Speziell den Proteinen gewidmet, eine Auswahl unserer repräsentativsten Artikel, um zu verstehen, was Proteine sind, welche Ernährungsrolle sie spielen und warum es wichtig ist, sie in den richtigen Mengen zu sich zu nehmen.
Ernährung - Die Grundlagen zum Verständnis
Proteine
Was sind Proteine? Was ist mit Aminosäuren? Wie viele Kalorien bringen sie? Welche Funktionen haben sie im Organismus?
Proteinaufnahme
Wie viel Protein täglich einnehmen? Ist zu viel Protein schlecht? Wer soll mehr bekommen?
Proteinbedarf
Wie hoch ist der Proteinbedarf, wie unterscheidet er sich von Person zu Person, wie berechnet man ihn und wie viel Protein ist zu konsumieren
Protein-Lebensmittel – welche Sie wählen sollten
Proteinreiche Lebensmittel
Welche Lebensmittel sind am proteinreichsten? Sind pflanzliche Proteine identisch mit denen von Fleisch, Milch und Eiern?
Tierische Proteine
Ernährungsvorteile, Vorteile und negative Aspekte von tierischen Proteinen. Wie viele nehmen? Welche bevorzugen?
Proteinfrühstück
Protein zum Frühstück: Wozu dienen sie? Warum gilt das Frühstück als eine sehr wichtige Mahlzeit? Zusammensetzung von Frühstücks- und Proteinnahrungsmitteln
Protein-Snacks
Wozu dienen Protein-Snacks? Sind das wichtige Mahlzeiten oder kann ihre Zusammensetzung dem Zufall überlassen werden? Wann werden sie benötigt?
Protein-Diät – Was und wie viel man essen sollte
Beispiel für eine proteinreiche Ernährung
Wie ist eine ausgewogene proteinreiche Ernährung aufgebaut? Wann wird es benötigt? Beispiel für einen wöchentlichen Diätplan
Protein zur Gewichtsreduktion
Macht Protein beim Abnehmen? Warum proteinreiche Diäten beim Abnehmen helfen können und warum es am besten ist, sie nicht zu missbrauchen.
Nahrungsaufschlüsselung von Proteinen
So unterscheiden Sie die Proteine in den verschiedenen täglichen Mahlzeiten. Besser vor oder nach dem Training einnehmen?
Snack vor dem Zubettgehen
Snack vor dem Zubettgehen: Was ist das? Allgemeines zum Snacken vor dem Zubettgehen Wann und warum man es essen sollte und welche Snacks man vor dem Schlafengehen wählen sollte.
Was isst man nach dem Training?
Bedeutung und Eigenschaften des Post-Workout-Snacks: Was ist in Bezug auf die ausgeübte körperliche Aktivität zu essen? Zeitabstände und nützliche Ergänzungen.
Diät-Frühstück
Was bedeutet Diät-Frühstück? Diätfrühstück gegen Stoffwechselkrankheiten. Diät-Frühstück für die Linie. Wie viel zu essen?.
Joghurt-Diät
Joghurt-Diät: Worum geht es? Bedeutung von Joghurt in der Ernährung und ernährungsphysiologischen Eigenschaften. Warum ist die Joghurt-Diät schlecht?
Protein-Ergänzungen – wie man sie bei Bedarf einnimmt
Proteinergänzungen
Alles über Proteinpräparate. Allgemeines und Nützlichkeit dieser Produkte. Ernährungsvorteile und Vorteile. Link zu den repräsentativsten Artikeln.
Proteine der Milch
Caseine und Molkenproteine: wie sie gewonnen werden und welche Unterschiede sie unterscheiden. Wann sollte man das eine dem anderen vorziehen?
Protein Pulver
Milchproteine, Eiproteine und Sojaproteine Ernährungseigenschaften, Stärken und Schwächen Welche sollte man wählen?
Eiproteine, Albumin
Was sind die Unterschiede zwischen Milchprotein und Eiprotein und was sind die Vorteile von Eiweißpulver?
Molkenprotein
Molkenproteine oder Molkenproteine. Isoliert oder konzentriert? Welche Sie bevorzugen und aus welchem Grund.
Diät-Snacks
Diät-Snacks: Vorstellung und Unterscheidung der verschiedenen Produkte. Richtige diätetische Lebensmittel. Kalorienarme Snacks. Chemie, Funktion und Auswahl.
