Wie löst man das Problem? Erstellen Sie "bei Bedarf" ein lustiges Workout, das die Routine abwechslungsreich macht.
Dies gilt sowohl für eine einzelne Sitzung, einen Mikrozyklus oder sogar einen Mesozyklus.
Es ist logisch, dass eine „zufällige“ Variation des Reizes die Erreichung der laut Jahresprogramm festgelegten Ziele gefährden könnte, weshalb eine „ähnliche Haltung nicht als „übliche Praxis“ angesehen werden sollte – es sei denn, sie wird von einem Personal Trainer durchgeführt.
Würde dies hingegen mit „Faktenwissen“ umgesetzt, könnten die Ergebnisse nicht nur aus Gründen der höheren Trainingstreue, sondern gerade im Hinblick auf die „Wirksamkeit“ noch höher ausfallen.
In den nächsten Zeilen werden wir vor allem über die am häufigsten langweilige Art des Trainings sprechen, die auf die Pflege der Ästhetik abzielt.Nicht nur das Bodybuilding selbst, dies stellt in der Regel starre Einsätze, die auf lange Sicht eher dazu neigen, den Übenden zu distanzieren als ihn näher zu bringen - oder ihn in einen Zustand eines psychologischen Plateaus zu versetzen, nicht physisch.
Gehen wir ins Detail.
größer (Gesundheit), vielleicht wäre es besser, sich zu ändern;Diversifizierung, ein angenehmeres Training zu schaffen, könnte die endgültige Lösung gegen Langeweile während des Trainings sein.
Wie in der Einleitung erwartet, lassen sich durch eine adäquate Variation des Trainingsreizes zwei große Vorteile erzielen:
- Motivation für mehr Angenehmlichkeit der neuen Routine oder indirekt zur Ablehnung und Neubewertung der vorherigen;
- Destabilisierung, größerer Trainingsstress und relative Superkompensation des neuen und anderen Reizes.
Dies bedeutet nicht unbedingt "bleiben" innerhalb des Schemas, aber es ist wichtig, dass am Ende von 365 Tagen ein ähnlicher Entwicklungspfad eingeschlagen wurde - wir schließen natürlich die Agonisten von dem aus, was wir enthüllen.
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