Wie beim Dribbling müssen wir auch beim Bagher eine Reihe von Aspekten berücksichtigen, die das beste Ergebnis dieses Fundamentals bestimmen. Diese Aspekte werden durch die Flugbahn der Ankunft des Balls, die Körperhaltung, die Positionen der unteren und oberen Gliedmaßen und die Arten von Bagher repräsentiert.
Ballankunftsflugbahn
Bezüglich der Flugbahn des Balleinfalls gelten die gleichen Überlegungen wie beim Dribbling, mit dem Unterschied, dass der Ballkontaktpunkt nicht mehr über der Stirn, sondern auf Höhe des Nabels liegt.
Haltung
Sie müssen auf eine Haltung achten, die den Einsatz der Arme auf ein Minimum beschränkt, sowohl zum Lenken des Balls (daher maximale Frontalität) als auch zum Schieben; je höher die Geschwindigkeit des Ballschlags ist, desto geringer wird die Haltung; Je mehr der Bagher in der Nähe des Netzes ausgeführt wird, desto mehr muss die Abprallebene parallel zum Boden sein.
Untere Gliedmaßen
Das Körpergewicht liegt auf dem Vorfuß, aber der Volleyballspieler muss nicht unbedingt die Fersen anheben; ein Bein wird weiter nach vorne gehalten als das andere.
Die Position der unteren Gliedmaßen muss dem Spieler ermöglichen, sich vorzeitig zu positionieren und den Ball vor dem Körper aufzunehmen, um ihn zurück in Richtung Ziel zu schieben. Die Wirksamkeit dieser Positionierung in Bezug auf die korrekte Ausführung des Baghers ist direkt proportional zu der Fähigkeit des Volleyballspielers, sich zu bewegen und zu balancieren.In diesem Zusammenhang ist es wichtig, allgemeine und spezifische Übungen vorzuschlagen, die sich auf die Bewegungen der Spieler konzentrieren.
Obere Gliedmaßen
Die Arme sind geöffnet (Handgelenke bereits gedreht), aber nicht gestreckt; der Ball wird über den Handgelenken, auf den Unterarmen nahe beieinander geschlagen und supiniert, um eine große und homogene Oberfläche zu bilden; die Hände müssen so gebunden werden, dass die Rückprallebene begünstigt wird.
Sonstiges:
- die Arme müssen möglichst symmetrisch und stabil präsentiert werden;
- die starke Hand nimmt die schwächere und die Daumen sind fest und symmetrisch gerade nach unten.
Um eine korrekte Rebound-Ebene zu bilden, müssen wir die Hände mit den Daumen parallel zueinander und den Ellbogen nach innen gedreht verbinden; die Unterarme zeigen nach oben. Die Neigung der Abprallebene bestimmt dann die Abprallbahn des Balls.
Arten von Bagher
- Support Bagher (wird ausgeführt, wenn ein "leichter" Ball vom Feld des Gegners kommt und vom Heber zurückgewiesen werden muss);
- Bagher empfangen (der Ball wird vom gegnerischen Aufschlag empfangen, um an den Setter zu adressieren);
- Defense Bagher (die Warteposition ist niedrig, aber bequem für eine mögliche Verschiebung oder Erholung bei einem Tauchgang oder einer Rolle).
Ausführung
- Nehmen Sie den Ball vor dem Körper auf;
- Leichte Streckung der Beine;
- Die Arme folgen dem Ball in Richtung des Ziels;
- Halten Sie Ihre Arme unter Ihren Schultern;
- Verlagern Sie Ihr Körpergewicht in Richtung des Ziels;
- Das Beobachten des Balls in seiner Flugbahn ergießt das Ziel.
Fortsetzung
- Halten Sie Ihre Hände zusammen;
- Die Ellbogen bleiben geschlossen;
- Die Arme folgen dem Ball in Richtung des Ziels;
- Verlagern Sie Ihr Körpergewicht in Richtung des Ziels;
- Beobachten Sie den Ball in seiner Flugbahn zum Ziel.
