Magnesium gilt als ein sehr wichtiger Mineralstoff in der Schwangerschaft.
Andererseits kann diese Aussage, wie wir später sehen werden, als irreführend angesehen werden, da jeder Nährstoff unverzichtbare und unersetzliche Funktionen erfüllt. Nur in bestimmten Fällen kann sich die Erhöhung der Magnesiumzufuhr während der Schwangerschaft jedoch nicht nur als sinnvoll, sondern sogar als notwendig erweisen. Mal sehen warum.
Allgemeine Informationen zu Magnesium
Magnesium (Mg++) ist ein Nahrungsmineral, das zur Gruppe der Spurenelemente gehört. Es erfüllt viele Funktionen, einschließlich der Teilnahme an enzymatischen Reaktionen, der Erregbarkeit der Nerven- und Muskelmembranen, der Thermoregulation, der Protein- und Nukleinsäuresynthese, der synaptischen Übertragung, der Alkalisierung, der Blutdruckmodulation usw. Magnesium ist vor allem in Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs wie Hülsenfrüchten, Gemüse, Vollkornprodukten, süßen Früchten, Ölsaaten, Algen und Kakao enthalten. Die Resorption erfolgt im Dünndarm und wird durch die Anwesenheit von Calcium behindert. Es unterliegt auch dem Einfluss bestimmter antinutritiver Wirkstoffe wie Phytate; andererseits wirkt sich der Plasmagehalt von Vitamin D positiv auf die Aufnahme aus. Die Hauptausscheidungswege sind Urin und Kot, aber auch Erbrechen bestimmt die Ausscheidung aus dem Körper. Magnesiummangel äußert sich in Übelkeit, Erbrechen, Anorexie, Muskel Krämpfe, Vasodilatation, Herzrhythmusstörungen und Koma; der Überschuss tritt bei Menschen mit normaler Nierenfunktion nicht auf. Während der Schwangerschaft spielt es auch andere Rollen, von denen die meisten präventiv sind. Sehen wir sie uns genauer an.
oder mit dem Urin ausscheiden. Die alkalisierende Eigenschaft von Magnesium ist jedoch objektiv.
Um die Leser nicht zu sehr zu verwirren, beschränken wir uns darauf, Folgendes anzugeben:
Ist die Magnesiumaufnahme mit der Nahrung bereits normal, sind die präventiven Funktionen einer möglichen Nahrungserhöhung auf nahezu Null reduziert.
Ursachen von Magnesiummangel in der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft kann die Magnesiumversorgung mit der Nahrung den Bedarf der Mutter nicht vollständig decken. Wir betonen "die Mutter", nicht den Fötus, da dieser physiologische Zustand immer den Bedarf des Kindes bevorzugt decken möchte und daher die Gefahr besteht, allein gelassen zu werden , nicht das Kind.Jeder Mangel des Mineralstoffs, der die Muskulatur (gestreift, aber auch glatt) betrifft, kann den Ausgang der Schwangerschaft aufgrund möglicher unerwünschter Uteruskontraktionen gefährden.
Die möglichen Gründe für Magnesiummangel, die oft zusammen auftreten, sind:
- Erhöhter Bedarf durch Schwangerschaft
- Unzureichende Nahrungsaufnahme (auch bei Übelkeit)
- Erbrechen aufgrund von Übelkeit, wodurch Magnesium aus dem Körper ausgeschieden wird
- Starkes Schwitzen.
Auswirkungen einer Magnesiumerhöhung bei Mangel in der Schwangerschaft
Fassen wir nun die Auswirkungen des Magnesiumanstiegs in der Schwangerschaft zusammen (insbesondere wenn die Ernährung möglicherweise einen Mineralstoffmangel aufweist):
- Sorgt für das richtige Wachstum des Fötus
- Verhindert Untergewicht bei der Geburt
- Es reduziert das Risiko von Präeklampsie oder Gestose
- Reguliert Uteruskontraktionen
- Reduziert das Risiko einer Frühgeburt
- Reduziert das Risiko von Schwangerschaftsbluthochdruck
- Verhindert Muskelkrämpfe
- Reduziert das Gefühl von Übelkeit und Erbrechen
- Es reduziert das Gefühl von Müdigkeit, Schwäche, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit.
