Eine unregelmäßige Periode ist definiert als ein Menstruationszyklus, der zu einem anderen Zeitpunkt als im normalen Bereich auftritt (24-35 Tage; das häufigste Intervall beträgt 28 Tage).
Ein weiteres Anzeichen für eine Unregelmäßigkeit ist der „Zyklussprung“, auch wenn er bis zu 3 mal im Jahr als physiologisch angesehen werden kann.Zu den Unregelmäßigkeiten zählt logischerweise auch das Ausbleiben einer wiederkehrenden Menstruation.
Aus statistischer und diagnostischer Sicht gilt es als „Zyklusunregelmäßigkeit“, wenn die Dauer 15 % der Standardabweichung überschreitet. Vereinfacht gesagt gilt eine Spanne von 18-40 Tagen immer noch als „grenzwertig“.
Eine andere Form der unregelmäßigen Menstruation stellt die Blutungsmenge dar: zu wenig (Oligomenorrhoe) oder reichlich (Polymenorrhoe) Normalerweise wird der Wechsel von 3-7 Damenbinden pro Tag (ungefähre Durchschnittsdauer) als „normal“ definiert.
Achtung. Wenn der unregelmäßige Menstruationszyklus stark ist (Menorrhagie), ist er oft auch sehr schmerzhaft.
Das veröffentlichte Material soll einen schnellen Zugang zu allgemeinen Ratschlägen, Vorschlägen und Heilmitteln ermöglichen, die Ärzte und Lehrbücher normalerweise zur Behandlung des unregelmäßigen Menstruationszyklus anbieten; solche Indikationen dürfen in keiner Weise die Meinung des behandelnden Arztes oder anderer den Patienten behandelnder Gesundheitsfachleute des Sektors ersetzen.
Was ist zu tun
Im Zweifelsfall, dass der Menstruationszyklus unregelmäßig ist, ist es ratsam:
- Untersuchen Sie, ob es sich um eine genetische Veranlagung (z. B. von der Mutter oder Großmütter) handelt.
- Bewerten Sie sorgfältig das Niveau des psychologischen Stresses (es kann einen großen Einfluss haben).
- Stellen Sie sicher, dass übermäßige Blutungen nicht auf das Einführen von Fremdkörpern in die Vagina zurückzuführen sind, zum Beispiel intrauterine Verhütungsmittel.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Lebensstil angemessen ist:
- Schlaf-Wach-Rhythmen.
- Zeitpunkt der Mahlzeiten.
- Gewohnheiten von zweifelhafter Gesundheit (Missbrauch von Drogen, Alkohol, Nervensubstanzen etc.).
- Berücksichtigen Sie alle Mängel im Ernährungszustand; Ihre Periode kann sehr unregelmäßig sein oder manchmal ausbleiben, wenn:
- Vermeiden Sie Untergewicht (BMI-Essstörungen).
- Behalten Sie einen normalen Fettanteil bei (Fettmangel fällt nicht immer unter Untergewicht; Frauen, die Bodybuilding betreiben, sind ein Paradebeispiel dafür).
- Vorbeugung von generalisierter Mangelernährung.
- Üben motorischer und sportlicher körperlicher Aktivität mit angemessenem Volumen und Intensität.
- Stellen Sie alle unnötigen Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel ab, insbesondere basierend auf hormonellen Vorläufern, Stimulanzien usw.
- Wenden Sie sich an Ihren Arzt (vorzugsweise einen Gynäkologen), der die durchzuführenden diagnostischen Untersuchungen sorgfältig auswertet, um Folgendes zu suchen:
- Anomalien der Uterusentwicklung (z. B. polyzystischer Eierstock).
- Hormonelle Störungen des Gehirns.
- Hormonelle Dysfunktionen anderer peripherer Drüsen.
- Anämie und Veränderungen der Blutkörperchen.
- Fehlgeburt; es kann in den ersten Tagen unbemerkt bleiben und eine unregelmäßige Menstruation verursachen. Eine invasive medizinische Behandlung ist erforderlich.
- Vorzeitige Wechseljahre.
- Endometriumkarzinom oder andere Neoplasmen.
- Schwangerschaftskomplikationen (z. B. Extrauteringravidität)
- Infektionen der Gebärmutter.
- Endometriose.
Was man NICHT tun sollte
- Konsultieren Sie nicht den Gynäkologen und ignorieren Sie den Zustand für lange Zeit oder, noch schlimmer, dauerhaft; manchmal ist eine frühzeitige Diagnose unerlässlich.
- Verwendung von intrauterinen Kontrazeptiva oder übermäßig invasiven Sexspielzeugen.
- Folgen Sie einem sehr stressigen Lebensstil, ohne sich Gedanken über die Auswirkungen auf das nervöse (also hormonelle) Gleichgewicht zu machen.
- Wenig schlafen oder die Pausen in den Arbeitsschichten nicht respektieren.
- Überspringen Sie Mahlzeiten oder essen Sie nur einmal am Tag.
- Alkoholmissbrauch oder Drogenkonsum
- Nicht auf Ihren Ernährungszustand achten:
- Bleiben Sie untergewichtig.
- Verschweigen Sie den Beginn einer Essstörung (insbesondere Anorexia nervosa).
- Erreichen oder halten Sie einen niedrigeren Körperfettanteil als normal.
- Befolgen Sie unausgewogene oder extreme Diäten.
- Ausüben einer motorsportlichen körperlichen Aktivität mit einem Volumen und einer Intensität jenseits der Zumutbarkeitsschwelle über längere Zeiträume.
- Einnahme von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln, die Ihren Menstruationszyklus beeinflussen könnten (einschließlich einiger Antibabypillen).
Was zu essen
Die Ernährung spielt nur dann eine grundlegende Rolle, wenn der unregelmäßige Zyklus eine "ernährungsbedingte Ätiologie" hat. In diesem Fall ist es notwendig, sich auf einen Ernährungsberater oder Ernährungsberater zu verlassen.
- Bleibt die Menstruation durch die Unterernährung von Vitaminen, Mineralstoffen, Aminosäuren und essentiellen Fettsäuren beeinträchtigt, wird es notwendig:
- Befolgen Sie eine normale Kaloriendiät, die alle beeinträchtigten Bedürfnisse erfüllt.
- Wenn sich Ihre Periode aufgrund von Untergewicht und Mangel an Fettgewebe verschlechtert hat:
- Beachten Sie ein kalorienreiches Ernährungsschema (+10% der Energie), um ein angemessenes Gewicht und eine angemessene Körperzusammensetzung wiederherzustellen.
- Wenn die Verluste zu einer Anämie führen oder umgekehrt, verschlimmert letzteres die Unregelmäßigkeit der Menstruation (manchmal beides):
- Erhöhen Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die reich sind an: Häm-Eisen (Fleisch, Innereien, Fisch, Eier), Folsäure (frisches Gemüse und Obst), Cobalamin (Lebensmittel tierischen Ursprungs) und Vitamin C (saures Obst und viele Gemüse).
- Wenn die Menstruation durch eine generalisierte "Veränderung der" Hormonachse erschwert wird, achten Sie auf die Einnahme von Mineralsalzen, die am endokrinen Defizit beteiligt sein könnten (Kupfer, Zink, Mangan, Jod usw.).
Was man NICHT essen sollte
Es gibt keine Lebensmittel, die die Regelmäßigkeit des Zyklus verschlechtern.
Es ist logisch zu denken, dass die Bevorzugung einiger ernährungsärmerer (Vitamine und Mineralsalze) oder eine Änderung des Nährstoffgleichgewichts die Situation verschlimmern könnte.
Es gilt zu vermeiden:
- Diät, die ausschließlich aus Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs besteht.
- Diät, die ausschließlich aus Lebensmitteln tierischen Ursprungs besteht.
- Einseitige Diäten.
- Diäten, die hauptsächlich auf gekochten und konservierten Lebensmitteln basieren.
- Ernährungspläne basierend auf Mahlzeitenersatz oder Nahrungsergänzungsmitteln.
- Alkoholmissbrauch.
Natürliche Heilmittel und Heilmittel
Für viele Ursachen unregelmäßiger Perioden gibt es keine natürlichen Heilmittel.
- Wenn der Grund nicht bekannt ist und die Änderung geringfügig ist:
- Salvia officinalis: In Form eines Extrakts kann es zweimal täglich in 15-20 Tropfen oder als Aufguss von Blüten oder Blättern für 1-2 Tassen täglich eingenommen werden.
- Petersilie: gehört zur Volksmedizin; bei der Verwendung in allen Rezepten geben viele Frauen zu, eine Verbesserung der Regelmäßigkeit festgestellt zu haben. Es wird empfohlen, vorsichtig zu sein, da es eine nicht sehr hohe toxische Dosis hat.
- Wenn die Ursache ein Defekt der Östrogensekretion ist, kann Folgendes hilfreich sein:
- Soja-Phytoöstrogene oder Isoflavone: 1-2 Tabletten pro Tag (bis zu 3-4 Monate).
- Rotklee-Phytoöstrogene oder Isoflavone: 1-2 Tabletten pro Tag (bis zu 3-4 Monate).
- Wenn die Ursache eine „leichte, aber generalisierte Veränderung der Hormonachsen“ ist, empfiehlt sich die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auf Basis von: Kupfer, Zink und Mangan.
- Wenn die Ursache ein globaler Nahrungsmitteltyp ist, ist es notwendig, die Ernährung zu regulieren und einen vollständigen Nahrungsergänzungsprozess einzuleiten.
- Wenn die Ursache eine anämische Form ist, kann eine Nahrungsergänzung mit Eisen, Folsäure und Cobalamin (Vit B12) sehr sinnvoll sein.
- Wenn die Ursache Stress ist, wird empfohlen, Aktivitäten zur Verringerung der Beschwerden durchzuführen: Yoga, fortgeschrittene Entspannung, Mentaltraining, Psychotherapie usw.
Pharmakologische Behandlung
Die pharmakologische Behandlung steht in engem Zusammenhang mit dem auslösenden Agens; auf der anderen Seite, wenn der Zyklus ohne Pathologien reguliert werden soll, können Ärzte wählen, ob sie Folgendes verabreichen:
- Gestagen und Östrogene: wenn der unregelmäßige Menstruationszyklus durch einen Defekt der spezifischen Hormonachse verursacht wird.
- Gerinnungsmittel und Verstärkung der Gebärmutterwand: Wird insbesondere bei Hypermenorrhoe verwendet.
- Antidepressiva und Antipsychotika: werden insbesondere verwendet, wenn der unregelmäßige Menstruationszyklus auf sehr intensive psychische Pathologien oder Symptome zurückzuführen ist; gilt auch für Essstörungen.
- Schmerzmittel: Wenn Ihre Periode sehr schmerzhaft ist.
Verhütung
Die Vermeidung von unregelmäßigen Perioden basiert ausschließlich auf gesundem Menschenverstand:
- Führen Sie bei einem erblichen Defekt eine gynäkologische Behandlung durch oder richten Sie eine gut organisierte Nachsorge mit engmaschigen Kontrollen ein.
- ISS ordentlich.
- Achten Sie beim Leistungssport genau auf den Body-Mass-Index und die Balance zwischen den Massen (mager und adipös).
- Vermeiden Sie übermäßige Stressbelastungen, organisieren Sie das Leben richtig und schlafen Sie ausreichend.
- Vermeiden Sie Missbrauch und die Verwendung schädlicher Produkte (Drogen, Medikamente, bestimmte Nahrungsergänzungsmittel usw.).
Medizinische Behandlung
Unter den Heilmitteln für den unregelmäßigen Menstruationszyklus erkennen wir auch spezifische diagnostische Untersuchungen:
- Endoskopischer gynäkologischer Besuch und mögliche Biopsie.
- Bluttest: zur Beurteilung von Hormonspiegeln, Blutkörperchenkonsistenz, Hämoglobin, Ferritin usw.
- Uteruskürettage: ist bei einer Fehlgeburt notwendig.
- Chirurgie: Wird bei Krankheiten wie Endometriose, schweren polyzystischen Eierstöcken, Tumoren usw.
