erhöhung von Erythrozyten und Hämoglobin, mit einer daraus folgenden Verbesserung der aeroben Kapazität, einer Verringerung der Laktatproduktion und einer besseren Verwendung von Glukose Muskel, sogar zu einem Anstieg der Plasmaspiegel von freiem Testosteron, dokumentiert in einer aktuellen Studie vom 30.03.2010.

Vitamin B6: in diesem Supplement in Form von Pyridoxin enthalten, wird es nach ATP-abhängiger Hydrolyse im Jejunum resorbiert und an Albumin gebunden zur Leber transportiert, dort in Pyridosamin und dann in Pyridoxal umgewandelt und anschließend phosphoryliert, mit anschließender Aktivierung und Speicherung. Von der Leber gelangt es in verschiedene Gewebe, wo es seine biologische Rolle spielen kann, wie beispielsweise Pyridoxalphosphat:

1. Es erhöht den Blutzuckerspiegel: es fördert die Glykogenolyse und Gluconeogenese;
2. Fördert die Synthese von Neurotransmittern wie Serotonin, Dopamin, Noradrenalin und GABA.
3. Leitet die Synthese der Hämgruppe, die für das Hämoglobin notwendig ist, um Sauerstoff zu binden;
4. Es ermöglicht die Synthese von Niacin, ausgehend von Tryptophan;
5. Moduliert die hormonelle Wirkung;

Vitamin B6 wird bei der Behandlung zahlreicher Krankheiten eingesetzt, mit besonderer Bedeutung bei neurodegenerativen, kardiovaskulären und Immunerkrankungen.
Sein Tagesbedarf liegt bei etwa 1 / 1,5 mg, aber auch hier sind Mangelfälle sehr selten.

Begründung für die Verwendung - ZMA - Anderson

Obwohl die Literatur verschiedene wissenschaftliche Belege zum Nutzen einer Supplementation mit Spurenelementen im Sport zeigt, erscheinen die Studien (FEW) zur Anwendung von ZMA etwas enttäuschend. Die einzige unter anderem nicht veröffentlichte Studie, in der nach Gabe von ZMA ein Anstieg des Testosteronspiegels erreicht wurde, wurde anschließend von mehreren unabhängigen Studien dementiert, in denen die Einnahme dieses Supplements leider keinen Nutzen berichtete.
Obwohl sich das fragliche Nahrungsergänzungsmittel auf die bioverfügbarere Form der beiden Spurenelemente konzentriert, gibt es wissenschaftliche Beweise dafür, dass die Aufnahme von Zink die Aufnahme von Magnesium beeinträchtigen könnte, wodurch das Gleichgewicht zwischen eingenommenem Magnesium und ausgeschiedenem Magnesium im Urin eindeutig aus dem Gleichgewicht gebracht wird. .

Vom Unternehmen empfohlene Verwendungsmethode - ZMA - Anderson

Schlucken Sie täglich eine Portion (1 Kapsel) 30-60 Minuten vor dem Zubettgehen mit Wasser oder einer anderen Flüssigkeit Ihrer Wahl auf nüchternen Magen.

Verwendungsmethode in der Sportpraxis - ZMA - Anderson

Angesichts der gescheiterten Supplementierung mit diesem Supplement in der sportlichen Praxis gibt es keine Studien, die eine optimale Dosierung definieren oder zumindest einen Nutzen erzielen.
Hinsichtlich der einzelnen Elemente scheint es im Sport jedoch die effektivste Dosierung von 10 mg / kg / Tag für Magnesium und 3 mg / kg / Tag für Zink zu sein. Bei diesen Dosierungen sind jedoch einige Nebenwirkungen dokumentiert, die sich hauptsächlich im Magen-Darm-Trakt mit Durchfall konzentrieren.

Nebenwirkungen von ZMA - Anderson

Zink: Hohe Zinkmengen sind für Bauchschmerzen, Durchfall, Übelkeit und Erbrechen verantwortlich. Eine chronische Zinkverabreichung (insgesamt 60 mg/Tag) ist mit einem Kupfermangel verbunden.
Magnesium: Hohe Mengen an Magnesium sind für starken Durchfall verantwortlich. Der Anstieg des Serum-Magnesiumspiegels ist stattdessen mit Hypotonie, Verwirrtheit, Herzrhythmusstörungen, Verschlechterung der Nierenfunktion, Müdigkeit, Atembeschwerden, sogar Herzstillstand verbunden.Die sichere Supplementationsdosis scheint 350 mg / sterben.
Vitamin B6: Bereits bei Dosierungen über 200 mg / Tag kann eine chronische Verabreichung für Schädigungen des Nervensystems und Neuropathien unterschiedlichen Ausmaßes verantwortlich sein.

Interaktionen zwischen ZMA und Anderson

Zink: Neben der Beeinträchtigung anderer Spurenelemente wie Kupfer kann es die Aufnahme einiger Antibiotika wie Tetracycline verringern und deren Wirksamkeit verringern.
Magnesium: kann einige Antibiotika, Beruhigungsmittel und orale Antikoagulanzien beeinträchtigen und deren Wirksamkeit verringern.

Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung ZMA - Anderson

Das Produkt ist kontraindiziert bei Nieren- oder Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und / oder Bluthochdruck, während der Schwangerschaft, während der Stillzeit und unter 14 Jahren.

Dieser Artikel, der auf das kritische Wiederlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis ausgerichtet ist, dient nur zu Informationszwecken und hat daher keinen ärztlichen Verschreibungswert. Es ist daher immer erforderlich, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.. Erfahren Sie mehr über die kritische Analyse von ZMA - Anderson.

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