Hauptmuskeln betroffen
- Bauchmuskeln
Trainingsschwierigkeit
Mittlerer Schwierigkeitsgrad
Um die Taille zu straffen und Fett zu reduzieren, müssen Sie Folgendes kombinieren: richtige Ernährung, Stromkreise zur Fettverbrennung, effektive Übungen zur Straffung der Bauchmuskeln, zur Verbesserung der Körperhaltung und (zuletzt) zum Stressabbau gute Ergebnisse in 6/8 Wochen erzielen. Es ist wichtig, sie mit Gefühl der Muskelspannung durchzuführen und während der Kontraktion tief auszuatmen. Führen Sie 3 Runden jeden zweiten Tag plus 1 jeden Tag durch. Führen Sie am Ende Dehnübungen durch, die hauptsächlich die Bauchmuskeln, Kniesehnen und Iliopsoas.
HINWEIS:
- Ausrüstung: Matte
- 6 Übungen (1 Runde)
- 30 "Arbeit 10" Pause
- Von 40 "bis 60" Ruhe zwischen einer Runde und der nächsten
- Führe jeden zweiten Tag 3 Runden plus 1 jeden Tag durch
