Über Beta Alanin - ALLMAX Ernährung
BETA ALANIN - ALLMAX NUTRITION
Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Beta Alanin in Pulverform
FORMAT
Packung mit 100gr
KOMPOSITION
Reines Beta Alanin
Produkteigenschaften Beta Alanin - ALLMAX Ernährung
Beta alanin- Aminosäure, gekennzeichnet durch das Vorhandensein der Aminogruppe in der Beta-Position; als solches nimmt es nicht an der Proteinsynthese teil, im Gegensatz zu "Alpha Alanin". Es wird teilweise von unserem Körper in kleinen Mengen aus dem Abbau von Carnosin und Dihydrouracil produziert und teilweise über die Nahrung mit proteinhaltigen Lebensmitteln aufgenommen.
Carnosin, hauptsächlich auf Muskel- und Gehirnebene konzentriert, spielt eine grundlegende Rolle in verschiedenen biologischen Bereichen, von der Schutzwirkung gegen ROS (reaktive Sauerstoffspezies) bis zur Chelatwirkung, von der allgemeinen Anti-Aging-Wirkung bis zur Pufferwirkung .
Angesichts dieser Daten hat die Supplementation mit Carnitin oder seinem Vorläufer Beta Alanin Anwendung bei der Behandlung von neurodegenerativen, oxidativen, kardiovaskulären Erkrankungen und den mit Diabetes einhergehenden Symptomen gefunden.
Beta-Alanin im Sport Beta-Alanin - ALLMAX Ernährung
Die Verwendung von Beta-Alanin im Sport hängt ausschließlich mit der Möglichkeit zusammen, den Muskel und hauptsächlich die weißen Fasern von Carnosin mit den daraus resultierenden relativen Vorteilen aufzufüllen:
- Pufferwirkung der Muskelazidose;
- Energieeffekt, da Glukose regeneriert werden kann (Glukose-Alanin-Zyklus);
- Antioxidative Wirkung mit Reduzierung von oxidativen Schäden durch intensive körperliche Betätigung;
- Leistungsverbesserung;
- Verringerung des Müdigkeitsgefühls;
- Erhöhte Muskelmasse.
Begründung für die Verwendung von Beta Alanin - ALLMAX Nutrition
Fast alle Studien glauben, dass eine Beta-Alanin-Supplementierung die sportliche Leistung effektiv verbessert.Diese Vorteile ergeben sich aus der nachgewiesenen Fähigkeit, die Muskelkraft von Carnosin zu erhöhen und die bei intensivem Training auftretende Azidose effektiv zu puffern. Es versteht sich daher, dass die größten Vorteile in Bezug auf Spitzenkraft und Durchschnittskraft erzielt werden, auch wenn es Studien gibt, die eine Verbesserung der Beatmungskapazität bei Trainingsteilnehmern zeigen.
Es gab keine Vorteile in Bezug auf die Verbesserung der hormonellen Reaktion, aber in einigen Studien gab es eine signifikante Zunahme der fettfreien Körpermasse.
Vom Unternehmen empfohlene Anwendungsmethode - Beta Alanin - ALLMAX Ernährung
Es wird empfohlen, täglich etwa 1 gestrichenen Teelöffel des Produkts mit Wasser oder einem anderen Getränk gemischt einzunehmen.
Gebrauchsanweisung für den Sport Beta Alanin - ALLMAX Ernährung
In den verschiedenen Studien ist es möglich, einen weiten Bereich von 2 bis 6 g / Tag in Bezug auf die Dosierung von Beta-Alanin zu beobachten. Am charakteristischsten scheint die Dosierung von etwa 4,8 Gramm pro Tag zu sein. Es sollte berücksichtigt werden, dass eine kürzlich durchgeführte Studie gezeigt hat, dass eine Supplementation für 4 Wochen in Dosen von 3,2 g und 6,4 g in der Lage war, den Muskelcarnosinspiegel um 34 % bzw. 64 % zu erhöhen.
In jedem Fall wäre es ratsam, die Gesamtdosis auf eine Aufnahme von maximal 800 mg auf einmal aufzuteilen, um zu vermeiden, dass der Plasmapeak, der in der Regel nach 30/45 Minuten aufgezeichnet wird, das Auftreten von Parästhesien begünstigen kann, und um zu vermeiden die gleichzeitige Einnahme von Glycin, Taurin, L-Alanin und Prolin, die mit dem Beta-Alanin-Transporter konkurrieren und dessen Bioverfügbarkeit deutlich reduzieren.
So optimieren Sie Ihre Aktivität - Beta Alanin - ALLMAX Nutrition
Wie bereits erwähnt, ist es ratsam, dieses Nahrungsergänzungsmittel auf nüchternen Magen oder mit Einfachzuckern einzunehmen, um die Muskelaufnahme zu fördern.
Die gleichzeitige Einnahme von konkurrierenden Aminosäuren wie Glycin, Taurin, L-Alanin und Prolin sollte vermieden werden.
Die Verabreichung sollte in Abständen von mehr als 2 Stunden und mit Dosierungen von weniger als 800 mg auf einmal erfolgen.
Mehrere Studien zeigen, wie die gleichzeitige Einnahme von Kreatin die ergo-genen Aktivitäten beider Verbindungen steigern kann.
Gleichzeitig konnte bei gleichzeitiger Einnahme anderer Antioxidantien die Schutzwirkung der Schäden durch intensive körperliche Betätigung verstärkt werden.
Nebenwirkungen von Beta Alanin - ALLMAX Ernährung
Bereits bei Dosierungen von 10 mg/kg kann es zu Parästhesien (Kribbeln), Hautrötungen und Hitze kommen, die bei 20mg/kg stärker und bei 40mg/kg stärker werden.
Das Vorliegen dieser Nebenwirkungen ist auf den Blutpeak zurückzuführen, der nach der Verabreichung von Beta-Alanin auftritt, daher neigen die gleichen Wirkungen – obwohl ausgeprägt und dosisabhängig – dazu, schnell abzuklingen.
Vorsichtsmaßnahmen für die Anwendung Beta Alanin - ALLMAX Ernährung
Das Produkt ist kontraindiziert bei Nieren- oder Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und / oder Bluthochdruck, während der Schwangerschaft, während der Stillzeit und unter 14 Jahren.
Dieser Artikel, der auf das kritische Nachlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis ausgerichtet ist, dient nur zu Informationszwecken und hat daher keinen ärztlichen Verschreibungswert. Es ist daher immer erforderlich, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.. Erfahren Sie mehr über die kritische Analyse von Beta Alanin - ALLMAX Nutrition.
Hormonelle Reaktionen auf Widerstandstraining nach Einnahme von Carnosin und Anserin.
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