Melatonin - Ultimative Ernährung

Über Melatonin - Ultimative Ernährung

MELATONIN Kapseln - Utimate Nutrition

Nahrungsergänzungsmittel von Melatonin

FORMAT
Packung mit 60 Kapseln

ZUSAMMENSETZUNG: Füllstoff: mikrokristalline Cellulose, biphasisches Calciumphosphat; Gelatine; Trennmittel: Magnesiumstearat; Melatonin

PRO KAPSEL: Melatonin 3 mg

Produkteigenschaften Melatonin - Ultimative Ernährung

Melatonin: Chemisch als N-Acetyl-5-Methoxytryptamin bekannt, ist es eine natürliche Verbindung, die von einer Drüse an der Basis des Gehirns produziert wird und als Epiphyse bekannt ist. Seine Produktion im menschlichen Organismus folgt einem sehr genauen Rhythmus, dem sogenannten circadianen Rhythmus, der zwischen 00.00 und 8 Uhr morgens seinen Höhepunkt hat und durch Sonnenlicht stark gehemmt erscheint.

Obwohl es über verschiedene Lebensmittel (Kakao, Reis und anderes Gemüse) aufgenommen wird, ist Melatonin aus der Nahrung nicht in der Lage, den Plasmaspiegel des Hormons signifikant zu erhöhen, und aus diesem Grund wird ein spezielles Nahrungsergänzungsmittel verwendet. In Form von Kapseln eingenommen, wird Melatonin in Dosen bis zu 2,8 mg im Darm vollständig resorbiert, aber größtenteils in der Leber metabolisiert, wo es sich in seinen inaktiven Metaboliten 6 Sulfotoxymelatonin umwandelt, so dass seine Bioverfügbarkeit auf bis zu abnimmt bei 15%. Die maximale Plasmakonzentration wird im Durchschnitt nach 3 Stunden erreicht, auch wenn dieses Zeitintervall stark vom Ernährungszustand des Probanden beeinflusst zu sein scheint. Die Halbwertszeit von Melatonin überschreitet normalerweise nicht 4 Std. Durch den Blutkreislauf, zu etwa 60% an Plasmaproteine ​​gebunden, kann Melatonin frei diffundieren und seine Rezeptoren (MT1, MT2 und MT3) binden, die hauptsächlich in der Ebene des zentralen nervöses System.

Biologische Rolle: Mehrere experimentelle Beweise und zahlreiche Studien in dieser Hinsicht zeigen, dass Melatonin eine:

1. Regulatorische Wirkung auf den Schlaf-Wach-Rhythmus: durch die hypnotische, sedierende und induzierende Wirkung des Schlafes;
2. Antioxidative Wirkung: kann Schäden verhindern, die sowohl durch reaktive Sauerstoff- als auch durch Stickstoffspezies verursacht werden. Dabei geht jedoch die beteiligte Melatoninmenge unwiederbringlich verloren, da keine wirksamen Reduktionsreaktionen vorliegen. Seine antioxidative Wirkung scheint jedoch recht stark zu sein, da sie auch durch die nachfolgenden Metaboliten gewährleistet wird.
3. Schützende und antikarzinogene Wirkung: Melatonin scheint am Schutz der mitochondrialen DNA beteiligt zu sein und sie vor der mutagenen Wirkung verschiedener Verbindungen zu schützen.
4. Immunstimulierende Wirkung: Obwohl nicht vollständig charakterisiert, zeigen erste Hinweise eine signifikante Verstärkung der Immunantwort.

Melatonin und Sport

Obwohl es unter Sportlern nicht besonders verbreitet ist, hat Melatonin in den letzten Jahren auch im Sport verschiedene Anwendungen gefunden, wo es verwendet werden kann für:

1. Garantiert eine antioxidative Wirkung und schützt den Organismus vor oxidativen Schäden;
2. Stärkung der Immunabwehr bei Sportlern, die einem anstrengenden Training ausgesetzt sind und das Risiko eines Übertrainingssyndroms haben;
3. Verbessern Sie das hormonelle Profil.

Bemerkenswert sind in diesem Zusammenhang einige Studien, in denen gezeigt wird:

1. die metabolische Wirkung von Melatonin: kann die Laktatproduktion bei körperlicher Aktivität reduzieren;
2. die hormonelle Wirkung: bei einer Erhöhung des GH-Spiegels, die bei Dosen von 0,5 mg und 5 mg Melatonin pro Tag auftritt.

Jüngste Erkenntnisse, die auf der Beobachtung einer hypothermischen Wirkung beruhen, deuten auf einen potentiellen Nutzen von Melatonin bei der Leistungssteigerung bei hohen Temperaturen hin.

Begründung - Melatonin - Ultimative Ernährung

Melatonin wird derzeit bei allen verschiedenen Schlafstörungen, wie dem Jetlag-Syndrom, erfolgreich eingesetzt. Zahlreiche Studien sind jedoch im Gange, um die Wirksamkeit auch bei einigen neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und amyotropher Lateralsklerose, durch oxidative Schäden induzierten Pathologien, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und mehr zu testen.
Im Sport belegen einige Studien die Wirksamkeit von Melatonin bei der Verbesserung der Hormonausschüttung und der Unterstützung der antioxidativen Funktion des Körpers. Eine Verbesserung durch die Verabreichung dieses Präparats bringt jedoch keine, tatsächlich zeigen einige Studien, wie Melatonin bei falscher Einnahme (zB: 60 Minuten vor dem Training) auch die Ausschüttung von GH reduzieren kann.

Vom Unternehmen empfohlene Verwendungsmethode - Melatonin - Ultimate Nutrition

Nehmen Sie eine Kapsel vor einer Nachtruhe ein.

Art der Anwendung im Sport Melatonin - Ultimate Nutrition

Auch in diesem Fall scheint die vom Hersteller empfohlene Dosis die gültigste zu sein, auch wenn mehr als eine Studie zeigt, wie eine Verbesserung der nächtlichen GH-Sekretion auch bei deutlich niedrigeren Dosen von 0,5 mg erreicht werden kann.
Angesichts der pharmakokinetischen Eigenschaften des Nahrungsergänzungsmittels wäre es ratsam, es vor dem Schlafengehen einzunehmen, damit seine maximale Spitze der normalen endogenen Sekretion entspricht.

Synergie - Melatonin - Ultimative Ernährung

Mehrere Studien scheinen sich über die größere Wirksamkeit der Synergie bei gleichzeitiger Einnahme mit Zink einig zu sein. Eine allgemeine Verbesserung wird in der Tat sowohl bei der Stärkung der Immunabwehr als auch bei der antioxidativen Wirkung und beim metabolischen Aspekt erzielt, indem die Empfindlichkeit gegenüber Insulin verbessert wird.

Einige Studien zeigen, dass bei längerer Einnahme von Zink und Melatonin auch eine Supplementierung mit Magnesiomagnesium erforderlich ist.
Die Gültigkeit der gleichzeitigen Gabe von Melatonin und Vitamin B6 wird noch beobachtet, auch wenn die ersten Arbeiten eine Verbesserung der endogenen Synthese dieses Hormons zeigen, mit einer Verstärkung der biologischen Wirkungen, die vor allem auf die Modulation des Immunsystems und des Hormonsystems bezogen sind Aktivität.

Nebenwirkungen Melatonin - Ultimative Ernährung

Obwohl neuere Studien die hohe Verträglichkeit und Sicherheit des Wirkstoffs bestätigt haben, gibt es in der Literatur Fälle, in denen schon bei einer Dosis von 3 mg/Tag Übelkeit, Reizbarkeit, Albträume und Gefäßveränderungen beobachtet wurden.
Darüber hinaus kann Melatonin als mildes Hypnotikum und Beruhigungsmittel die Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen. Durch die Verstärkung der Immunantwort könnte die Substanz auch den Zustand von Patienten mit allergischen oder Autoimmunerkrankungen verschlechtern.

Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung von Melatonin - Ultimate Nutrition

Das Produkt ist kontraindiziert bei Nieren- oder Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und / oder Bluthochdruck, Allergien und Autoimmunerkrankungen, während der Schwangerschaft, während der Stillzeit, unter 12 Jahren und bei noch nicht trainierten Jugendlichen.
Bei längerer Anwendung (über 6/8 Wochen) ist die Stellungnahme des Arztes erforderlich.

Dieser Artikel, der auf das kritische Wiederlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis ausgerichtet ist, dient nur zu Informationszwecken und hat daher keinen ärztlichen Verschreibungswert. Es ist daher immer erforderlich, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.. Erfahren Sie mehr über Melatonin Critical Analysis - Ultimate Nutrition.

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