Hauptmuskeln betroffen
- Beine
- Gesäß
Trainingsschwierigkeit
Mittlerer Schwierigkeitsgrad
Die im Video gezeigten Übungen ermöglichen es Ihnen, mit den Muskeln der inneren und äußeren Oberschenkel in der Tiefe zu arbeiten; sie helfen auch, Wassereinlagerungen zu entwässern. Mit diesen nützlichen Tipps ist es möglich, die Form der Polster an der Außenseite des Oberschenkels zu verbessern und die Innenseite zu straffen, um schlanke und straffe Beine zu erhalten. Am Ende der 3 Runden ist es notwendig, einige Minuten Dehnung durchzuführen.
Notiz:
- Ausrüstung: Fitball, Ball, Hantel, Stuhl
- 3 Runden - Pause zwischen den Runden: 40 ""
- 8 Übungen für jede Runde - 30 "" Arbeit pro Übung mit 10 "" Erholung
