Gehen zum Abnehmen: Tipps und Training

, das ist die ganz natürliche "Geste der menschlichen Bewegung", ist eine "erwünschte" körperlich-motorische Aktivität mit geringer Intensität und hoher Lautstärke, vom Freizeit-Amateur-Typ, die zu den weltweit am weitesten verbreiteten gehört.

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Als solches werden dem Gehen im Wesentlichen 3 Hauptfunktionen zugeschrieben: den Energieverbrauch zu erhöhen - nützlich für die Gewichtskontrolle, also um ihn zu halten oder zu verlieren - den Körper zu trainieren - aus aeroben Gesichtspunkten - und den psychischen Stress zu reduzieren.

Um diesen letzten Vorteil zu steigern, können Sie sich auch für meditatives Gehen entscheiden.

Hinweis: Um Gewicht zu verlieren, muss jede Aktivität mit einer adäquaten Ernährung verbunden sein, sonst ist es nicht möglich, die notwendige negative Bilanz für die Fettentsorgung aufzubauen.

In diesem Artikel konzentrieren wir uns vor allem auf die häufigste Funktion des Gehens, nämlich das Abnehmen.

Für weitere Informationen: Schneller Spaziergang

Da es sich um eine sehr gängige Praxis handelt, die auf einer "spontanen" Geste basiert, ist es schwer zu glauben, dass das Sprechen über das Gehen missverstanden oder mit anderen ähnlichen Aktivitäten missverstanden werden kann. In Wirklichkeit, insbesondere in der Umgangssprache, kann das Gehen auch als recht unterschiedliche Praktiken verstanden werden.