Was ist das
Das Dribbeln wird verwendet, wenn der Ball hoch über dem Kopf ist, um zu heben, zu verteidigen, zu unterstützen oder zu empfangen.
Um die Antizipation, die Bewertung der Flugbahnen, die Fähigkeit und die Geschwindigkeit der Bewegungen zu verbessern, ist es notwendig, sich so zu positionieren, dass sich der Körper unter dem Ball befindet (wie in der Abbildung unten dargestellt, die auch die Vektordarstellung die Position von Daumen und Zeigefinger).
Datenblatt
Das technische Modell, auf dem das Dribbling basiert, berücksichtigt Aspekte wie die Ankunftsbahn des Balls, die Position der unteren und oberen Gliedmaßen, die Position des Rumpfes, die Dynamik der Ausführung des Dribblings und die Austrittsbahn des Ball.
Flugbahn des Balls
Die Gesetze, die die Ankunftsflugbahnen des Balls regeln, werden durch die Richtung und die Schubkraft bestimmt, die auf den Ball ausgeübt wird.
In diesem Sinne müssen wir den Körper so positionieren, dass sich der Ball über dem Kopf und vor der Stirn befindet.
Wir müssen daher an den Fähigkeiten der Raum-Zeit-Organisation arbeiten und die richtige Position des Ballkontakts erkennen.
Es ist auch notwendig, die verschiedenen Punkte der Flugbahn wahrzunehmen und die eigene Bewegung anhand der Bewegung des Balls zu regulieren.
Die Ankunftsflugbahn des Balls und die Relativbewegungen können sein: vorwärts, rückwärts, seitwärts oder eine Kombination der drei vorherigen Bewegungen.
Untere Gliedmaßen
Vor dem Aufheben des Balls muss der Setter die Ankunftsbahn des Balls bewerten, sich dann schnell bewegen und sich schließlich unter dem Ball positionieren. Um zum Netz zu gehen, ist es für den Setter bequemer, rutschige Stufen, nebeneinander liegende Stufen oder Kreuzstufen zu verwenden.
Das erste, was wir mit den unteren Gliedmaßen bearbeiten müssen, sind die Bewegungen, also die Verlagerung des Körpers von einem Punkt zum anderen auf dem Spielfeld. Das Verschieben ermöglicht es Ihnen, schnell eine bestimmte Position einzunehmen, um den nächsten Grundpfeiler zu starten. Die Bewegungen können durch Gehen, Laufen, Springen oder Akrobatik ausgeführt werden.
Warteposition
- beine leicht gebeugt (die Beugung der unteren Gliedmaßen hängt von der Höhe des Abfangens des Balls ab);
- Füße auseinander einen vor dem anderen.
Ausgangspositionen für Bewegung und Dribbling
Hohe Position
Es ermöglicht Ihnen, sich leicht in alle Richtungen des Platzes zu bewegen: Die Stütze ist gespreizt, die Fersen haben Kontakt zum Boden, die Beine und der Rumpf sind leicht halb gebeugt und die oberen Gliedmaßen sind auf Höhe des Gürtels angewinkelt.
Durchschnittliche Position
Es ermöglicht einen größeren Schub des Balls, indem die Länge der Flugbahn erhöht wird.
Die Füße sind wie in der Hochstellung positioniert, der Bein-Oberschenkel-Winkel beträgt ca. 100°, der Oberkörper ist mit einer höheren Neigung nach vorne gebeugt als in der Hochstellung und die oberen Gliedmaßen sind in einem Winkel von ca. 140° gebeugt.
Niedrige Position
Die tiefe Position zeichnet sich durch eine stärkere Schließung der vorgenannten Ecken aus.
Obere Gliedmaßen
Die Arme drücken den Ball symmetrisch und sind im Moment des Aufpralls hoch und mit den Ellbogen leicht über den Schultern gebeugt und weiter geöffnet. Die Hände sind über der Stirn vollständig geöffnet und die Finger leicht angespannt. Der Aufprall muss mit alle Finger.
Beispiele für Übungen:
- Schlagen Sie den Ball mit einer Hand auf den Boden, zuerst mit der rechten und dann mit der linken;
- Springen Sie den Ball nacheinander auf den Boden, indem Sie ihn mit allen zehn Fingern umwickeln, ohne ihn anzuhalten;
- Wie das vorherige, aber aus nächster Nähe an der Wand, etwa zehn Zentimeter.
Die verschiedenen Übungen müssen schrittweise von leicht bis schwer, von langsam bis schnell usw. vorgeschlagen werden.
Stamm
Die Hauptfunktion des Rumpfes besteht darin, die Bewegung der oberen und unteren Gliedmaßen während der gesamten Schubphase zu unterstützen. Seine Position muss es Ihnen ermöglichen, leicht vorwärts oder rückwärts zu dribbeln und der Richtung des Balls zu folgen.
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