Was ist Pollen?
Pollen ist ein feiner, klebriger Staub, aus dem die Düngemittel von Blumen bestehen.
Aus diesem Grund ist es ein charakteristisches Element, eine Art unterschiedlicher genetischer Prägung für jede Blumenart.
Da Bienen während ihrer normalen Nahrungssuche Pollen von einer Vielzahl von Blüten sammeln, ist es nicht möglich, die genaue chemische Zusammensetzung von vornherein zu kennen; die in diesem Artikel berichteten Daten sind daher indikativ.
Gerade wegen seiner ernährungsphysiologischen Vollständigkeit wird Bienenpollen als Nahrungsergänzungsmittel verwendet.
Indikationen
Warum wird Bienenpollen verwendet und wofür wird er verwendet?
Pollen ist ein echtes Proteinkonzentrat, das zu 30% vorhanden ist und aus allen acht essentiellen Aminosäuren für den Menschen besteht.
Darüber hinaus sind zwanzig der zweiundzwanzig nahrungsmittelrelevanten Alpha-Aminosäuren vorhanden, sogar in freier Form.
Jedes Pollenkörner enthält etwa 35 % Kohlenhydrate (insbesondere Glukose und Fruktose), die es zusammen mit dem reichhaltigen Gehalt an Spurenelementen und Vitaminen zu einer Ergänzung mit ausgeprägten energetischen und revitalisierenden Eigenschaften machen.
Die Fettstoffe hingegen sind mit einem durchschnittlichen Anteil von 5 % vorhanden und bestehen hauptsächlich aus ungesättigten Fettsäuren, die für das Wohlbefinden des Organismus besonders nützlich sind.
Der Vitamingehalt ist besonders hoch, so dass allein ein einziger Esslöffel Pollen den Tagesbedarf vieler Vitamine decken kann; fehlen lediglich Vitamin F (essentielle Fettsäuren) und B4 (Adenin), die unter anderem nicht wirklich als Vitamine gelten.
Auch Mineralsalze (Phosphor, Kalium, Magnesium, Calcium, Silizium, Mangan, Kupfer, Eisen, Natrium, Chrom und Zink) sind gut vertreten.
Die Vollständigkeit und Komplexität seiner Bestandteile, zusammen mit der volkstümlichen medizinischen Tradition, machen Pollen zu einem Nahrungsergänzungsmittel, das bei der Behandlung und Vorbeugung zahlreicher Erkrankungen, pathologischer Art, nützlich ist (Anämie, Arteriosklerose, Asthenie, Kapillarbrüchigkeit, Kolitis, Depression, Diabetes, Gewichtsverlust). Verlust, Ekzeme, Grippe, müde Augen, Prostatitis, Rheuma, Verstopfung und Krampfadern). Seine adaptogenen Tugenden machen es nützlich, um die Anpassung und Reaktion des Organismus auf Stressereignisse verschiedener Art zu verbessern.
Auch im Sportbereich ist der Einsatz von Pollen weit verbreitet, wo sein Reichtum an Mineralien, Vitaminen und Aminosäuren geschätzt wird.
Obwohl viele Menschen, nachdem sie es ausprobiert haben, die heilenden und revitalisierenden Eigenschaften von Pollen bestätigen, gibt es keine sicheren Beweise für seine Wirksamkeit im Sportbereich, geschweige denn im therapeutischen Bereich vernünftigerweise als eine gültige und vollständige natürliche Alternative zu synthetischen Multivitamin- und Multimineralpräparaten angesehen werden.
Eigenschaften und Wirksamkeit
Welche Vorteile haben Bienenpollen während der Studien gezeigt?
Wie bereits erwähnt, wurden die meisten Studien zum Nutzen von Bienenpollen an Versuchs- und Tiermodellen durchgeführt.
Bei letzterem hätte der „regelmäßige Einsatz von Bienenpollen“ eine deutliche Verbesserung der Funktionsfähigkeit des Immunsystems, eine Verbesserung der laborchemischen Parameter des Blutes und allgemein eine deutliche Verbesserung der Lebensqualität gewährleistet.
Bemerkenswerte klinische Evidenz fehlt jedoch.
Dosierung und Art der Anwendung
Wie man Bienenpollen verwendet
Fasten ist die beste Zeit, um Pollen zu konsumieren, die zum Beispiel vor dem Frühstück oder zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden können.
Die klassisch verwendeten Dosen variieren je nach Produkt und reichen von 1 Gramm bis 10 Gramm pro Tag.
Die Mindestdauer jeder Behandlung variiert zwischen einem und drei Monaten: Je länger sie fortgesetzt wird, desto mehr kann die Dosierung auf einen Erhaltungswert reduziert werden.
Pollen kann in Perlen, Tabletten oder einfacher naturbelassen in Form von vielen kleinen „Kugeln“ direkt von Bienen verpackt vermarktet werden. Wie am Anfang des Artikels erwähnt, je mehr die Farben variiert werden (von Elfenbeinweiß über Grau, Gelb, Grünlich, Rot, Braun bis hin zu Schwarz), desto mehr werden die konsumierten Pollensorten und deren Wirkung erweitert.
Nebenwirkungen
Die Häufigkeit von Nebenwirkungen im Zusammenhang mit dem Verzehr von Bienenpollen nimmt bei Allergikern tendenziell deutlich zu.
Bei diesen Patienten wurde häufig das Auftreten von Juckreiz, Rhinitis, Konjunktivitis, Bronchospasmus und nur in zwei Fällen Hepatotoxizität beobachtet.
Deutlich seltener waren dagegen Hypereosinophilie und neurologische Symptome.
Kontraindikationen
Wann sollten Bienenpollen nicht verwendet werden?
Pollen ist bei Allergikern kontraindiziert, bei denen er selbst bei Einnahme ohne Inhalation (z. B. in Form von Perlen) schwere Probleme verursachen kann; Wird die Herkunft nicht kontrolliert, wie es bei Nicht-EU-Produkten häufig der Fall ist, muss auch das Risiko einer Kontamination mit Pestiziden bewertet werden.
Der Verzehr von Pollen kann abführend wirken und kann dank seiner milden stimulierenden, aber nicht reizenden Wirkung auf den faulen Darm helfen, Verstopfung zu bekämpfen.
Die Verwendung von Pollen als Nahrungsergänzungsmittel ist auch bei Kindern, während der Schwangerschaft und in der anschließenden Stillzeit kontraindiziert.
Pharmakologische Wechselwirkungen
Welche Medikamente oder Lebensmittel können die Wirkung von Bienenpollen verändern?
Derzeit sind keine nennenswerten Arzneimittelinteraktionen bekannt.
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