Hauptmuskeln betroffen
- Bauchmuskeln
Trainingsschwierigkeit
Einfach
6 Minuten am Tag reichen aus, um das an den Hüften angesammelte Fett, die sogenannten "Liebesgriffe", abzubauen. Dieses Video bietet eine Reihe von lokalisierten Übungen, die das Erscheinungsbild der Bauchmuskeln verbessern und überschüssiges Fett an den Hüften reduzieren können. Es ist ratsam, eine richtige Ernährung mit Ihrem Trainingsprogramm zu kombinieren.
- Level 2
- Ausstattung: Matte, Klappen
- 7 Übungen (1 Runde)
- 40 "Arbeit 10" Pause oder 15/20 Wiederholungen
- Von 40 "bis 60" Ruhe zwischen einer Runde und der nächsten
- Mache jeden zweiten Tag 1/2 Runde
- RUSSISCHER TWIST IN SLIP
- CRUNCH AUF DER GLEITSEITE
- CRUNCH AUF DER GLEITSEITE
- PLANKE AN DER SEITE MIT ÖFFNUNG DES BEINES NACH OBEN
- PALNK AN DER SEITE MIT ÖFFNUNG DES BEINES AN DER OBERSEITE
- DIELE MIT SEITLICHER BEINÖFFNUNG
- PLANKE MIT BEINÖFFNUNG AN DER SEITE.
