Haltung und Wohlbefinden

ein ergonomischer Ansatz

Herausgegeben von Dr. Giovanni Chetta

Fast immer verbindet unsere Anpassung an den flachen Boden eine Rotation des Beckens mit einer lumbalen Hyperlordose: Daraus entsteht auf Höhe der Rachis die sehr häufige funktionelle Skoliose die in schweren Fällen, insbesondere während des Wachstums und im Alter, Wirbeldeformitäten (strukturelle Skoliose). Die Skoliose bleibt jedoch in den meisten Fällen die bestmögliche Einstellung, die das Gleichgewichtssystem bei einem bestimmten Subjekt auf einem ihm nicht angenehmen Terrain wie dem flachen erreichen kann Versagen von Korrektionsorthesen, die nach dem Entfernen unter großen Opfern des Trägers normalerweise nichts anderes garantieren können als eine sehr kurze Zeit der Neuausrichtung der Wirbelsäule (die Zeit, die dem Haltungssystem ausreicht, um zu erkennen, dass die funktionellste Struktur für dieses spezielle Subjekt in dieser speziellen Situation eine Wirbelskoliose voraussieht).
In bestimmten kritischen Bereichen der Wirbelsäule (den letzten unteren Hals- und Lendenwirbeln) führt die Fehlstellung zur Entstehung von Kraftmomenten, die im Laufe der Zeit ein echtes Vor- oder Zurückrutschen verursachen können, Listesis oder Spondylolisthesis, eines Wirbels gegenüber dem benachbarten, die in den schwersten Fällen von einer Ruptur, Lyse, eines bestimmten Fragments, der Isthmuswirbelsäule, des verrutschten Wirbels begleitet werden (Spondylolyse).
Die erste Folge der Spondylolisthesis ist eine starke, praktisch ständige Kontraktion der betroffenen Muskeln, um ein Verrutschen der Wirbel in keiner Weise zu verhindern (Muskeln der paravertebralen Schauer); In diesem Fall gibt es keine Massage, Dehnung oder Gelenkmobilisation, die diese Situation lösen können.Die Lösung besteht darin, die Haltungshaltung dauerhaft zu ändern, um die auf den Wirbel wirkenden Kraftmomente aufzuheben, deren Ergebnis eine Kraft ist, die den Wirbel von seinen ursprünglichen Sitz. Danach wird es möglich sein, effektiv mit Physiotherapie zu intervenieren.

Fehlstellungen, Verrutschen und Rotation der Wirbel sind neben den osteophytisch degenerativen Prozessen durch Überlastung die Ursache für die Schrumpfung der Konjugation oder Zwischenwirbellochdie vor allem im unteren Bereich der Lenden- und Halswirbelsäule häufig auftritt, wo die wichtigen Plexus brachialis bzw. sacralis vorhanden sind. Diese Verengung, die normalerweise mit starken Kontrakturen der tiefen paravertebralen Muskeln verbunden ist, kann den Spinalnerv, der ihn durchquert, reizen, was Schmerzen (Neuropathien durch Nervenwurzelfibrose), Parästhesien, Funktionsstörungen usw. in die innervierte Körperregion projiziert von ihm. . Dies ist oft der wahre Grund für die Fehldiagnose (und damit für das Scheitern der entsprechenden chirurgischen Eingriffe) Bandscheibenvorfall, scapulohumerale Periarthritis, Epicondylitis, Epithrocleitis, Karpaltunnelsyndrom.
Neben der Simulation, aber oft auch begleitend zu diesen Syndromen, kann der oben genannte Mechanismus z. Nackenschmerzen, Brachialgie, Rückenschmerzen, Rückenschmerzen, Kreuzschmerzen, Ischias und weitere organische Probleme, die im nächsten Kapitel beschrieben werden.
Immer auf Höhe der Wirbelsäule sind Fehlstellungen, Verspannungen und Überlastungen ein fruchtbarer Boden für Diskopathien, hervorstehend Bandscheibenvorfall, die häufig die Bandscheiben der letzten Hals- und Lendenwirbel betrifft.
Die vom Zerviko-Dorsal-Scharnier ausgehenden Verspannungen und Entzündungsprozesse äußern sich teilweise als Ansammlung von definiertem Fettgewebe.Buckel von Bison'.
Unphysiologische Spannungen und Haltungen des Hüftgürtels führen im Laufe der Zeit oft zu subakromialen Konflikten und Pathologien der Rotatorenmanschette.
Die Fehlstellung des Beckens führt in der Folge zu anomalen Rotationen der Schenkelhälse. Dadurch entstehen Spannungen im coxofemoralen Gelenk auf Höhe der Gelenkkapsel, Bänder, Sehnen der betroffenen Muskeln mit möglichen Folgen wie Coxalgie Und Leistenschmerzen (bei Entzündung des Leistenbandes) zusätzlich zur frühen Gelenkarthrose (Coxarthrose) aufgrund eines Gewichtsungleichgewichts. Darüber hinaus kann eine Asymmetrie auf der Ebene des Beckens (ein Hemibacin stärker antivers oder retrovertiert als das andere) eine Asymmetrie simulieren falsche Beinlängendifferenz.

Bei der häufigen und gefürchteten Femurfraktur im Alter wird die Ursache meist auf eine fortgeschrittene Osteoporose zurückgeführt, in Wirklichkeit ist die erste und wahre Ursache posturalen Ursprungs.
Während der Fortbewegung, wenn die untere Extremität in der monopodalen Phase das Körpergewicht trägt, überträgt das coxofemorale Gelenk die Belastung auf den Schenkelhals, der als Kragträger, mit einem Ende am Femurschaft verankert (Stützstruktur) und am anderen Ende dem Körpergewicht ausgesetzt (ca 3-mal größer als das Körpergewicht, um das Becken horizontal zu halten; das Gewicht, das von der stützenden Seite auf das coxofemorale Gelenk einwirkt, beträgt daher etwa das 4-fache des Körpergewichts.
Durch ihren Verlauf parallel zum Schenkelhals schieben die Abduktoren, insbesondere die M. gluteus minor und medialis, bei richtiger Beckenlage durch Kontraktion den Schenkelhals längs in die Pfannenhöhle. Diese Kompression wird dem Biegeschub des Oberschenkelhalses aufgrund der Gewichtskraft überlagert. Unter physiologischen Bedingungen entsteht am Schenkelhals ein Spannungsgradient, bei dem die Kompression im oberen Teil minimal und im unteren Teil maximal ist. Aus diesem Grund in der Tat die Basis des Oberschenkelhalses. Der Mensch hat eine starke Schicht kompakten Knochens, die sehr kompressionsbeständig ist (weniger Biegen), während der Rest aus porösem Knochen besteht. Die physiologische Wirkung der Abduktoren ermöglicht es daher, dass ein scheinbar brüchiger Knochen (und in Wirklichkeit ist er in Bezug auf die Beugung so) einer großen Belastung standhält.
Wenn das Becken nicht richtig positioniert ist, rekrutiert das posturale tonische System während der monopodalen Haltung leider nur teilweise den Gluteus gluteus minus und die medialen Muskeln und ist gezwungen, zum großen Teil mit anderen Muskeln zusammenzuwirken, von denen die wichtigsten die kurzen sind und hartnäckiger Piriformis-Muskel (der an der vorderen Oberfläche des Kreuzbeins zwischen S2 und S4 entspringt und am oberen Rand des Trochanter major ansetzt) und der lange und bandförmige Tensor-Muskel der Fascia lata (der an der vorderen entspringt) Spina iliaca superior und der äußeren Lippe des Beckenkamms und wird durch den Tractus iliotibialis am lateralen Tibiakondylus lateralis eingeführt).
Dies hat verschiedene Konsequenzen. Das Wichtigste ist, dass die physiologische Kompression des Femurs fehlt, die es ihm ermöglichen würde, die durch das Körpergewicht entstehenden Flexionskräfte zu tolerieren, was ihn im Laufe der Jahre dem Risiko einer Fraktur und der Zunahme der Osteoporose aussetzt.
Zum anderen begünstigt die Überbeanspruchung des M. piriformis das gefürchtete Piriformis-Syndrom, bei dem seine Strukturveränderung (erhöhtes Volumen und Steifigkeit) den Ischiasnerv (der je nach Fall nach unten, nach oben oder durch den M. piriformis verläuft) reizt und somit Schmerzen ausstrahlt und Parästhesie im Gesäßbereich und der unteren Extremität (Ischias) führt manchmal zu einer Fehldiagnose eines lumbalen Bandscheibenvorfalls.
Schließlich gibt es noch eine ästhetisch-physiologische negative Reflexion, d.h nicht sehr festes Gesäß Und Cellulite. Diäten, Cremes, pharmakologische Therapien (zB Mesotherapie) etc. können hier bekanntlich wenig bewirken und jedenfalls nicht nachhaltig verbessern ihre extreme Schlankheit, Fettansammlungen und Cellulite an den Oberschenkeln . Der Grund dafür ist, dass es sich in Wirklichkeit hauptsächlich um ein Haltungsproblem handelt. Tatsächlich veranlasst die Rekrutierung des Tensor-Muskels der Fascia lata in monopodaler Unterstützung aus den zuvor beschriebenen Gründen den Organismus, den erhöhten Energieverbrauch dieses dünnen und langen Muskels, der sich am seitlichen Teil des Oberschenkels befindet, zu unterstützen, um zu schaffen um ihn herum ein Reservelager für Sauerstoff und zusätzliche Energie: Cellulite. Weitere Beiträge zur Cellulite-Bildung ergeben sich natürlich auch aus anderen Faktoren wie: Durchblutungsstörungen (die, wie wir im nächsten Kapitel sehen werden, oft haltungsbedingt sind), Bewegungsmangel, falsche Essgewohnheiten, Stress, Umweltverschmutzung, genetische Veranlagung usw. So können die Folgen einer Fehlhaltung auch ein wenig straffes Gesäß (durch fehlenden Einsatz der kleinen und mittleren Gesäßmuskeln) und Cellulite (durch übermäßigen Einsatz des M. tensor fascia lata) sein. Das Abnehmen der Oberschenkel und Hüften sowie die Straffung der Gesäß- und Bauchmuskulatur, die nach einer Haltungsumschulung erreicht wurden, bestätigen nur, dass Gesundheit und Schönheit Hand in Hand gehen.